Диета Кима Протасова / Диеты
Относитесь к еде как к еде, а не как к культуре.
Все диеты абсолютно разные. Никакая диета не даст быстрой потери веса на десять килограмм за пять дней. Такое может произойти, только если вы поселитесь в холерном бараке. Чтобы похудеть спокойно, просто и приятно, а главное не во вред организму, воспользуйтесь диетой Кима Протасова.
Срок протасовки недели пять недель.
Первая неделя протасовки. В течение первой недели вы питаетесь обезжиренными йогуртами, сырыми овощами и сырами с низкой жирностью. В количестве поедаемых продуктов себя не ограничиваете. Также можно прибавить к рациону одно вареное яйцо. Ваша задача на эту неделю вволю наесться молочными продуктами и сырыми овощами. Кроме этих продуктов употребляйте много воды, не меньше двух литров в день, а также кофе и чай (конечно, без сахара и молока). Все продукты, которые разрешены для первой недели диеты Кима Протасова вы можете сочетать, как вам нравится. Например, перец и помидор с йогуртом или огурец с сыром еще можно сделать салат из овощей и посыпать его натертым сыром. Ешьте столько, чтобы вы наедались и не чувствовали голод. Продолжайте так питаться на протяжении недели.
Вторая неделя протасовки. Все-то же самое, что и на протяжении первой недели. Во время второй недели диеты Кима Протасова вы почувствуете к этим продуктам большую тягу. Что-то другое вам уже не захочется кушать.
Третья неделя протасовки. Теперь вам нужно уменьшить количество потребляемого сыра и йогурта и также к своему рациону прибавить рыбу и мясо, приготовленные на пару. Еще целые три недели, вам нужно питаться мясом, сырыми овощами, яйцом и сырами. На третьей неделе диеты Кима Протасова ваши знакомые заметят результат.
Напоминаю.
Во время первой и второй недели вы питаетесь нежирными йогуртами и сырыми овощами. Также яблоки зеленые, вареное яйцо, вода, кофе, чай. Кушаете все эти продукты без ограничений в количестве. Затем на третьей, четвертой и последней неделе диеты Кима Протасова вы уменьшаете количество йогуртов и сыров и добавляете мясо рыбы и птицы.
Выйти из диеты можно при помощи модифицированного режима:
- В салаты начинаем добавлять растительное масло, молочные продукты кушаем обезжиренные. Таким образом, происходит замена животных жиров на растительные. Например: в трех штуках миндаля 1.5 гм жира, в трех маслинах также полтора. Значит, вы уменьшаете количество масла, покушав орешки и маслины.
- Половину яблок заменяем на не сладкие фрукты.
- На завтрак съедаете кашу, приготовленную из геркулеса. С кашей можно кушать овощной салат и нежирный творог.
- Вместо йогуртов и сыром кушаете курицу, постное мясо.
Переход на эти продукты протасовки необходимо делать плавно и не вводить какой-то продукт сразу.
Чтобы вам было легче, вот распорядок:
- Предпоследняя и последняя недели проходят с кашей на воде и молочкой низкой жирностью.
- Седьмая и шестая, вы вместо яблок едите другие фрукты.
- На восьмой и седьмой сухофрукты.
- Девятая и восьмая, вместо молочки мясо и добавляете побольше вареных овощей.
- Далее уже кушаете как обычно.
Все это время после пяти недель диеты Кима Протасова плавно сокращаете диетические продукты.
Настя 10 февраля 2012 в 16:32 #
привет девочки! у меня 5 день, скинула уже 4 кг! это получается по кг за день. очень стремительно вес уходит, мне даже немножко страшно, но одновременно радостно! на диете сижу второй раз. правда в прошлом году меня хватило всего на 2 недели. скинула около семи, но потом на жрачку набросилась и вес вернулся быстро.
надеюсь в этот раз осилить все 10 недель!
всем успехов и терпения, мы сможем!)))
ЧУЧА 29 февраля 2012 в 0:15 #
Привет всем!
Я то же села на зту диету (сегодня прошел 2-й день) держаться совсем не трудно, если точно поставила цель!!! Мне эту диету посоветовала коллега, ее родственица после родов заметно поправилась и скинула на этой диете 12 кг! При этом после выхода действительно долго не набирала вес! Я думаю, тоже смогу! Для стимула, всем разболтала, что решила немного похудеть, теперь то уж точно придется держаться, что бы не «упасть лицом…» перед друзьями, поверьте, это очень подстегивает!!!! А потом все будут удивляться и спрашивать НУ КАК ТАКОЕ ВОЗМОЖНО!!!))))))))
