Диета Кима Протасова / Диеты
www.avtosani.ru
Наш интернет-магазин предлагает огромный выбор авто аксессуаров, которые сделают Ваш отдых и поездку более комфортабельными. У нас самые новые коллекции аксессуаров по доступным ценам. Качество гарантируем.
Относитесь к еде как к еде, а не как к культуре.
Все диеты абсолютно разные. Никакая диета не даст быстрой потери веса на десять килограмм за пять дней. Такое может произойти, только если вы поселитесь в холерном бараке. Чтобы похудеть спокойно, просто и приятно, а главное не во вред организму, воспользуйтесь диетой Кима Протасова.
Срок протасовки недели пять недель.
Первая неделя протасовки. В течение первой недели вы питаетесь обезжиренными йогуртами, сырыми овощами и сырами с низкой жирностью. В количестве поедаемых продуктов себя не ограничиваете. Также можно прибавить к рациону одно вареное яйцо. Ваша задача на эту неделю вволю наесться молочными продуктами и сырыми овощами. Кроме этих продуктов употребляйте много воды, не меньше двух литров в день, а также кофе и чай (конечно, без сахара и молока). Все продукты, которые разрешены для первой недели диеты Кима Протасова вы можете сочетать, как вам нравится. Например, перец и помидор с йогуртом или огурец с сыром еще можно сделать салат из овощей и посыпать его натертым сыром. Ешьте столько, чтобы вы наедались и не чувствовали голод. Продолжайте так питаться на протяжении недели.
Вторая неделя протасовки. Все-то же самое, что и на протяжении первой недели. Во время второй недели диеты Кима Протасова вы почувствуете к этим продуктам большую тягу. Что-то другое вам уже не захочется кушать.
Третья неделя протасовки. Теперь вам нужно уменьшить количество потребляемого сыра и йогурта и также к своему рациону прибавить рыбу и мясо, приготовленные на пару. Еще целые три недели, вам нужно питаться мясом, сырыми овощами, яйцом и сырами. На третьей неделе диеты Кима Протасова ваши знакомые заметят результат.
Напоминаю.
Во время первой и второй недели вы питаетесь нежирными йогуртами и сырыми овощами. Также яблоки зеленые, вареное яйцо, вода, кофе, чай. Кушаете все эти продукты без ограничений в количестве. Затем на третьей, четвертой и последней неделе диеты Кима Протасова вы уменьшаете количество йогуртов и сыров и добавляете мясо рыбы и птицы.
Выйти из диеты можно при помощи модифицированного режима:
- В салаты начинаем добавлять растительное масло, молочные продукты кушаем обезжиренные. Таким образом, происходит замена животных жиров на растительные. Например: в трех штуках миндаля 1.5 гм жира, в трех маслинах также полтора. Значит, вы уменьшаете количество масла, покушав орешки и маслины.
- Половину яблок заменяем на не сладкие фрукты.
- На завтрак съедаете кашу, приготовленную из геркулеса. С кашей можно кушать овощной салат и нежирный творог.
- Вместо йогуртов и сыром кушаете курицу, постное мясо.
Переход на эти продукты протасовки необходимо делать плавно и не вводить какой-то продукт сразу.
Чтобы вам было легче, вот распорядок:
- Предпоследняя и последняя недели проходят с кашей на воде и молочкой низкой жирностью.
- Седьмая и шестая, вы вместо яблок едите другие фрукты.
- На восьмой и седьмой сухофрукты.
- Девятая и восьмая, вместо молочки мясо и добавляете побольше вареных овощей.
- Далее уже кушаете как обычно.
Все это время после пяти недель диеты Кима Протасова плавно сокращаете диетические продукты.
Дмитрий 22 декабря 2010 в 0:23 #
Я скинул около 12 кг и очень доволен
Мария 23 декабря 2010 в 19:06 #
Дмитрий скажите, а какой у вас был вес до начала диеты? Действительно ли эта диета столь эффективна?
тамара 6 февраля 2011 в 22:50 #
диета отличная.ее не надо «выдерживать». это легко и здорово.я пробовала все,что только можно,даже желудочный баллон. только протасовка-через 3 недели без каких-либо страданий и ограничений минус 10 кг.мой вес был 110 кг.
Скажите пожалуйста,собираюсь на протасовку,но не найду в магазинах сыр ниже 45 проц. Жирности. 27 февраля 2011 в 0:34 #
Елена
Бэлла 2 марта 2011 в 1:23 #
Не надо искать сыр 5% жирности. В диете подразумевается творог обыкновенный или зернёный.
Татьяна Гош 26 марта 2011 в 11:29 #
И не ищите низкокалорийный сыр — я тоже его не нашла в провинции, я ела творог жирностью до 5% заливая кефиром или простоквашей, можно заквасить молоко Активией — получается густой кефир, приятный на вкус.
Перед диетой я весила 65-64 кг при росте 160см, после 5 недель скинула 4-5 кг, но вес пошел вниз не сразу, сначало 2 кг после двух недель, а остальной ближе к концу 5-ой недели. Что будет дальше- посмотрим. Желаю ВАМ успеха в приображении.
Елена 27 марта 2011 в 13:23 #
Елена, когда я сидела на Протасовке покупала на Домодедовском рынке сыр Грюнландер 5%. Продолжаю его покупать, вкусный мне нравится.
моль 24 марта 2011 в 20:20 #
))я на ней второй день ела овощи как корова и уже минус два кг
Наталья 25 марта 2011 в 16:31 #
Я на этой диете за 5 недель, плюс 1 неделя выхода потеряла 14 кг. Мой рост 172, вес до диеты 109 кг. Сейчас сижу на системе минус 60 Миримановой.
моль 27 марта 2011 в 9:02 #
блин я тоже хочу -14кг ))))))
я 21 мая 2011 в 13:29 #
КАК Я ПОНИМАЮ МНОГО СКИДЫВАЮТ ТЕ, У КОГО И ВЕС БОЛЬШОЙ, А ТЕ У КОГО ЛИШНИХ КГ 10-15 СКИДЫВАЮТ КГ ПО 5?
