Диета клиники Майо / Диеты, Полезные советы
Диета клиники Майо или как быть самой красивой невестой и на золотой свадьбе?
Золотая свадьба в окружении близких и дорогих людей – мечта каждой девушки. При этом будущая виновница торжества представляет себя во главе стола самой красивой и стройной, не смотря на возраст. Как отметить 40 лет свадьбы такой же Дюймовочкой, как и несколько десятилетий назад? На помощь приходит диета клиники Майо.
Основу рациона будущих самых стройных виновниц такого торжества, как серебряная или золотая свадьба, составляют блюда, сжигающий жир. При этом категорически запрещается употреблять алкогольные напитки.
Суп, сжигающий калории, можно кушать так часто, как только захочется. Специалисты клиники утверждают, что за неделю подобный рацион позволяет сбросить до 4,5 кг.
Очень важно, чтобы рекомендуемые диетой микроэлементы поступали именно в определенные дни.
Рецепт сжигающего калории блюда прост: шесть луковиц, небольшой кочан капусты, несколько помидоров, два зеленых перца, один пучок сельдерея и пара кубиков овощного бульона. Овощи необходимо мелко порезать и залить водой. Затем приправить бульон перцем или острым соусом. Кипятить бульон необходимо на большом огне в течение десяти минут. После этого огонь убавляют и варят до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Овощной блюдо позволяет выглядеть безупречно даже после 40 лет свадьбы, однако недельный рацион при этом необходимо тщательно продумать заранее.
Первый день: Суп, несладкий чай или кофе и любые фрукты, кроме бананов. Необходимо помнить, что дыни и арбузы содержат на порядок меньше калорий, чем другие фрукты.
Второй день: Суп, простая вода и свежие, сырые или консервированные овощи. Рекомендуется заправлять салаты листовой зеленью. Необходимо исключить из рациона горох, фасоль, кукурузу, а также зеленый горошек.
Третий день: Суп, фрукты и овощи, вода. Из рациона на третий день диеты необходимо полностью исключить печеный картофель.
Четвертый день: Суп, овощи и фрукты (включая бананы), а также снятое молоко. На четвертый день диеты разрешается употреблять не более трех бананов, неограниченное количество свежих овощей и фруктов.
Пятый день: Суп, говядина и томаты. Допускается не более 800 гр. говядины или неограниченное количество свежих помидоров (соленых – не более 5-6 штук).
Шестой день: Суп, вода, говядина и овощи. Исключить из рациона необходимо печеную картошку.
Седьмой день: Суп, коричневый рис, сок из натуральных фруктов и овощи. Рис можно добавлять к супу или тушить. Не запрещается готовить овощи с карри.
Во время диеты необходимо полностью исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки. Также нельзя ничего жарить или готовить с добавлением жира.
Придерживаться диеты следует семь дней в неделю, не допуская никаких отступлений. Каждое утро необходимо взвешиваться и отмечать изменения веса. Изобретение Майо можно употреблять каждый раз, когда чувство голода будет давать о себе знать. Следует особенно осторожно относиться к маслу, которое употребляется только с печеной картошкой. Старайтесь заранее выбирать нежирное мясо и снимать с птицы шкурку.