Леночек. 9 марта 2012 в 19:09 #
При росте 170 вешу 70кг, большого живота нет, но когда одеваю джинсы или что то типо этого, видно большие бока, очень большие ляшки, и еще одна проблема уж очень толстые руки в районе ближе к плечам, решила сесть на пост, длится с 27февраля по 15апреля, не кушаю молочного, мясного, и яйца, приходится есть всякую чушь, покаместь результата нет, но так как уже начала пост,а это не игрушки, придется сидеть до конца, потом планирую неделю поесть мясного,и сесть на эту диету, надеюсь поможет решить мои проблемы))коментарии хорошо настроили..надеюсь планы осуществлятся…
Аноним 1 августа 2015 в 9:32 #
Пост-это не диета!
Жуча 11 марта 2012 в 21:17 #
Всем привет! На протасовке 3 дня. Открыла для себя мелкопорезанное яблока с корицей, залитой ряженкой…ммм…как буд-то десерт!!! -1кг. Пойду до победного.
Татка 13 марта 2012 в 11:26 #
приветик!не знаю услышит меня кто то или нет, так как смотрю что давно здесь отписывались…но все же…сижу на потасовке 2 день, взвешиваться еще рано,но вот по ощущениям как то странно, вроде раздуло животик(((будто поправилась(((может это от овощей?бросать не собираюсь, держусь!до идеала еще кг так 14!читала про результаты на форумах))))впечатлят)))))всем удачи!
Лилия 13 марта 2012 в 16:18 #
Здравствуйте девочки,я тоже села на эту диету,второй день,пока никаких результатов,ну я думаю и надеюсь,что кг 5 я сброшу))
Снежик 15 марта 2012 в 14:08 #
Подскажите, я правильно понимаю солить перчить можно и специи добавлять? Я уже сидела на этой диете год назад скинула 9 кг и то иногда нарушала маленько диету, теперь хочу строго выдержать.
Наталья 26 марта 2012 в 18:43 #
Девочки сижу на протасовке 9 дней…скинула тока 1 кг.Режим не нарушаю, тока если кофейку попью раз в день.Это нормально? Когда начинают уходить килограммы? А то стимул изчезает.(( Рост 165 вес 60 кг. Хочу скинуть 5-7 кг.
Татьяна 28 марта 2012 в 18:14 #
Всем привет! У меня сегодня 3 день третьей недели, нарушений нет, но сбросила всего 2,5 кг((( сначала радовалась, а сейчас вес встал. Начинаю расстраиваться. Скажите реально ли что на 4-5 неделе вес уходит быстрее? Было ли у вас такое что на 3-й неделе вес не уходил?
Светик 22 июня 2012 в 17:35 #
Отсидев на протасовке полностью, сбросила 5 кг, причём 4 кг — в течение первых двух недлель. В начале третье недели постоянно мучалась головокружениями, раз чуть не упала прямо на улице, так голова кружилась. Потом полегче стало. Диетой разочарована.
Ольга 21 июня 2013 в 8:17 #
Вес, действительно, стремительно покидает после 5-ой недели!!! Сама сидела на ней, сбросила 10 кг! Реально действующая диета! Прошло меньше года, вес не возвращается! Помимо этого,диета реально научила меня относится к еде иначе! Держитесь девчонки!!! Это Здоровье!!!
Татьяна 28 марта 2012 в 22:23 #
Я сижу сегодня 10 день на этой диете. Результат — 5 кг. Начинала с весом 73.Чувствую себя хорошо,но напрягают уже сырые овощи,поскорей бы мяса!Алкоголь вообще не пью,хоть и есть повод.Воспитываю в себе силу воли! Считаю, что результат будет, если не нарушать режим питания диеты и соответственно не объедаться. Желаю всем удачи!!!
Ната 30 марта 2012 в 2:31 #
Сижу на диете 9 дней -3 кг, первые 3 дня хомячила овощи так, что самой было страшно))). Сейчас все нормально))) , надеюсь на хороший результат. Диета классная. Без сахара и сладкого могу обойтись, а без соленого нет, а в диете это и нужно. Всем кто начинает , УДАЧИ!!!!!
Алина 30 марта 2012 в 19:14 #
Села на протасовку сегодня. Скажите ничего таково что мне всего 14 лет? Или мне нельзя садиться на эту диету в таком возрасте?
Елена С. 2 апреля 2012 в 14:11 #
Привет всем! Очень рада за всех, у кого столько силы воли!!)) На диете седьмой день. Завтра взвешиваюсь. Рост 161, вес к началу диеты был 87.1. Похудеть хочу очень, но уж очень я не обязательная. Самой интересно выдержу или нет… Переносится легко, но так, как приходится готовить сыну решила сделать следующее, забиваю холодильник овощами и молочкой до отказа, чтоб если захотелось есть, всегда было что покушать. Кстати, сельдерей с зерненым творогом… красота!!!
Иринка 5 апреля 2012 в 19:18 #
Подскажите мне пожалуйста. Мне 16 лет исполнится 21апреля. Рост-169, вес 69((((( Уже 3 месяца не ем после 6, качаю пресс по вечерам но как было 69, так и осталось.. Стоит ли пробовать эту диету??