Таня 28 мая 2011 в 23:39 #
сыр тофу можно на 3-4 неделе?
Светлана 12 июля 2011 в 13:55 #
Сегодня первый день Протасовки. Вдохновляюсь вашими комментариями. Сидела 3 месяца на системе минус 60 Миримановой, сбросила 9кг, но не есть после 6- жестоко, у меня выходит, что я только обедать могу, поэтому бросила. После набрала 7 кг (в течение 1,5 года).Рещила сесть на протасовку, потому что есть можно в любое время.
Лиана 26 июля 2011 в 0:39 #
Девочки подскажите как, что и через какое время кушать! Понятно, что сырые овощи а примерное меню можно услышать?
Лена 1 августа 2011 в 17:45 #
до диеты весила 55 кг. за 3 недели — минус 5 кг. иногда позволяю себе фрукты.
ем, когда захочется.
ира 10 августа 2011 в 22:44 #
сижу на протасовке третью неделю скинула 3 кг и все точка…как-то хочется побыстрее.
Air 13 августа 2011 в 19:20 #
Завтра начну с вами! Ко со мной?
ната 15 августа 2011 в 17:40 #
Отличная диета!!!! За 3 недели сменила 1 размер одежды!!!!! Мяса вот только хочется…
Amie 16 августа 2011 в 13:51 #
Air, привет! Начала диету? Я как раз со вчерашнего дня)) давай вместе))
ната 18 августа 2011 в 14:26 #
Всем привет!!!! Протасовка рулит!!!! Лучшая диета!!!! Что вот только с кожей делать?
Людмила 23 августа 2011 в 23:41 #
Пробовала только две недели ,похудела на 6 кг.
Надежда 25 августа 2011 в 21:38 #
Всем привет! Я прошлой весной тоже сидела на протасовке, сбросила около 8 кг, результат мне очень понравился. сейчас тоже хочу сесть, но что-то настроиться не могу.
Елена 2 сентября 2011 в 2:59 #
всем привет)))с сегодняшней Пт села на питание это))))подскажите как организм отреагировал на него?!))спасибо))
Алена 6 сентября 2011 в 0:53 #
в среду первый день рост 162 см вес 77кг лишних 17кг
Ольга 6 сентября 2011 в 21:55 #
диета великолепная! только к ней хорошо было бы приложить фитнес какой-нибудь (типа бодифлекса, калланетики, оксисайза и тд), то есть физическая нагрузка усилит ваш метаболизм и ускорит расставание с ненавистными кгшками.
в прошлом году осенью начала эту диету с весом 72 кг, закончила 61. рост 160. лет 55. сбросила 20 лет внешне. состояние кожи и волос было прекрасным.
но во время диеты я пила витамины.
успехов всем!
арина 7 сентября 2011 в 12:37 #
сижу на диете 6-й день. неожиданно минус 3,5 кг.самое интересное, что вроде бы и можно съедать 1 кг овощей и 1,2 л молочки, но не хочется столько.сразу ушел один размер, если не больше… интересно, что будет дальше? проблема, надо много пить, но тоже столько не влезает просто!
начальный вес 79 кг, рост 167, возраст 46лет. семье готовлю без проблем для себя. в салаты добавляю много приправ, перец, чеснок, они усиливают ощущение сытости, а то один «силос»есть как то грустно.
Таня 7 сентября 2011 в 18:19 #
Третья неделя, вес — 3кг, жду продожения..
Ирина 10 сентября 2011 в 16:07 #
У меня на первой неделе ушло 3 кг. На начало диеты мой вес 75 рост 173. На второй неделе вес встал. Немного нарушила,пришлось на др сходить. ничего не позволила лишнего. единственное что мясо поела и алкоголь естественно. Сначала вернулось 2 кг. расстроилась. но в течение дня 1 кг все таки ушел. видимо вода. но один так и остался. продолжаю придерживаться диеты,надеюсь вес пойдет дальше вниз. в талии ушло 5,5 см. в груди 3,и в ляжках по 3 см. все отметили что я заметно похудела)
Дана 12 сентября 2011 в 16:11 #
Всем привет! Сижу на диете 2 дня, ушло 800гр- скажите это мало?
алина 12 сентября 2011 в 22:17 #
мой начальный вес был 75, при росте 170.
я сижу на протасовке 5 дней и скинула 4 кг.
как то быстро)
Юлич 16 сентября 2011 в 12:40 #
Привет сегодня второй день протасовке мой рост 171см, вес 64 кг. мечтаю сбросить 6-7 кг. ОТ — 71см, ОБ- 100. Помимо диеты хожу на фитнес. Завела блокнотик буду вписывать туда результаты что бы сравнить и проследить тенденцию. Желаю всем пройти диету до конца!) и не поддаться искушению)))
Ирина 18 сентября 2011 в 20:23 #
Приветики!У меня заканчивается вторая неделя,пока все хорошо!Чувствую необычную легкость.Чувства голода вообще нет.Рост 160,вес 60.Сколько сбросила пока не знаю,весы дома остались,а я уехала на учебу.Всем удачи!
Анастасия 18 сентября 2011 в 22:05 #
Позавидовав коллеге по работе похудевшей на 10 кг. в апреле 2011 года «села» на «Протасовку» . До диеты весила 84 кг. По оканчании диеты — 71 кг. Позже как-то само собой ушло еще 3 кг. Сейчас я вешу — 68 кг. Но с завтрашнего дня опять планирую выдержать 10 недель на «Протасовке». Увидев мой результат двое коллег в возрасте от 50 лет тоже «сели» на «Протасовку», причем у одной из них вес «до» был более 114 кг. Думала, что уж она-то все 20 кг. сбросит, но… у них всего «минус 8 кг». Они считают, что все дело в возрасте, ноя думаю, что не в этом. Самое главное — не нарушать правила -никаких исключений — поверьте это возможно, а они иногда делали исключения… Дерзайте, только никаких «а может в виде исключения…» и результат не заставит себя ждать! Желаю удачи!
