Диета «Луковый суп» / Диеты
В последнее время огромной популярностью пользуется так называемая диета «Луковый суп». И это вовсе не случайно. Ведь она дает возможность сбросить за неделю до 5 кг. Это весьма неплохой результат. Особенно, учитывая то, что чувство голода не станет спутником на вес время этой диеты. Ведь основной компонент – луковый суп — можно есть в любом количестве.
Данная диета категорически запрещает употребление алкоголя, сахара, хлеба и сладких газированных напитков. Пить нужно в основном воду, иногда свежевыжатые соки без сахара, суммарной суточной дозой до 2х литров.
Рецепт приготовления лукового супа
Небольшой кочан капусты нашинковать, 2 стручка сладкого зеленого перца нарезать соломкой. Все компоненты залить холодной водой, поставить на огонь и варить 10 минут после закипания. 6 средних луковиц нарезать полукольцами, среднюю морковь и 50 грамм сельдерея порезать кубиками, все это спассеровать на растительном масле и добавить к вареным овощам. Кипятить еще пять минут. Посолить по вкусу. Но, как известно, соль задерживает жидкость в организме. И чтоб добиться максимального снижения веса, от соли по возможности лучше отказаться.
Меню диеты «Луковый суп»
Первый день. Луковый суп и употребление любых фруктов, кроме винограда и бананов.
Второй день. Луковый суп и отварные, тушенные и сырые овощи. Допускается употребление отварного или печеного картофеля (1-2 штуки), с растительным маслом.
Третий день. Луковый суп, овощи в любом виде (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов и винограда).
Четвертый день. Луковый суп, те же самые фрукты и овощи. Допускается стакан обезжиренного молока и при сильном желании 2 банана.
Пятый день. Луковый суп, нежирная говядина, курица без шкурки или рыба в отварном виде до 500 грамм, свежие помидоры без ограничений
Шестой день. Луковый суп, нежирное отварное мясо с любыми овощами. Последние можно употреблять в любом количестве.
Седьмой день. Луковый суп, немного отварного коричневого риса с любыми отварными овощами, свежевыжатый фруктовый сок без сахара.
Данная диета переносится очень легко. Навязчивое чувство голода не преследует. Рацион максимально соответствует правилам правильного питания. Диета «Луковый суп» благотворно влияет на всю пищеварительную систему. Помогает эффективно очистить весь организм. Но все таки она относится к кратковременным диетам, и не стоит сидеть на ней по несколько месяцев. Лучше периодически повторять эту диету.