P.S. очень хочу похудеть, учусь в 10 классе. Все подруги с мальчиками гуляют, а я стесняюсь показаться на глаза.
Аноним 17 апреля 2012 в 15:16 #
Иринка, привет! Садись на диету и ничего не бойся. И не стесняйся никого и никогда!!! Ты самая лучшая и неповторимая!! Говори эти слова себе каждый день утром стоя у зеркала и увидешь результаты. Удачи дорогая!!
Аноним 14 мая 2012 в 11:03 #
чтобы похудеть не ужиная,не достаточно не есть после шести!!!!!!!!!ато получается наедаешься в пять как последний раз в жизни,поэтому он и стоит на месте.попробуй после двух ничего кроме воды,а до этого можно всё но по чуть чуть.я так похудела на 20 кг!удачи
Аноним 25 марта 2013 в 22:32 #
Анонимы,вы совсем без головы советуете девочке 16-летней сидеть на диете и более того, пить только воду после двух….вот такие придурки как вы дают советы, а потом мы видим в кого превращаются эти девочки, в тупых, больных кукол , которые никому не нужны!!!!
Аноним 8 июля 2012 в 14:04 #
я худела и 14 и 16 лет на жёстких диета,но те не совету,желудок посадишь,сходи к доктору,не ешь так же вечером и придерживайся правильного питания ,а к 18 похудеешь,это у тя просто гормональное
РМ 12 октября 2013 в 14:42 #
Не есть после 6-бред.Чтобы похудеть-нужно есть, но есть правильно. Попробуйте эту диету, я уверена. что поможет.
Алюня 12 апреля 2012 в 11:29 #
На диете 10й день, -3 кг…изначальный вес 87.8 сейчас 84,8. Иринка попробуй сесть на эту диету. но есть шанс того, что вес у тебя не сильно уйдет…твой идеал 59-69 поэтому много не жди, это будет просто не красиво
Елена С. 13 апреля 2012 в 13:27 #
Уже 18 день диеты. Взвешиваюсь раз в неделю. За первые 2 недели -4.8 кг. Заметно оказалось сразу. В талии отлично просто, бедра тоже. Джинсы, что носила при весе 87, уже не одеваю-некрасиво. Те, что носила до них одеваются очень легко.Нарушения есть. Пара бокалов вина красного в неделю.
Пока держусь. Всем удачи!
Елена С. 17 апреля 2012 в 16:43 #
Привет всем! Пошла 4 неделя. За три недели -5,4 кг, а все праздник великий. Если бы не ела (вернее ела, то, что можно), то было б гораздо меньше. Срыв конкретный. Но! Решила не прерывать и продолжить с того же места. Удачки всем, кто на диете.
элен 27 апреля 2012 в 16:12 #
сидела 5дней на этой диете. испытывала ужасное чувство голода.даже после овощей это чувство не пропало.за 5 дней я придумала огромное количество новых и вкусных салатов.итог: похудела на 1 кг.бросила диету накинулась на все продукты,ощущение голода и насыщаемости не прошло до сих пор..
СВЕТЛАНА 3 мая 2012 в 23:25 #
Сижу на этой диете уже 3 неделю. Диета приемлима. Может потому,что я свободно могу обойтись без мяса.Выпиваю 2 литра воды ,придерживаюсь рекомендациям Протасова. Постоянное чувство сытости. Правда в кофе добавляла чуточку сахара. Визуально никаких сдвигов , а вот на весах-2кг. Одержима, так как есть пример,подруга за 3 недели сбросила 7 кг. А насчёт туалета так и есть… Проблемы.Девочки удачи вам!Главное поставить цель!
умка 5 мая 2012 в 20:19 #
19 день диеты. Сбросила около 3 кг( может чуть больше), в первые дни весы не работали. Это классная диета- не голодная и реально уходят кг. втянулась и настроена пройти все 10 недель. Вот тогда посмотрим. я наверное ем больше кисломолочных продуктов, чем овощей — поэтому результат не очень?
Мария 8 мая 2012 в 21:29 #
Села тоже на эту диету,за 2дня-3кг,нравиться результат,буду продолжать в том же духе!!!)
Ала 10 мая 2012 в 1:11 #
Господи!до чего же голодная и монотонная диета…11 день -начальный вес 95кг.-2 кг за одинадцать дней..Не густо
ЖУЖА 12 мая 2012 в 20:45 #
ПРИВЕТ , ДЕВОЧКИ ! Я НА ДИЕТЕ 7Й ДЕНЬ . ВЕСОВ НЕТ , НО САНТИМЕТРОВАЯ ЛЕНТА УПОРНО НЕ ПОКАЗЫВАЕТ РЕЗУЛЬТАТЫ . СКОЛЬКО МНЕ ЕЩЕ ЖДАТЬ ЧУДА ? ВСЕ СОБЛЮДАЮ .