Свето4ка 26 сентября 2011 в 20:57 #
Я на диете Протасова 7 день, ушло 3кг (сегодня взвесилась), но начались проблемы с кишечником последние два дня — не слезаю с унитаза, простите за подробности. Вместе со мной на диете и муж, а детям я готовлю как обычно. Очень хочется рыбы, но с завтрашнего дня начинается обратный отсчет))) Нашла 5% сыр — Филадельфия Суперлайт. Мне 40 лет, рост 163, вес был — 84кг. Надеюсь сбросить 10 кг. )))
Александра 28 сентября 2011 в 22:05 #
Приветик всем!!! Стройняшкам!!! У меня сегодня девятый день диеты… мой вес был 66.400 сейчас 63.300… Хочу похудеть до 55!! Если скину больше будет супер!!! рост 167.. Вообщем хочу сказать одно. Тот кто не сидел ни разу на диетах, лучше садится именно на протасовку! Щадящая диета.. Не сказала бы что кушать не хочется…хочется запретных продуктов!! Но сытость гарантирую))) Всем кто не знает говорю, кушать только кисломолочные продукты..творог..кифир..а лучше закваску!!! Я лично в творог и салаты добавляю закваску 0% жирности… а творог 5%.. Желаю всем удачи держитесь до конца!!! Анастасия молодец!!! Очень приятно читать о таких результатах!! Бодрит)))
Ирина 30 сентября 2011 в 19:41 #
я сижу на диете 3 недели вес был 74кг сейчас 72 видимо так в меня жир впитался что диета не берёт((((может возраст мне 40 лет что 2 кг за три недели?
Наташа 7 октября 2011 в 18:44 #
Ирина, вес будет уходить только после третьей недели. Наберитесь терпения!!!
Катя 6 октября 2011 в 2:17 #
Кофе и чай нельзя, кроме зеленого!!! Никакого сахара, майонеза т.п.Я сидела на ней и быстро сбросила 5 кг+ бонус-отличное настроение и бодрость!Потом на колбасу и проч.смотрела с отвращением…
Оля 6 октября 2011 в 18:34 #
Привет всем, как вы не поддаетесь соблазну на работе, когда все едят вкусненькое, но не очень здоровое и низкокаллорийное?
леся 9 октября 2011 в 9:39 #
сижу на диете уже 5ю неделю, рост 159 см и вес после родов стал 75, за 4 недели похудела на 7 кг, теперь 68, надеюсь еще на 5ю неделю и на выход, уж очень хочется вернуть прежний вес.диета супер.
Маша 17 октября 2011 в 11:56 #
Подруга посоветовала недавно диету, вот эту dietkabest.ru просто супер, очень помогла, как раз то что нужно очень советую девочки
Настя 20 октября 2011 в 21:38 #
я сидела на протасовке в июле + я ещё ходила 3 раза в неделю в фитнес центр .мой вес тогда был почти 56, при росте 152 см. скажу чесно: 5 недель не выдержала, продержалась 4 недели, а потом уехала на море и там сорвалась. за за первую неделю я скинула 2 кг, потом следующие недели по 1, 2 кг. в общем я сбросила 6 кг. но не смотря на то что я сорвалась, мой вес не набрался.я ела всё подрят, у меня был ужасный жор, но всё же… приехала с моря, взвесилась и удивилась-мой вес стал ниже ещё на 1 кг(я весила 49 кг). сейчас спустя 1,5 месяца я вешу 50кг и завтрешнего дня опять решила сесть на эту диету. моя конечная цель 45-47кг. думаю я её достигну!!! ведь протасовская диета на самом деле очень эффективная.
таха 23 октября 2011 в 17:19 #
диета супер.в прошлом году ушло 8кг но несоблюдала выход за год все набрала.теперь все сначала только с выходом.девочки дерзайте все получиться главное хотеть.
Даша 28 октября 2011 в 16:46 #
Всегда была очень толстой, но продолжала жалеть себя и ела, ела, пока однажды не стала на весы и ужаснулась, 107кг, это был кошмар, начала худеет, перепробовала массу диет, занималась спортом, пила таблетки, вообщем перепробовала все что можно и что нельзя, довольна результатом потеряла 31 кг, но еше хочу 17кг, сажусь на диету Кима Протасова, обязательно поделюсь результатом, надеюсь, поможет)))
Алла 31 октября 2011 в 15:00 #
Села на протасовку 30.10.2011 Сегодня второй день.Диета мне очень нравится
Алла 31 октября 2011 в 15:06 #
Села на протасовку 30 октября.Мне очень нравится.
ноу нейм 6 ноября 2011 в 1:51 #
на протасовке 15 дней. -6 кг.было 58,щас 52.хочу 46кг!все получится
Мария 27 ноября 2011 в 11:09 #
Скажите пожалуйста, Вы параллельно занимались каким-то спортом или это только диета?
Алла 10 ноября 2011 в 13:58 #
скинула 5 кг мне очень нравится
Ирина 11 ноября 2011 в 13:03 #
Я что то не очень поняла,а солить то можно?
таха 15 ноября 2011 в 0:02 #
ирина ничего страшного не случится если будешь немного солить овощи только не увлекайся.Помни что соль задерживает выход воды из организма.
Людмила 3 декабря 2011 в 6:21 #
Солить можно и нужно, но естественно немного
Алла 13 ноября 2011 в 19:18 #
Ира, соль и сахар в диету не входит
Людмила 3 декабря 2011 в 6:22 #
Зачем вы пишете то чего не знаете.Соль исключать нельзя,иначе нарушиться водно-солевой баланс
светлана 19 ноября 2011 в 18:21 #
а я выдержала диету от начало и до конца скинула 26кг ,,
елена 21 ноября 2011 в 18:49 #
света а вы сколько весили, я вешу 121 кг, за три дня диеты сбросила 4 кг. Скажите реально сбросить до 40 кг?
Виктория 25 ноября 2011 в 19:46 #
В прошлом году перед новым годом села на эту диету (мама посоветовала, видела результаты женщин и девушек которые с ней работают), села я с подругой (морально легче что не одна, да и желание друг друга обогнать)))). Вес был 57 и за 5 недель стал 48 итог: 9 кг(была ооочень довольна, просто не ожидала т.к. многое на себе перепробывала). За год набрала 2 кг. Диета шикарная)))
Маша 27 ноября 2011 в 11:14 #
Виктория, поражена Вашими результатами!!! Супер, очень мотивирует
Расскажите подробнее пжлст Вы строго все соблюдали, были ли нарушения и занимались ли спортом дополнительно?
