Диета Кима Протасова / Диеты
www.avtosani.ru
Наш интернет-магазин предлагает огромный выбор авто аксессуаров, которые сделают Ваш отдых и поездку более комфортабельными. У нас самые новые коллекции аксессуаров по доступным ценам. Качество гарантируем.
Относитесь к еде как к еде, а не как к культуре.
Все диеты абсолютно разные. Никакая диета не даст быстрой потери веса на десять килограмм за пять дней. Такое может произойти, только если вы поселитесь в холерном бараке. Чтобы похудеть спокойно, просто и приятно, а главное не во вред организму, воспользуйтесь диетой Кима Протасова.
Срок протасовки недели пять недель.
Первая неделя протасовки. В течение первой недели вы питаетесь обезжиренными йогуртами, сырыми овощами и сырами с низкой жирностью. В количестве поедаемых продуктов себя не ограничиваете. Также можно прибавить к рациону одно вареное яйцо. Ваша задача на эту неделю вволю наесться молочными продуктами и сырыми овощами. Кроме этих продуктов употребляйте много воды, не меньше двух литров в день, а также кофе и чай (конечно, без сахара и молока). Все продукты, которые разрешены для первой недели диеты Кима Протасова вы можете сочетать, как вам нравится. Например, перец и помидор с йогуртом или огурец с сыром еще можно сделать салат из овощей и посыпать его натертым сыром. Ешьте столько, чтобы вы наедались и не чувствовали голод. Продолжайте так питаться на протяжении недели.
Вторая неделя протасовки. Все-то же самое, что и на протяжении первой недели. Во время второй недели диеты Кима Протасова вы почувствуете к этим продуктам большую тягу. Что-то другое вам уже не захочется кушать.
Третья неделя протасовки. Теперь вам нужно уменьшить количество потребляемого сыра и йогурта и также к своему рациону прибавить рыбу и мясо, приготовленные на пару. Еще целые три недели, вам нужно питаться мясом, сырыми овощами, яйцом и сырами. На третьей неделе диеты Кима Протасова ваши знакомые заметят результат.
Напоминаю.
Во время первой и второй недели вы питаетесь нежирными йогуртами и сырыми овощами. Также яблоки зеленые, вареное яйцо, вода, кофе, чай. Кушаете все эти продукты без ограничений в количестве. Затем на третьей, четвертой и последней неделе диеты Кима Протасова вы уменьшаете количество йогуртов и сыров и добавляете мясо рыбы и птицы.
Выйти из диеты можно при помощи модифицированного режима:
- В салаты начинаем добавлять растительное масло, молочные продукты кушаем обезжиренные. Таким образом, происходит замена животных жиров на растительные. Например: в трех штуках миндаля 1.5 гм жира, в трех маслинах также полтора. Значит, вы уменьшаете количество масла, покушав орешки и маслины.
- Половину яблок заменяем на не сладкие фрукты.
- На завтрак съедаете кашу, приготовленную из геркулеса. С кашей можно кушать овощной салат и нежирный творог.
- Вместо йогуртов и сыром кушаете курицу, постное мясо.
Переход на эти продукты протасовки необходимо делать плавно и не вводить какой-то продукт сразу.
Чтобы вам было легче, вот распорядок:
- Предпоследняя и последняя недели проходят с кашей на воде и молочкой низкой жирностью.
- Седьмая и шестая, вы вместо яблок едите другие фрукты.
- На восьмой и седьмой сухофрукты.
- Девятая и восьмая, вместо молочки мясо и добавляете побольше вареных овощей.
- Далее уже кушаете как обычно.
Все это время после пяти недель диеты Кима Протасова плавно сокращаете диетические продукты.
Настя 10 февраля 2012 в 16:32 #
привет девочки! у меня 5 день, скинула уже 4 кг! это получается по кг за день. очень стремительно вес уходит, мне даже немножко страшно, но одновременно радостно! на диете сижу второй раз. правда в прошлом году меня хватило всего на 2 недели. скинула около семи, но потом на жрачку набросилась и вес вернулся быстро.
надеюсь в этот раз осилить все 10 недель!
всем успехов и терпения, мы сможем!)))
ЧУЧА 29 февраля 2012 в 0:15 #
Привет всем!