Аноним 8 июня 2012 в 16:46 #
Привет всем протасовцам! Не отчаивайтесь, если результаты сразу не видны.Они очень заметны после 3-4 недель диеты, когда восстанавливается обмен веществ и жиры начинают просто таять.В прошлом году я прошла весь путь.Изменения- с размера 50-52 до 42-44. Диета эффективная.Главное, после нее не скатывайтесь к привычному образу жизни.Питание по Протасову должно стать основой вашего рациона.Удачи всем!
Ольга 17 мая 2012 в 20:06 #
Диета хорошо действует на новичках ,а если есть опыт предыдущих диет ,то вес на 3 неделе намертво встанет.А яблоки лучше есть красные ,тогда после выхода не будет «сладкого»запоя на кондитерку.Вообщем диета не плохая но обольщатся не стоит и если вес завис ,то можно заканчивать и повторить через месяц.Да и с водой осторожно эсли есть проблемы с посками или миома матки ,а также др.опухоли.
Настя 25 мая 2012 в 14:10 #
Сижу 7ой день на диете минус 3 кг..всегда хочу есть,делаю салаты заливая кефиром обезжиренным…Выдержать бы
Аноним 8 июля 2012 в 14:06 #
обезжиреным не надо,из обезжиреных продуктов не усваивается кальций,поэтому2,5 нормально
Юля 7 июня 2012 в 1:32 #
Девчонки, я на этой диете сидела 1,5 года назад, выдержала только три недели, но.. сбросила 10 кг и только спустя полтора года прибавились 2 кг. Сейчас опять собираюсь… Для себя поняла, что выдержать могу только эту диету, так как нет ограничений по времени приема пищи.
Елена 13 июня 2012 в 1:44 #
За 4 месяца -25 кг!Никакого чувства голода!Очень легко переносится.Не отчаиваться и не ждать,что результат будет на следующий день.Он обязательно будет!Моей благодарности создателю этой диеты нет предела!
Тамара 13 июня 2012 в 18:46 #
На диете третий день — 1кг. Ем в основном овощи, приправленные сыром и кефиром, яйцо, творог — в любом случае стараюсь не переедать творога, чтоб не превысить 1500ккл в день. Занимаюсь фитнесом и вполне хватает энергии. Моя знакомая в прошлом году просидела строго 5 недель + физнагрузки и сбросила 10 кг: с 70кг (рост 170) до 60. Правда, следующие 5 недель выхода она не досидела как положено, но это не помешало ей сохранить вес 60кг, правда с аэробикой и разгрузочными днями. У меня те же параметры и очень надеюсь выстоять и повторить её успех.
Валерия 13 июня 2012 в 23:26 #
Девчонки,всем привет!Прочитала ваши продукты питания……..я в шоке!Я бы померла с голоду!Кремлёвку выдержать гораздо легче(испытано)!!!
Аноним 7 мая 2014 в 9:43 #
Так кремлёвка очень вредная, мсяо в любых количествах (жуть) — это ж гниение в кишечнике!Ё!!
Rina 16 июня 2012 в 17:49 #
Приветик, девчонки! Вот тоже решила присоединиться к вашим рядам худеющих. Мой рост 174, а вес 61, хочу 55. Как видете, немного надо скинуть, поэтому переживаю поможет мне эта диета или нет. Подскажите, если кто знает.
Радмила 16 июня 2012 в 21:09 #
Сегодня 14 день диеты. При росте 168 весила 69кг, сегодня 63. За две недели -6кг. Очень вдохновляет) Диета очень простая, а после первой недели проходят все проблемы(вздутие от овощей, чувство голода). Мне очень легко на этой диете, ешь сколько хочешь, когда хочешь. Иногда нарушаю,ем мороженное, просто жарко очень. Хочу сказать всем кто собирается на нее сесть, не бойтесь, тяжело только первые три дня потом и не заметите как втянетесь, а результаты не заставляют себя ждать. Удачи всем! А если есть проблемы с ногтями,волосом пейте витамины,их можно))
елена 17 июня 2012 в 21:30 #
Всем привет! просидела на диете пять недель.Ушло щесть кг. И вот незнаю что стреслось, такой жор напал.Что делать? ведь заново нельзя. Посоветуйте что делать.
Елена 27 июня 2012 в 16:18 #
Сижу на диете 4-й день сбросила 2 кг. На мой взгляд диета Протасова самая приемлемая. Хочешь кушать, кушай когда захочешь,сколько захочешь.Я перепробовала много всяких диет везде ограничения в количестве еды. Мой рост 165 вешу 81 кг, очень хочется похудеть. Посмотрим.Всем удачи! Будем идти к своей цели!
Аноним 5 июля 2012 в 0:26 #
Привет всем!я в том году сидела на этой диете сбросила 8 кг,но за год это все и набрала, щас хочу опять.Елена,таже история была в том году со сладким,ела и не могла остановится.вот и набрала опять!даже незнаю что и посоветовать.не сиди на месте займи себя чем нибудь,главное не думать о еде.