таха 27 ноября 2011 в 21:57 #
Сижу на диете 7 неделю,-9кг,думаю,что это не предел,иногда нарушаю,но вес все равно уходит,а если бы еще и спортом не лень было бы заниматься,то вообще было бы супер.
татьяна 6 декабря 2011 в 16:33 #
Здравствуйте! Дорогие коллеги по несчастью, может кто знает можно ли есть грепфрутт. Сегодня у меня 1 день диеты, спасибо.
Настасья 6 декабря 2011 в 23:25 #
Татьяна, из фруктов можно есть ТОЛЬКО яблоки (и то, желательно зеленые)
Валерия 13 декабря 2011 в 15:51 #
Здравствуйте девочки)))) я 10 дней сижу на протасовке, результат -3 кг. На второй неделе почему то кушать хочется еще сильнее(((( Вес до составлял 108 кг, поправилась после родов и ГВ. Очень надеюсь, что все у меня получиться и я вернусь к своим 75 кг)))
Полина 13 декабря 2011 в 17:50 #
Здравствуйте, дорогие худеющие! Наверное нет женщины, которая не хотела бы стать стройной. Я сама уже лет 5 живу с заветной мечтой — весить 65 кг и иметь объем бедер 95, а талии 65.Исходные данные: при росте 170 см вес 87 кг. В данный момент принимаю препарат Карнитрин, пью Активфайбер и чищу организм. Появилось значительно больше энергии и по дому все успеваю и на работе не «сплю». А самое главное — я вешу 72 кг! Это после двух месяцев приема препаратов! Я очень довольна — побочных эффектов вообще нет, есть только положительные — лицо стало чище и ногти не слоятся как раньше. Есть вопросы — пишите.
Аноним 14 декабря 2011 в 20:00 #
Здравствуйте! Сидела на этой диете, особо не впечатлила, так как отвес незначительный был и плюс к этому негативные последствия!!! Во-первых, желудок заболел от овощей жестких, к тому же всё холодное. Хотя раньше никаких проблем со здоровьем абсолютно не было. И самое неприятное- обзавелась паразитами. Есть диеты лучше, например, диета ангела. Эффективна и вес держится довольно долго, проверено лично и мамой)
надюха 17 декабря 2011 в 20:41 #
здравствуйте,хочу к вам присоединиться. мне 35 лет,вес 76,рост 166 см, ужасно тяжело т.к. ранее в 20 лет весила 50 и фигура 90-60-90 теперь двое деток второй ребенок в 30 лет да и вес 4600 г наела и бока и ноги очень все крупное прочитала ваши комментарии и думаю а мне это подойдет ли я таки понимаю что дело еще в силе воле не сорваться на «грязные» продукты может кто чего пожелает хорошего посоветует
Виктория 22 декабря 2011 в 9:38 #
Ни одного отрицательного отзыва не нашла в интернете!!! А фото До и после-Потрясающе. Сегодня первая неделя на протасовке, за 7 дней ушло 2,5кг.Могла бы и больше.
ВОТ МОИ ОШИБКИ:
Первые два дня ела сыр, но его как оказалось НЕЛЬЗЯ. Не правильный перевод диеты. Вместо сыра-ТВОРОГ! Что касаемо творога зернистый, в нем содержание соли, стоит от него отказаться, или найти без соли!
Р.S Всем успехов, на пути к здоровью и красоте
Юля 29 декабря 2011 в 9:27 #
А где можно посмотреть фото до и после?
Зайка 31 декабря 2011 в 22:45 #
Привет ВСЕМ я тоже вот уже 4 день с вами диета мне нравиться не голодная, жду 3 недели очень хочется мясо, а так я бы не сказала что диета сложная
Ленчик 5 января 2012 в 10:17 #
здравствуйте.милые девочки,хочу к вам присоединиться сегодня первый день на диете,пока все отлично.Очень надеюсь, что все у меня получиться.рост 174 ,вес 85кг.
Валерия 5 января 2012 в 13:57 #
Диета совсем не сложная. Я до новогодних праздников сидела 3 недели, за это время -7 и сейчас вес держится))))) С 10 января начну снова
ПРИВЕТ 5 января 2012 в 16:27 #
ПРИВЕТ
Оксана 5 января 2012 в 23:00 #
мой рост 176, вес 77. На сколько я смогу похудеть на этой диете?
Ленчик 7 января 2012 в 6:06 #
С рождеством всех стройняшек!третий день на диете, мясо хочууууууууу!
Лёлик 8 января 2012 в 9:25 #
Всем привет! Примите в компанию!)
Год назад сидела на Протасовке, и, даже учитывая нарушения (молоко в чай, сыры неподходящей жирности) похудела на 8кг за 5 недель, но выход не соблюдала, более того ела все подряд (гости приехали на месяц))) и часть веса вернулась.
В этот раз сижу уже 4 день, но опять умудряюсь жить не без нарушений…в общем сегодняшний день, прошу считать первым)))
Всем успехов, диета очень действенная, при условии соблюдения всех правил!
P.s. моя мама похудела за 5 недель на 10 кг, подруга на 8 кг!
Ленчик 8 января 2012 в 13:10 #
здравствуйте,четвертый день,сегодня чувствую себя хорошо.пока не взвешивалась,но уже ощущаю легкость.дай бог сил, пройти этот путь до конца!да диета очень действенная, сестра мужа похудела до неузнаваемости,супер стройняшка!
Лёлик 8 января 2012 в 16:27 #
У тебя обязательно получится, особенно, когда недели на 3 живот начнет «прилипать» к позвонку! Когда у меня пошел такой процесс, ощущение было необыкновенное!
