Диета лесенка / Диеты
Диета лесенка – это очень эффективная диета, которая поможет не только похудеть, но и оздоровиться. Рассчитана она на несколько этапов, в течение которых организм подготовится к началу диеты, проведется чистка от шлаков, соли, тяжелых металлов и на последнем этапе закрепит результат.
За время данной диеты можно похудеть до 10 кг, заодно очиститься от шлаков и дать разгрузку своего кишечнику. Диета лесенка подойдет всем, кто не имеет противопоказаний к употреблению кисломолочных продуктов и любит отварные рыбу или мясо.
Первый день диеты лесенка
Для этого дня следует приготовить 1 литр холодной негазированной минеральной воды и упаковку таблеток активированного угля, всего 10 шт, а также 5 больших яблок по вашему вкусу. В течение всего дня следует выпивать 200 мл воды с 2 таблетками угля и съедать одно яблоко. Все приемы пищи разделите так, чтобы есть каждые пару часов. Этот день подготовит организм к следующим дням, и пройдет достаточно сложно.
Второй день диеты лесенка
Второй день – это кисломолочное очищение организма. На этот день следует приготовить 1 литр нежирного кефира или простого несладкого натурального йогурта, и 300 г творога. Разделите все эти продукты на пять приемов и в течение дня ешьте небольшими порциями.
Третий день диеты лесенка
В этот день организм пополняет запасы с помощью самых полезных и энергетически полных продуктов – это злаки, мед, орехи, семечки и сухофрукты. В течение дня пейте зеленый чай без сахара и ешьте сухофрукты небольшими порциями, а также орехи и мед.
Четвертый день диеты лесенка.
В этот день организм будет нуждаться в материале для строения клеток, поэтому лучше всего для восполнения запасов подойдут натуральные белковые продукты животного происхождения. Например, это может быть 500 г куриного филе или мяса индейки, отварного с пряными травами, а кто не любит курицу, можно заменить ее любой нежирной рыбой без соли, отваренной на пару. Мясо следует есть с любым салатиком из свежих овощей, и добавляйте побольше зелени.
Пятый день диеты лесенка
Этот день способствует сжиганию жировых отложений, поэтому лучше всего для этого подходит именно рацион, богатый клетчаткой. Это салаты, тушеные овощи без соли и масла, просто отварные овощи, которые идеально подойдут для строения клеток организма и для того, чтобы сжечь пару лишних килограммов.