ЛИЗАВЕТА 6 июля 2012 в 19:35 #
Очень хорошая диета, испробована на себе, прекрасный результат, только потом надо держаться, не объедаться.
ЛИЗАВЕТА 6 июля 2012 в 19:38 #
Очень хорошая диета, испробована на себе, прекрасный результат, только потом надо держаться, не объедаться. -22 кг за 10 недель это очень хороший результат, хотелось бы ещё, сажусь опять.
Даня 8 июля 2012 в 11:32 #
Приветик всем в борьбе за стройность!О диете узнала от сестры,она уже 2раза на ней сидела.Результаты заметны внешне уже с 3ей недели.У меня пошла 5неделя.С 74кг при росте 170 вешу 69.Хотелось бы больших результатов.Но буду надеяться,что это не окончательный результат.
Шелил 28 июля 2012 в 12:25 #
Яраз 5 или 6 пыталась садиться на эту диету. Первый раз осилила недели 3, скинула 5 кг, потом срывалась, но чем хороша эта диета, ты всегда можешь к ней вернуться. Похудела до того веса, кот мне нужен и снова бросила. Периодически наступает булимия и поэтому снова и снова обращаюсь к Протасику, но больше 2 деей не выдерживаю. Но сейчас решила все до конца пройти, а то в зеркало не могу больше смотреть. Желаю самой себе удачи и терпения.
рената 10 августа 2012 в 1:12 #
Сегодня пошёл девятый день данной диеты.Джинсы,из которых неделю назад торчали жировые валики,стали почти как раз,чему я конечно рада.Я принципиально не взвешивалась,дабы пощадить свои нервы)))но надеюсь через месяц сменить сии джинсы 31 размера на гораздо более сексуальные 28 размера.Мотивация у меня очень серьёзная и я настроена весьма решительно,чего и вам всем желаю.Будьте стройные и прекрасны!
Олясик 10 августа 2012 в 14:57 #
Всем привет!!! Сижу на диете 2 недели, на овощи смотреть уже не могу. Но потерю в весе ощущаю -4 кг. Буду идти к цели и дальше))))))))))))) Всем удачи!
наталья 12 августа 2012 в 22:44 #
Всем привет))Я уже на этой диете не первый раз,сбосила27 кг в первый раз,а сейчас поддерживаю вес.Вот только сегодня прочитала ,что уксус нельзя…Очень огорчилась
Елена С. 22 августа 2012 в 10:50 #
Привет всем! Когда начала диету весила 87,6 при росте 162. Возраст 31. Это было 5 месяцев назад. С тех пор выдержала диету, не выдержала выход, но! Не стала разъедаться, а по возможности придерживаюсь этого режима питания, если нет командировок и мероприятий. И… вес сейчас 77,9. Качаю пресс по утрам. Вчера пошла к массажисту, вердикт таков: мышцы живота в порядке, а вот мышцы остальные, особенно ягодицы, очень дряблые. Полагаю отсутствие минимальной даже физической нагрузки при этой диете, сказывается отрицательно (раньше я плавала раз или два в неделю по часу минимум). Диету советую, до нее не верила уже, что смогу придерживаться какого-то режима питания и не зависеть от приятных запахов еды.
катюша 29 сентября 2012 в 18:15 #
сижу на диете 7-ой день..ушло 3 кг, мне кажется это мало…мой первоначальный вес 73 кг при росте 158см…не получается пить много воды и овощи уже поднадоели, но в целом диету держать можно…
Аля 7 октября 2012 в 21:31 #
2 недели диеты минус 6 кг, были небольшие погрешности пробовала еду для ребенка, а вообще мне нравится, и не только уходят кг,а еще заметила состояние кожи улучшилось. Всем советую попробовать, если надоела белокач.капуста замените ее на китайскую, ешьте греческий салат, рецептов масса выбирайте, что любите, обязательно буду идти до конца.
натали 14 октября 2012 в 20:11 #
в прошлом году сидела на этой диете, за первые две недели сбросила 5кг. затем вес встал, на 3-4 неделе почти не убывал. а потом на 5-ой и на выходе опять стал снижаться. всего сбросила 18 кг.
Дарья 25 октября 2012 в 7:28 #
всем привет. я на протасовке 4 день. кушаю в течение дня овощи, 1% творог, 1.5% кефир, 1.5% йогурт и вода. скажите правильно ли я питаюсь?
Настя 7 декабря 2012 в 10:08 #
Всем привет! после первой недели результат минус 3 кг. к рациону добавляю апельсины, мандарины, грейпфруты и ананасы, т.к. просто не могу без них! и главное — пить больше жидкости, так вес уходит быстрее)))
лейда 8 декабря 2012 в 13:44 #
Девочки мне 51 год,р 164 вес110 много набрала за две беременности.За свою жизнь перепробовала много диет,пробовала даже лечебное голодание-21 день-но в итоге набирала еще бльше.Протасовка переносиься намного легче да и для организма полезна.На диете 6 ДЕНЬ—3,5 не всегда получаеться выпить 2л воды.И я что-то не поняла ксус на самом деле нельзя?