Лёлик 9 января 2012 в 9:07 #
«На силосе»))) Что правда)))
Я вот вспоминаю прошлый год, ужас)) Мы с мамой вместе сели на диету и в течении первых двух недель вели разговор о том, что 1 день третьей диеты мы встретим с запеченой курочкой))) а когда дождались, даже малое ее количество вызывало тяжесть и дискомфорт)…Так смешно сейчас! Действительно меняются вкусовые приоритеты, а вот сейчас без мяса обходиться очень легко!
И, кстати, у меня тоже начало было 4-го января! (хотела по новой с воскресения, но нарушения незначительные были, поэтому продолжаю))…
Кстати, ты объемы замеряла? У меня в прошлый раз с талии и живота -9см за 5 недель было!
Ленчик 9 января 2012 в 4:16 #
Спасибо за поддержку,за добрые слова. сегодня пятый день на «силосе»прям корова, постоянно жую траву и запиваю кефиром!
Ленчик 9 января 2012 в 11:19 #
привет Лелик, у меня пятый день.с талии уже ушло -9см,к этому каждый день кручу велотренажер,сегодня померила юбку которая не сходилась,и ужаснулась она с меня упала, какое счастье потихоньку настигает меня!желаю тебе таких же успехов,пиши, будем вместе проходить этот путь!
Лёлик 9 января 2012 в 11:54 #
Обалдеть, Ленчик!))) Круто!!! Я пока не могу такими результатами похвастаться, но уже чувствую себя хорошо!) Если не секрет, объем талии и сколько времени проводишь на тренажере?))) (я на эллипсоиде каждый день + растяжки), но из-за повышенного давления пока не особо напрягаю себя, что влияет на результат))
Ленчик 10 января 2012 в 2:13 #
Привет Лелик!сегодня первый рабочий день,надо с собой перекус брать» термасок»до обеда,чтоб ноги не протянуть.На эллипсоиде очень хорошо, все взаимодействует сразу,как я его называю тренажер»ходули».На велике провожу 1час,12км.я женщина «яблоко» таких называют,когда жир располагается в обл ости живота,талии, спины, с ногами все в порядке.талия сейчас 89см,бедра 104,рост 174.пей компоты,час из калины,она понижает давления,повышает иммунитет.
Лёлик 10 января 2012 в 8:48 #
Приветик! Мы явно с тобой в разных часовых полюсах живем))
Ты устроилась на работу?! Как первый день?!
Час — это очень хорошо! Я сейчас такого ритма на тренажере не выдержу! Если зарядки, бег и упражнения, обычно в купе получалось час-полтора, но на одном тренажере — молодец!
У нас похожие параметры, но у меня фигура песочные часы (до последнего времени)))), сейчас вес 92, рост 170, 107-87-107 (но когда стройная была до родов — фигура очень пропорциональная, а как поправилась стала вся ооочень крупная…
Насчет давления, в последние несколько месяцев (ввиду отсутствия стадиона и работы над собой) поправилась на 5 кг, отсюда и давление…пью весь день зеленый чай, вроде легче.
На работу обычно беру кефир или ряженку (2 и 4 прием)), а в обед яйцо с салатом! (и не голодно, и легко!)
Кажется процесс пошел, начала мерзнуть вечерами)
Лёлик 10 января 2012 в 8:50 #
Только опечатку увидела))) — Часовых поясах))))
Ленчик 10 января 2012 в 10:40 #
привет Лелик! я работаю, это первый день после праздников,все новогодние праздники отдыхали.у тебя красивая фигура,талия есть,а у меня ее нет.ты сама откуда, я с Приморье. у меня двое детей.после первой беременности была стройная 63кг,а после второй расперло.
Лёлик 10 января 2012 в 11:34 #
У меня пока только одна девочка, но мне хватило и одной беременности, чтобы выбиться из формы)
Я живу в Казахстане!
Так у тебя уже тоже талия есть)))
наталья 10 января 2012 в 11:02 #
в ноябре сидела на протасовке, но только 5 дней,потом праздники и сбросила 2кг.с нг опять села
Лёлик 10 января 2012 в 11:37 #
Добро пожаловать, Наталья! Вместе веселее!
Как проходит диета?!
Олесенька 10 января 2012 в 23:07 #
Девочки я сегодня первый день на протасовке,вроде пока нормально,все терпимо))))
Лёлик 10 января 2012 в 23:12 #
Наконец-то набирается команда!!!
Все слишком терпимо! Сегодня ходила в пиццерию, все вокруг пили, ели, так и я нашла множество салатов, которые могла заказать, оказалось, что можно чувствовать себя очень счастливой от отказов! Сегодня 7 день, результат — ВЕЛИКОЛЕПНОЕ НАСТРОЕНИЕ И НЕОБЫКНОВЕННЫЙ ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ!!! (чего и всем желаю!)
ленчик 11 января 2012 в 3:51 #
Привет Всем! Молодцы девочки,подтягивайтесь к нам,после праздников не помешало приобрести идеальную форму!Вместе веселей, желаю всем успехов!!!!
Маруся 11 января 2012 в 9:57 #
Привет девчонки! Вот и я с вами, сегодня второй день протасовки. В 2010г в декабре я уже сидела на этой диете. Мой рост 165см, вес тогда был 63кг. За 5 недель я сбросила 7 кг, вес стал 56. Выход особо не соблюдала, НО и не ела ничего жирного, т.к. не хотелось. Вес долго держался, но спустя год сейчас вес 58-59кг. Вот сейчас решила опять сесть на протасовку, помню ту легкость и хорошее настроение, а если еще пару-тройку кг сброшу, то вообще будет отлично!))) А, забыла еще сказать, что в прошлый раз я сидела на протасовке с нарушниями, иногда пила немного вина, ну и кофе с кусочком сахара (ну не могу я без него). И все равно довольна результатом!!!
Лёлик 11 января 2012 в 12:30 #
Привет, Маруся!
Добро пожаловать в команду!!!
Насчет прилива энергии и настроения — это точно! Спала часа три ночью, а сегодня опять прыгаю и бегаю, класс!
