Диета Ксении Собчак / Диеты

Интернет-магазин чая

Удобно подобрать и купить чай в нашем интернет магазине. Огромный выбор разнообразных видов чаев: традиционный черный, ароматный зеленый, белый чай, красный, популярные сейчас пуэр и улун. Качественный чай по очень приятным ценам.

Среди популярных ведущих и звезд телевизионного эфира редко можно увидеть человека полного, с некрасивой фигурой. Это понятно – для поддержания имиджа им приходится ежедневно следить за своей внешностью, посещая стилистов, визажистов и соблюдая диеты. Причем у каждой такой личности есть свои способы сохранения красоты, молодости и стройной фигуры. Многие из них делятся своими секретами: например, диета Елены Малышевой или диета Инны Воловичевой давно стали известны любому, желающему похудеть.

А есть ли подобные секреты у известной светской львицы Ксении Собчак? Сама она утверждает, что поддерживает форму, питаясь по системе Шелдона и регулярно занимаясь спортом. Спортзал Ксения посещает три-четыре раза в неделю, занимаясь под руководством своего личного тренера, рассчитывающего необходимые нагрузки. Помимо этого, она любит кататься на горном велосипеде летом, и на лыжах и сноуборде зимой, считая это даже более эффективным, чем занятия в закрытом зале. По её мнению, основным условием тренировок является их регулярность и умеренность.

Принципы диеты Ксении Собчак

Принцип раздельного питания Шелдона, которого придерживается Ксения Собчак, основан на одновременном употреблении только совместимых продуктов.  Автор метода считает, что каждый вид продуктов требует для переваривания разный по составу и количеству вид желудочного сока, и, смешивая несовместимые продукты, мы нарушаем процессы пищеварения. Действительно, многие из тех, кто питается по тому же принципу, что и Собчак, отмечают снижение веса и улучшение самочувствия. Но большинство врачей-диетологов не считают одновременное употребление разных по составу продуктов вредным для пищеварения. Да и не всякий человек способен на долгое время отказаться от привычных блюд и спокойно относиться к регулярно возникающему чувству голода.

Если же вы решили попробовать похудеть, используя принципы раздельного питания, то следует усвоить несколько дополнительных правил. Во-первых, приступать к еде можно только тогда, когда голод становится достаточно сильным, а организму уже не так важно, что именно вы съедите. Есть следует медленно, тщательно пережевывая пищу и не переедая. Нельзя употреблять слишком горячую или холодную пищу – её температура должна быть максимально комфортной для употребления. Половину дневного рациона должны составлять свежие сырые овощи и фрукты. Жидкость нужно пить за 10-15 минут до еды и не раньше, чем через 1-2 часа после неё. О том, что за один раз не стоит употреблять несовместимые продукты, уже говорилось, но следует помнить, что ягоды и фрукты также нужно есть отдельно от других видов пищи.

Существует несколько видов продуктов, от которых необходимо совсем отказаться. К ним относятся:

  • колбасы, копчености, мясные полуфабрикаты и соленья;
  • консервированные продукты, сухое и сгущенное молоко;
  • сахар и сахаросодержащие продукты;
  • рафинированное масло, майонез, маргарин;
  • чай, кофе, какао и газированные напитки.

Именно таким образом, следуя этим принципам питания и применяя регулярные физические нагрузки, поддерживает прекрасную форму известная телеведущая. Надеемся, что это удастся и вам.

Регина Липнягова специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php