Надежда 31 января 2013 в 10:31 #
В диете кисломолочные продукты не должны быть обезжиренными,а не менее 5%,кефир обычный 3,2%,ряженку можно 4%,а обычные сыры совсем нельзя,только если они 5%,которых у нас достать невозможно.Мне 52 года,3 раза на диете этой сидела,очень нравится,всегда -10кг,правда через некоторое время вес возвращается,если переходишь на обычное питание.
Наталья 17 февраля 2013 в 19:58 #
Всем привет!
Сидела на протасовке 4 года назад ,сбросила за 4 недели 13 кг.За 4 года вес постепенно вернулся, зашла по второму кругу. Рост 178, вес на начало диеты 94,3. Сырые овощи в какой то момент утомляют, допускаю сделать их на пару или тушеные на воде, сброс веса сразу замедляется, но это не дает мне сорваться. Сегодня 16 день, уже можно мясо и рыбу, красота!
общий сброс веса за 16 дней 6 кг. хотелось бы сбросить еще столько же. Чувство голода прошло, результаты радуют, хочется дойти до конца и быть здоровее и привлекательнее.
Всем желаю удачи!!!!
Альфира 23 февраля 2013 в 2:10 #
тоже хочу попробовать эту диету, до этого сидела на японской 2 раза, результат-6 и 4 кг. Я уверена что у меня хватит воли на эту диету, только боюсь одного- куда же денется кожа живота, если исчезнет жир с живота, отвиснет???((((
света 23 февраля 2013 в 21:55 #
привет, красавицы. мне 46. за 5 недель — отвес 8 кг. рост 162. вес был 73. На первых двух неделях при чувстве «недосытости» пила кофе каппучино для похудания — классно расщепляет жирок и дает чувство кайфа и умиротворения. дальше добавляла в чай и кофе перемешанные специи имбирь и корицу по 1/3 чайной ложки — улучшается метаболизм, идет профилактика простудных инфекций плюс самое главное — очень хочется пить… чистую воду. Нарушения — раз в день ела горячую пищу — жаренный лучок, перчик, помидорчик заливала яичком на сковородке, масло раст. 1 ч.л.
ела овощные смеси хортекс -на сковородке (без картошки)
цветная капуста отварная залитая яичком на сковородке,
тыква мелкопорезанная в микроволновку и горячую перемешивала с зерненным творогом
варенная свекла с чесночком и с Мацони 5% или простоквашей
притушенный на сковородке кабачок — приправа — мацони, том паста (хайнц), кинза, чесночок
с 3 недели рекомендую — морковь, яблоко, сыр.свеклу — поровну и консервир. сайру (рыбный остров) — вкусняшка.
варенные кальмары … рыбку под маринадом…
Если раньше ела один раз в день и поправлялась, то на диете 7-8 раз в день объедалась и похудела. оччень классненько. спасибо киму протасову. ура.
Таня 14 марта 2013 в 23:15 #
Диета супер: 3 раз сижу. На первых двух скинула по 10 кг и это без выхода. Был вес 89, теперь 65, надо ещё 3 кг. скинуть. Вес остановился, а осталась 1 неделя диеты.
Наталья 25 марта 2013 в 20:28 #
Привет Всем, первый день на этой диете, кушать не хочется, пробовала много разных диет, рискну еще раз, тем более что на овощах прожить можно, мой рост 168, вес 92
Алена 20 апреля 2013 в 17:33 #
Всем привет. Диета просто отличная для тех, кто может жить без мяса. Я как раз из таких 🙂 Узнала про эту диету 2 года назад, когда при росте 158 весила 65 кг и носила 48-50 размер. За 10 недель (5 диета + 5 выход) ушло 11 кг, пришлось новые вещи покупать 40-42 размера. После диеты перешла на раздельное питание, но долго не получилось держаться 🙁 В итоге за 2 года несколько раз делала себе 1-2 разгрузочные недели, но в остальное время ела все подряд. Вес, конечно, вернулся — сейчас опять на этой диете, строго без отклонений уже 5-я неделя, но ушло всего 3 кг 🙁 Хотела поинтересоваться у тех, кто второй и третий раз худеет — были ли аналогичные результаты, с чем это может быть связано. Буду благодарна за ответы.
Ольга 25 апреля 2013 в 7:01 #
всегда была худой рост 167 вес 50 в юности хотелось поправиться,но вот уже и 45лет и окуда что взялось вес74 смотреть на себя без слез немогу прочитала про «протасовку»решила попробывать уже 3день,ощущения приятной легкости и в тоже время нет ощущения голода,думаю у меня все получится,ВСЕМ УДАЧИ!