Дарья 6 апреля 2012 в 19:35 #
А вы худеть начали с первых недель? У меня такие же показатели в начале диеты, Уже подходит к концу 3-я неделя, а я все особо не худею, где-то на полтора может только. Я просто именно вас спрашиваю, потому что аналогично нарушаю, немного алкоголя и темный шоколад пару кубиков 2 раза съедала, и всё. Подруга со мной, но она уже 4 кг потеряла…Может быть, что я в конце диеты начну скидывать?
Маруся 12 января 2012 в 4:07 #
Добрый день, девчонки! Сегодня у меня 3 день диеты. Вчера домашним готовила ужин, пахло вкусно, но я держалась))) поужинала салатом с огурцами, помидорами и зерненым творогом. Еще яйцо слопала)) Взвешиваться решила раз в неделю. Буду сообщать о результатах…
Маруся 12 января 2012 в 6:58 #
Читаю в интернете на других форумах про эту диетку, девчонки многие не могут выпивать положенных 2 литра воды, пишут, что забывают или не влазит в них столько. Согласна, что за один раз столько не влезет, я делаю так: на работе наливаю воду в кружку и ставлю рядом с монитором (чтобы всегда на глазах была) ну и выпиваю ее в течении часа. А кружка у меня большая около 400мл. ну и так кружки 3 в течении рабочего дня выпиваю, а потом еще дома вечером, вот и получается около 2л, и мне не напряжно)))
Лёлик 12 января 2012 в 10:13 #
Это точно!
Я раньше также не могла, потом себя начала дисциплинировать, во время приема пищи не пью никогда, а после еды, где-то через полчаса очень хочется пить и продолжаешь пить до следующего приема пищи….думаю в меня и 3 литра помещается)). Многие тренеры советуют расставлять в доме (к примеру) небольшие бутылочки с водой и каждый раз как проходишь мимо, вспоминаешь и выпиваешь))
Определенное количество воды — обязательное условие не только диеты, но и вообще жизнедеятельности.
У тебя сегодня 4 день? Как самочувствие?!
У меня нет результатов «на лицо», собственно как и на весах))) Но я так себя хорошо чувствую, что диету продолжу даже если на 5 неделе сдвигов не будет)
Маруся 12 января 2012 в 12:03 #
Лёлик, у меня сегодня 3 день. На лицо результатов нет, но это ничего, рано еще судить. Взвешаюсь на 7 день диеты, не хочу взвешиваться каждый день. Самочувствие отличное))) Сейчас лопаю салатик помидоры+пекинская капуста=сыр+ложка сметаны+чеснок. Вкусно! Сладкое, шоколад, пирожные, булки я не люблю (в детстве спортом занималась, так меня там отучили), поэтому наверно мне полегче, чем некоторым девчонкам. Но иногда хочется колбаски)))
Лёлик, за 5 недель точно будет результат, не сомневайся!!!! Сколько отзывов, и у всех результат был! хотя и разный, но результат! Я поняла, что чем больше лишних кг, тем больше девочки сбрасывают. Так, что держись, не отчаивайся!
Лёлик 12 января 2012 в 13:01 #
Я в прошлом году на 8 кг похудела за 5 недель, причем основная масса ушла за 1 неделю) Сейчас ситуация обратная, хотя вес огромный, но я не парюсь, некогда пока об этом думать, работы слишком много))…
По поводу сладкого и печеного согласна, я тоже независима, и так же связано со спортивным прошлым)…Только после беременности от недосыпания и усталости хронической постоянно хотелось что-то «эндорфическое», но я быстро себя поставила на место)…
Олесенька 12 января 2012 в 20:09 #
Всем привет.сегодня у меня третий день протасовки.Я еще ни разу не взвешивалась,пока что то страшновато.но легкость уже ощущаю,и дышиться даже легче.я правда диету еще походами в фитнес зал подкрепляю,надеюсь что результат будет хороший.А вот с водой у меня тоже проблемы,не получается выпивать по 2 литра в день,может это пока поначалу так.Правда вот сложновато на работе,я одна на диете.Но надеюсь что все у нас девочки получится,главное терпение и труд,потому что борьба с лишними кг очень тяжелый труд.Удачи всем!!!!
Лёлик 12 января 2012 в 21:55 #
Привет, Олесенька! (какие в нашей компании имена у всех ласковые))
А какой у тебя начальный вес? Водичку надо пить, как ни крути, нужно время чтобы привыкнуть, а потом незаметно порой вместо еды начинаешь пить воду, организм начинает самоочищаться…когда мало пьешь — голова болит…
У меня тоже никто на работе не сидит на диете, но все уже привыкли к моему рациону и воспринимают как должное))
Маруся 13 января 2012 в 4:10 #
Привет, девчонки! Сегодня 4 день моей диеты)) переносится легко, даже не ощущаю что я на диете)) Я так вообще на работе никому не говорю, что я на диете, если ем салатик, коллеги спрашивают: неужели ты наедаешься? а я отвечаю, что просто неохота чота ничего жирного)))
У нас с вами примерно одинаковый срок протасовки, так, что весь путь пройдем вместе!))
Лёлик 14 января 2012 в 6:30 #
Тут и правда очень просто, к тому же ешь, не голодаешь))
У меня первые сдвиги -2кг, уже почти 2 недели!
Какие результаты, девчонки?!
Ленчик, ты еще с нами?!
Ленчик 14 января 2012 в 9:54 #
Привет Лелик!да с вами. таю по тихонь ку, на работе глядя на меня двое сели на диету,еще не взвешивалась,чувствую себя отлично,сегодня 10 дней как на диете.
Валерия 15 января 2012 в 9:13 #
Молодец, так держать, мы все должны к весне «растаять».
Лёлик 15 января 2012 в 10:05 #
Ленчик — умничка! Вот действительно человек собрался худеть! Буду догонять тебя)))
Лёлик 15 января 2012 в 8:57 #
Привет, девочки!