Я то же села на зту диету (сегодня прошел 2-й день) держаться совсем не трудно, если точно поставила цель!!! Мне эту диету посоветовала коллега, ее родственица после родов заметно поправилась и скинула на этой диете 12 кг! При этом после выхода действительно долго не набирала вес! Я думаю, тоже смогу! Для стимула, всем разболтала, что решила немного похудеть, теперь то уж точно придется держаться, что бы не «упасть лицом…» перед друзьями, поверьте, это очень подстегивает!!!! А потом все будут удивляться и спрашивать НУ КАК ТАКОЕ ВОЗМОЖНО!!!))))))))
Леночек. 9 марта 2012 в 19:09 #
При росте 170 вешу 70кг, большого живота нет, но когда одеваю джинсы или что то типо этого, видно большие бока, очень большие ляшки, и еще одна проблема уж очень толстые руки в районе ближе к плечам, решила сесть на пост, длится с 27февраля по 15апреля, не кушаю молочного, мясного, и яйца, приходится есть всякую чушь, покаместь результата нет, но так как уже начала пост,а это не игрушки, придется сидеть до конца, потом планирую неделю поесть мясного,и сесть на эту диету, надеюсь поможет решить мои проблемы))коментарии хорошо настроили..надеюсь планы осуществлятся…
Жуча 11 марта 2012 в 21:17 #
Всем привет! На протасовке 3 дня. Открыла для себя мелкопорезанное яблока с корицей, залитой ряженкой…ммм…как буд-то десерт!!! -1кг. Пойду до победного.
Татка 13 марта 2012 в 11:26 #
приветик!не знаю услышит меня кто то или нет, так как смотрю что давно здесь отписывались…но все же…сижу на потасовке 2 день, взвешиваться еще рано,но вот по ощущениям как то странно, вроде раздуло животик(((будто поправилась(((может это от овощей?бросать не собираюсь, держусь!до идеала еще кг так 14!читала про результаты на форумах))))впечатлят)))))всем удачи!
Лилия 13 марта 2012 в 16:18 #
Здравствуйте девочки,я тоже села на эту диету,второй день,пока никаких результатов,ну я думаю и надеюсь,что кг 5 я сброшу))
Снежик 15 марта 2012 в 14:08 #
Подскажите, я правильно понимаю солить перчить можно и специи добавлять? Я уже сидела на этой диете год назад скинула 9 кг и то иногда нарушала маленько диету, теперь хочу строго выдержать.
Наталья 26 марта 2012 в 18:43 #
Девочки сижу на протасовке 9 дней…скинула тока 1 кг.Режим не нарушаю, тока если кофейку попью раз в день.Это нормально? Когда начинают уходить килограммы? А то стимул изчезает.(( Рост 165 вес 60 кг. Хочу скинуть 5-7 кг.
Татьяна 28 марта 2012 в 18:14 #
Всем привет! У меня сегодня 3 день третьей недели, нарушений нет, но сбросила всего 2,5 кг((( сначала радовалась, а сейчас вес встал. Начинаю расстраиваться. Скажите реально ли что на 4-5 неделе вес уходит быстрее? Было ли у вас такое что на 3-й неделе вес не уходил?
Татьяна 28 марта 2012 в 22:23 #
Я сижу сегодня 10 день на этой диете. Результат — 5 кг. Начинала с весом 73.Чувствую себя хорошо,но напрягают уже сырые овощи,поскорей бы мяса!Алкоголь вообще не пью,хоть и есть повод.Воспитываю в себе силу воли! Считаю, что результат будет, если не нарушать режим питания диеты и соответственно не объедаться. Желаю всем удачи!!!
Ната 30 марта 2012 в 2:31 #
Сижу на диете 9 дней -3 кг, первые 3 дня хомячила овощи так, что самой было страшно))). Сейчас все нормально))) , надеюсь на хороший результат. Диета классная. Без сахара и сладкого могу обойтись, а без соленого нет, а в диете это и нужно. Всем кто начинает , УДАЧИ!!!!!
Алина 30 марта 2012 в 19:14 #
Села на протасовку сегодня. Скажите ничего таково что мне всего 14 лет? Или мне нельзя садиться на эту диету в таком возрасте?
Елена С. 2 апреля 2012 в 14:11 #
Привет всем! Очень рада за всех, у кого столько силы воли!!)) На диете седьмой день. Завтра взвешиваюсь. Рост 161, вес к началу диеты был 87.1. Похудеть хочу очень, но уж очень я не обязательная. Самой интересно выдержу или нет… Переносится легко, но так, как приходится готовить сыну решила сделать следующее, забиваю холодильник овощами и молочкой до отказа, чтоб если захотелось есть, всегда было что покушать. Кстати, сельдерей с зерненым творогом… красота!!!