Галюня 25 мая 2013 в 23:08 #
Всем привет.у меня заканчивается вторая неделя,минус 4 кг,послезавтра можно мясо,оч хочется,
Аноним 31 мая 2013 в 22:31 #
Сидела на этой диете перед свадьбой в 2011 году. При росте 169 весила 59, скинула за 2 недели 6 кг. Вес вернулся обратно очень быстро, но я после диеты в еде ограничений не делала. Сейчас после родов очень поправилась. За 2 месяца на тушеных овощах и вареной куриной грудке с 73 кг скинула до 65. Вес больше не уходит. Вот думаю сесть опять на протасовку. Пару недель назад уже пыталась сесть, но сорвалась :((( Буду пытаться опять… Всем худеющим удачи!!!
Оксана 15 июня 2013 в 18:59 #
Девчонки.сижу на протасовке с 10июня. Начальный вес 80.5 рост 167.взвесилась сегодня утром 77.5. Радует но по телу не ощущаю что сбросила что то. Надо продолжать.поправилась после родов.сразу скажу соблюдаю не строго совершенно.ем по чуть чуть всё что хочется.но основа овощи! Стул наладился.был 1раз в три дня.щас каждый день и по два раза. Я хочу чтоб меня поддержали и не дали бросить начатое
Елена 4 июля 2013 в 1:22 #
Всем привет, сидела на разных диетах, последняя была мариманова, но сорвалась и начала есть и не могла остановится, скинула за 6 месяцев 16 кг, наела за 8 месяцев 13, стала похожа на поросенка, но я так не хочу выглядеть в 27 лет, поэтому сожусь на диету протасова, сегодня 3 день, не взвешивалась, но результатов не чую пока))))) помогите с сырами определиться, а то очень люблю,но не пойму какие брать можно, плиззз, если есть единомышленники , готова поддерживать .
Ирина 5 июля 2013 в 12:59 #
Привет всем!Села на диету второй раз.Первый раз похудела на 11кг без малейших усилий. Надеюсь, что в этот раз результаты будут такими же, и мой вес вернется в дородовую норму. О диете могу сказать только одно — СУПЕР!!!!!! Вот уже за 2 дня сбросила 1,5 кг. Совсем не голодаю. Если еще кто-нибудь сомневается, откиньте все сомнения прочь. Прекрасная диета, которая только положительно влияет на весь организм в целом. Даже мозги прочищает, приучая к нормальному отношению к выбору и приему пищи! Всем удачи! Все получится! Ведь если все соблюдать, вы просто обречены на головокружительный успех!
Ирина 5 июля 2013 в 13:03 #
Диета супер!
наталья 8 июля 2013 в 11:33 #
Диета больше похожа на систему правильного питания. К примеру, возьмите любую диету — 3/4 тарелки овощи, 1/4 — любой белок (ну, за исключением первой недели,конечно.)Поэтому диета очень действенная; у меня за 5 первых дней минус 6кг (был 90, сейчас — 84)В выходные съела три куска шашлыка( примерно 300грамм)и много овощей. Очень комфортно. Для себя определила, что если включить голову перед приемом пищи, переедания можно избежать. Так что удивительно иногда читать, что за 19 дней минус 2 кг.Не поверю, значит есть какие-то отклонения от диеты. Всем удачи!
ирина 13 августа 2013 в 13:00 #
всем привет. рост 165 вес 72 возраст 52. за две недели -4 кг, конец третьей — вес остановился. надеюсь дальше будет лучше. Надо пить воду!!! не лезет))). в основном диета очень хорошая. результативная. Если скину 7-8 кг, то буду каждый год ею пользоваться. Это хороший результат . Больше нельзя. Спасибо Киму!!!
Татьяна 30 августа 2013 в 10:02 #
Сегодня рятый день четвертой недели — минус 10кг ,но я на ночь пью кефир с имбирем ,корицей и красным перцем.
Ольга 30 августа 2013 в 12:01 #
Всем привет ! Я сегодня пятый день четвертой недели,результат — 10кг .Я еще на ночь пью кефир с корицей и имбирем.
наталья 12 сентября 2013 в 20:27 #
рост 170 вес 104,возраст 35. не заметила как распустилась,пыталась любить себя такую как есть но поняла что больше не могу. На протасове 2день 2 недели,-2кг. Может не так много но я знаю что все получится и результат будет радовать.