Ммм…в общем начинаю заново)) Было несколько бессонных рабочих ночей, а потом праздник…ну и вот)
Валерия 15 января 2012 в 9:12 #
хи хи у меня та же история)))) так что буду снова начинать
Лёлик 15 января 2012 в 10:03 #
Вот и у меня такая же ошибка, ставлю великие цели)) Решила ставить минимальные…поскольку все это очень затяжной период (у меня во всяком случае)…Давай вместе, Валерия! У меня завтра первый день…Повеяло с улицы весной, как подумаю, что в том же состоянии останусь, страшно становится, весной так хочется быть лучше и после последних набранных 5 кило давление стало скакать жутко, а после первого дня диеты исчезло….Буду с начала, только без промахов…
Валерия 15 января 2012 в 9:14 #
У меня в марте у сынули день рождения, ему 2 годика будет,вот я и поставила себе цель к его празднику весить максимум 85 кг. Сейчас у меня 103 кг
Олесенька 15 января 2012 в 12:28 #
Привет девченки,Лелик мой вес 92 кг,хотя полгода назад был 75 кг.сеголдня уже 6 день на диете,и чувстую себя превосходно,вчера была на дне рожденье даже не захотелось кушать салаты с майонезом,чуть даже не стошнило от отдного вида,хочу еще попробовать тренинг- купить платье 44 размера и к нему стремиться.И девочки что это еще за срывы такие,чтоб больше никаких срывов)))мы все должны к весне быть стройняшками.а еще в пятницу провела в спортзале два часа,а потом 30 минут в сауне.Специально не взвешиваюсь чтоб потом удивитьс когда встану на весы.Так что давайте все будем интенсивно худеть,но конечно на многое рассчитывать не стоить,все зависит от человека,от морального настроя.Удачи всем!!!!!
Лёлик 15 января 2012 в 22:15 #
Олесенька, мы с тобой в одном весе. А поправилась так быстро почему? Вот я набрала 5 кило за неделю, оказалось, что гормоны не в порядке, из-за этого жидкость в организме задерживается и т.д., может и тебе следует провериться?
О, как раз по поводу 44) У меня приятельница похудела на 38!!!!! кг за месяца 3-4, там ситуация совсем не завидная (язва желудка, ввиду этого объем желудка сократили по максимуму),так вот она была 52-54 размера, а сейчас 44…слушайте, какая она стала красивая, обалдеть, раньше была симпатяга, очень выразительное лицо, но сейчас совсем помолодела и стала просто девочкой! В общем, вес нас не красит, девочки…
Обещаю всем — БЕЗ СРЫВОВ в этот раз!
сканди 15 января 2012 в 22:40 #
Читаю вашу переписку и простите решила присоединиться к Вам. Примите. Про протасовку знаю давно. даже сидела на ней но всего 2 недели и то результат был заметен а потом- срыв. о чем очень сожалею. Сейчас конец 6 дня.Результат поверьте есть. Я значительно старше вас.Но за собой слежу. И не могу себе простить, что упустила контроль за весом. девочки Вы молодцы! Дай и мне Бог преодолеть задуманное. Девочки здоровья Вам и поверьте- улыбок на Ваших лицах.
Лёлик 16 января 2012 в 22:10 #
Принимаем, конечно! Мы рады всем-всем! И пусть все «читатели» тоже принимают участие, чем нас больше — тем мы сильнее!)))) (если можно так сказать))
У меня (повторный) первый день, полет нормальный! Сегодня чувствую, что процесс пошел, поскольку мерзну весь день…так было в прошлом году, и вес уменьшался с огромной скоростью…
Олесенька 16 января 2012 в 21:05 #
Привет,Лелек проверлась,никаких сбоев нет.Все впорядке.Просто надо кушать я думаю меньше.вот сейчас все изменилось,хочу быть стройной и красивой.сегодня Сканди вот и правильно давайте к нам,вместе мы все сможем
Лёлик 16 января 2012 в 22:11 #
Олесенька, тут у всех одно стремление, стать красивой и стройной! А по поводу меньше есть, обычно не замечаешь как ты «мало ешь» пока не сядешь на диету!))
Лёлик 16 января 2012 в 22:48 #
Девчонки, сегодня я чересчур активная и эмоциональная) Ведь диета — это не суть жизни, а всего лишь низкий процент от общей составляющей жизни…Посмотрела последнюю серию 2 сезона Шерлока (должна заметить, что обычно я беспристрастна к телевидению и сериалам), но этот фильм так захватил, что просто непередаваемо! Напишите о своих увлечениях, жизни, радостях!
Сашенька 16 января 2012 в 23:41 #
а с 80 кг сколько на этой диете скинуть реально?)
Маруся 17 января 2012 в 9:35 #
Девочки привет! Сегодня 9 день моей диетки!!! на выходных (2 дня назад взвешивалась) -2кг. Отличненько!
Сашенька, сколько можно скинуть — это все зависит от индивидуальных особенностей организма, но я точно знаю, что чем больше лишних кг, тем бельше девочки сбрасывают. Вот например если у тебя 40кг лишних, то я думаю, и 15-20 кг можно скинуть, но всё, повторюсь, зависит от особенностей организма! Я в прошлом году сбросила на протасове 7 кг, но у меня лишних было всего 8. В любом случае это отличная диета, решайся, однозначно не пожалеешь!
Ленчик 17 января 2012 в 11:21 #
привет девчонки!смотрю наши ряды пополнились,молодцы! Лелик, как ты могла,почему сдалась,ты так меня поддерживала. шли вместе,завтра уже мяско можно.Девчонки соберитесь,вы что некогда не ели?Посмотрите в зеркало,вы самые красивые,милые,любимые.не каких срывов СОБЕРИТЕСЬ ТРЯПКИ!!!!!!!девочки без обид,я с вами! у меня -5кг.
Лелик 17 января 2012 в 13:24 #
Ленчик, привет! Потдерживала и готова потдерживать!)) Поверь, ситуация не вышла из под контроля))) Не сказать, что я очень-то нарушила, но закон есть закон))) Принципиально села заново после того как съела кусок мяса)))
В общем меня это нисколько не напрягает, живу себе весело, поедаю салатики))) На тот момент так надо было))) (за 3 суток спала часа 4, а работа скурпулезная и ответственная, в общем стресс от усталости)))
Ленчик 17 января 2012 в 14:35 #
Ну не че Лелик,это ты на радостях покушала сбросила-2кг.и расслабилась,вот я и боюсь взвешиваться,у меня завтра день рожденья,меню уже продумала,различные овощные салатики и на конец пришел тот день где можно кусочек рыбки,мясо как-то фиолетово,а вот рыбки в последнее время очень хочется.держись,я в тебя верю!