Иринка 5 апреля 2012 в 19:18 #
Подскажите мне пожалуйста. Мне 16 лет исполнится 21апреля. Рост-169, вес 69((((( Уже 3 месяца не ем после 6, качаю пресс по вечерам но как было 69, так и осталось.. Стоит ли пробовать эту диету??
P.S. очень хочу похудеть, учусь в 10 классе. Все подруги с мальчиками гуляют, а я стесняюсь показаться на глаза.
Аноним 17 апреля 2012 в 15:16 #
Иринка, привет! Садись на диету и ничего не бойся. И не стесняйся никого и никогда!!! Ты самая лучшая и неповторимая!! Говори эти слова себе каждый день утром стоя у зеркала и увидешь результаты. Удачи дорогая!!
Аноним 14 мая 2012 в 11:03 #
чтобы похудеть не ужиная,не достаточно не есть после шести!!!!!!!!!ато получается наедаешься в пять как последний раз в жизни,поэтому он и стоит на месте.попробуй после двух ничего кроме воды,а до этого можно всё но по чуть чуть.я так похудела на 20 кг!удачи
Алюня 12 апреля 2012 в 11:29 #
На диете 10й день, -3 кг…изначальный вес 87.8 сейчас 84,8. Иринка попробуй сесть на эту диету. но есть шанс того, что вес у тебя не сильно уйдет…твой идеал 59-69 поэтому много не жди, это будет просто не красиво
Елена С. 13 апреля 2012 в 13:27 #
Уже 18 день диеты. Взвешиваюсь раз в неделю. За первые 2 недели -4.8 кг. Заметно оказалось сразу. В талии отлично просто, бедра тоже. Джинсы, что носила при весе 87, уже не одеваю-некрасиво. Те, что носила до них одеваются очень легко.Нарушения есть. Пара бокалов вина красного в неделю.
Пока держусь. Всем удачи!
Елена С. 17 апреля 2012 в 16:43 #
Привет всем! Пошла 4 неделя. За три недели -5,4 кг, а все праздник великий. Если бы не ела (вернее ела, то, что можно), то было б гораздо меньше. Срыв конкретный. Но! Решила не прерывать и продолжить с того же места. Удачки всем, кто на диете.
элен 27 апреля 2012 в 16:12 #
сидела 5дней на этой диете. испытывала ужасное чувство голода.даже после овощей это чувство не пропало.за 5 дней я придумала огромное количество новых и вкусных салатов.итог: похудела на 1 кг.бросила диету накинулась на все продукты,ощущение голода и насыщаемости не прошло до сих пор..
СВЕТЛАНА 3 мая 2012 в 23:25 #
Сижу на этой диете уже 3 неделю. Диета приемлима. Может потому,что я свободно могу обойтись без мяса.Выпиваю 2 литра воды ,придерживаюсь рекомендациям Протасова. Постоянное чувство сытости. Правда в кофе добавляла чуточку сахара. Визуально никаких сдвигов , а вот на весах-2кг. Одержима, так как есть пример,подруга за 3 недели сбросила 7 кг. А насчёт туалета так и есть… Проблемы.Девочки удачи вам!Главное поставить цель!
умка 5 мая 2012 в 20:19 #
19 день диеты. Сбросила около 3 кг( может чуть больше), в первые дни весы не работали. Это классная диета- не голодная и реально уходят кг. втянулась и настроена пройти все 10 недель. Вот тогда посмотрим. я наверное ем больше кисломолочных продуктов, чем овощей — поэтому результат не очень?
Мария 8 мая 2012 в 21:29 #
Села тоже на эту диету,за 2дня-3кг,нравиться результат,буду продолжать в том же духе!!!)
Ала 10 мая 2012 в 1:11 #
Господи!до чего же голодная и монотонная диета…11 день -начальный вес 95кг.-2 кг за одинадцать дней..Не густо
ЖУЖА 12 мая 2012 в 20:45 #
ПРИВЕТ , ДЕВОЧКИ ! Я НА ДИЕТЕ 7Й ДЕНЬ . ВЕСОВ НЕТ , НО САНТИМЕТРОВАЯ ЛЕНТА УПОРНО НЕ ПОКАЗЫВАЕТ РЕЗУЛЬТАТЫ . СКОЛЬКО МНЕ ЕЩЕ ЖДАТЬ ЧУДА ? ВСЕ СОБЛЮДАЮ .