Лилианна 15 ноября 2013 в 17:39 #
а я, блин, за неделю без нарушений прибавила в весе!!! была 61.3, стала 61.7 (( правда я аоды 2 литра не пила. и так отеки замучили ((
Людмила 1 декабря 2013 в 15:44 #
На диете второй раз.В прошлом году прошла все 10 недель вместе с выходом.С 52 размера вернулась в свой 48й.потеряла почти 17кг.Вес держался пока я не стала жрать конфеты килограммами да и в остальном себе не отказывала.Вес хорошо держался почти год.Набрала 7кг где-то за 3-4 месяца..Сегодня заканчивается 2 я неделя.Пока общий отвес 5кг 050г.Посмотрю сколько будет завтра.В прошлом году 5кг было через 14 дней.нынче через 13.хотя стартовала с гораздо меньшего веса.Сказать что диета легкая не могу.Но эффективная это точно.И еще-в описании диеты пишут.что максимальный сброс веса идет с 3й недели.В моем случае в первые 2 недели.Считаю.что цвет яблок непринципиален.Я и в прошлом году и нынче ела всякие-и желтые и красные и зеленые.Нынче .если не ем творог.значит съедаю 2 яйца.В прошлом году строго 1.Но в прошлом году я сидела на диете летом.а нынче как-то голодно.Зима на носу.Мне 55 лет.рост 170 см.На сегодняшний день вес 72.7кгМечтаю 69-70кг.(именно в этом весе ощущаю себя комфортно)
Ирина 4 декабря 2013 в 22:05 #
Диета супер! За первые две недели минус 7 кг! На третьей- вес встал, не расстраиваюсь! Обязательно еще скину! Рост 170, изначальный вес 71, сейчас уже 64!!! Нравлюсь себе и окружающим! Комплименты придают силы на дальнейшие подвиги!!Мне 47))
Мария 30 января 2014 в 12:14 #
Всем привет!!!! Села на диету сегодня.Очень хочу добиться результата, после рождения двойни хорошенько поправилась(((.Сидела на разных диетах, которые сама для себя и придумывала- меньше ела, не употребляла хлеб, сладкое и жирное и много еще чего выдумывала. Правда всегда немного худела, но вес постоянно возвращался.Я так сильно хочу похудеть, не могу на себя в зеркало смотреть.Точный вес свой не знаю, но при росте 167см вешу около 65 кг.Главное верить!!!!!!!
Мария 30 января 2014 в 12:30 #
Всем привет!!! Сегодня села на диету Протасова. Очень надеюсь на действенный результат!!!! Главное верить.
Аноним 11 марта 2014 в 15:36 #
Уже 3 неделя пошла,можно мясо:-) была 67,стала 62-итого минус 5 кг.иногда нарушаю по утрам.параметры очень уходят-это очень стимулирует.
женя 24 февраля 2014 в 23:06 #
Сегодня прошел первый день диеты-вроде нормально.сейчас вешу около 68кг хочу 56кг.надеюсь получится:-) всем желаю огромной силы воли:-) я,например,представляю,как влезу в свои любимые платья.
женя 24 февраля 2014 в 23:08 #
Сегодня первый день диеты.с 68до 56.всем удачи
Галина 11 марта 2014 в 20:20 #
Сегодня второй день на Протасовке. За первый день сбросила 1,3 кг, что очень радует! Пока не голодно. Всем удачи!
Олеся)) 16 мая 2014 в 12:17 #
Ух я сижу уже четвертый день. начальный вес 74 при рост 164,за 4 дня минус 3 кг, не знаю хорошо ли это сразу столько. На второй и третий дни очень очень безумно хотелось сладкого!!!! сегодня легче уже об этом и не думаю. НО! По утрам немного не по себе слабость очень сильная приходится пить кофе с сахаром, и тогда становится на много легче. У меня двое деток мне 33, всегда весила 54. Надеюсь на этой диете минуснуть хотя бы 10. Блюда свои конечно делаю разнообразными то сэндвичи помидорные, то тортик белковый ммм самое объедение (не подумайте что и впрямь торт , тортик состоит из белковых блинчиков помидоров листьев салата ну и промазанный слоями творожком с укропом). Всем удачи, пока меня все устраивает))
Алёнка 3 июня 2014 в 20:19 #
Всем привет! Мне 33года, рост 175, изначальный вес 73, а хочу 58-60(это мой наидеальнейший)Четыре года назад сидела на этой диете и за 3 недели похудела на 7 кг, сейчас все по-другому!!! Вчера началась моя 4ая неделя на протасовке. Сидится легко, стараюсь есть каждые три часа: ускоряю метаболизм. За первую неделю ушло 1,8; за вторую неделю 2кг; а за третюю всего 300гр:(((см мееедленно, но «текут» и надеюсь к концу диетки скинуть еще 8кг. Плюс 3 раза в неделю я бегаю в плёнке по 20 мин и делаю приседания. Пью 2-3 литра воды, последнюю неделю делаю воду сасси(вкусно и летом самое то, вода надоела -жуть) Не голодаю, но усталость и слабость есть какая-то, видимо от недостатка глюкозы((( Как бы это экологично исправить?
Удачи нам!!!
Еленка 24 июня 2016 в 11:56 #
Всем худеющим огромный привет. На протасовке сижу только третий день, но уже чувствую себя полегче. Мне 38 лет, при росте 164 вес составляет 76 кг. Лично мне такой вес тяжело носить, поэтому и решилась на эксперимент. Не могу сказать, что просто сидеть на овощах и молочке, но знаю точно, что справлюсь. Всем желаю удачи и желаемого отвеса.