Лёлик 17 января 2012 в 20:26 #
Не, тут от обратного получилось, покушала, а потом оказалось что -2)))
Кстати, я только заметила твой крик души — про «тряпки»)))) Думаешь, народ простимулирует?)))) Мне кажется все с точностью наоборот, те кто был читателем, так ими и останутся, после такого тяжело присоединяться)))) (мало ли что от тебя еще ожидать)))
И, кстати, я же не расслабилась, а с точностью наоборот, напрягла себя и наказала на дополнительные две недели))
Оксана 18 января 2012 в 0:05 #
Ну и я присоединяюсь! Подруга похудела с 98 до 74. Завела меня очень.Все болячки в сторону. Я тоже так хочу. Сижу второй день. Кажется, уже начинает всё сползать(имею ввиду подбородок, щёки) Вес мой просто огроменный.Надеюсь продержаться — не особо голодно. Терпимо. И полный холодильник мяса не напрягает особо. Думала- будет всё намного хуже. Воды, правда, не выпиваю 2 литра. Но с завтрашнего дня начну. А, вообще, отзывы очень помогают держаться. Почитаешь вечером и на след. день запас сил прибавляется!Удачи мне и всем желающим быть ещё красивее!
оксана 18 января 2012 в 0:11 #
худею вместе с вами. уже 2 дня — и это рекорд. держаться можно. вес огромнейший — поэтому надеюсь сбросить побольше. уже сползают щёки, подбородок. животище получается втягивать. настроение из-за этого поднимается. а хорошая поддержка — отзывы на сон грядущий — запал на весь день следующий.да ещё то, что моего веса никто не достиг очень подстёгивает. подруга похудела с 98 до 74. сменила образ жизни, и забыла про все болячки. я тоже так хочу. удачи всем желаю и себе силы воли!
Танюха 18 января 2012 в 15:30 #
Привет девчёнки! Возмите пожалуйста и меня в ряды похуделочек!У меня 83кг.Сбросить надо как минимум 20.За праздники набрала добрых 5 кг,УЖАС!!!Поддержки не от кого нет,хотя есть две родные сестры и живу с мамой и дочей(у мамы 110кг,у дочи 40кг и это в 9 лет).Все едят что попало и сколько угодно,поэтому растём как на дрожжах!Во время родов набрала 30 кг,пыталась похудеть,вроде получалось,но вес обратно возвращался.Хочу попробовать Протасовку+бодифлекс,я в себя верю,только не хватает чуть-чуть моральной поддержки!
Танюха 18 января 2012 в 15:37 #
Возьмите меня в свои ряды,я тоже хочу сбросить вес,добрых 20 кг,Ни от кого из родных не вижу поддержки,говорят и три дня не продержусь.Ноя хочу доказать всем и себе в частности,что я смогу!
Сканди 19 января 2012 в 0:11 #
Девчонки может кто знает как бороться с » галифе» ,может кто прошел через это. Подскажите.Что- то уже не верю ни во что. Удачи
Сканди 19 января 2012 в 18:40 #
Девочки отзовитесь,кто прошел борьбу с «галифе» посоветуйте как с ним бороться и реально ли его победить , а то не верится что эту «заразу» можно победить. Удачи.
Виола 21 января 2012 в 14:41 #
Девочки, привет! Вы такие умнички! А я все никак не могу настроиться на диету. Хочу с понедельника попытаться. Мой рост 167 вес 80кг!!! Девочки, подскажите, овощи есть только в сыром виде или можно отварные? Поддержите кто-нибудь морально!
Оксана 21 января 2012 в 16:55 #
6 дней сижу. Вес огроменный- начала со 122, сейчас 115.5. Подбородок и щёки «стекли», надеюсь, надеюсь и надеюсь, верю в себя. Особенно коммент на сон грядущий так заряжает на весь след. день. Сердечку стало легче дышать, а то я его совсем «зажала» жиром.Я просто уверена — 90 у меня в «кармане»(иначе нельзя)
mamba 22 января 2012 в 1:39 #
девочки привет! у меня пошел третий день!держусь хорошо)подскажите,молоко в кофе можно добавлять? и с водой проблемы, никак 2 л. не получается выпить((((((
Олесенька 22 января 2012 в 10:09 #
Девочки привет,завтра 15 день диеты,уже можно мяско и рыбку,я уже затарилась.кстати знаете желудок так сократился что уже и молочка поедается в меньшем количестве чем раньше.Лелик ну что опять за срыв такой,надо тебя наказать)))))у кого завтра 15 день пишите
Надежда 23 января 2012 в 21:56 #
Девчонки, привет! Сидела на этой неделе в 2009 году. Похудела на 13 кг. Было 83кг. Потом забеременела, и вот опять набрала. Села опять на эту диету. Надеюсь получится. Надо еще подключать физическую нагрузку, я на велотренажере занималась мин. 40 в день. Похудела очень быстро, недели за 3. Каждый день минус кг., стимул-то какой. Всем удачи.
Анастасия 30 января 2012 в 0:39 #
Добрый день!
Хочу оставить свой отзыв. Диета просто супер! Раньше, какие только диеты я не пробовала, но всегда срывалась из-за своего пристрастия к сладкому и от жутково чувства голода. Но эта диета невероятная. Есть не хочется, конфет не хочется. Сижу сейчас перед вазочкой с конфетами и даже глаза не смотрят)))).Это для меня удивительно!) На диете я 12-й день, скинула 4 кг. Считаю что результат хороший. Допускаю нарушения, которые заключаются в добавлении молока в чай, кофе и в употреблении сыров с большей процентной жирностью. Решилась на данные нарушения из-за того, что должную каллорийность не набираю всё-равно. Советую всем кто сомневается, попробовать эту диету. Очень мягкая, щадящая,у меня прекоасное настроение и совершенно нет злости и раздрожонности! Желаю всем удачи,достижения целей и стойного, здорового тела!