Диета Милы Гриценко / Диеты
Однажды украинский диетолог, которая на тот момент поправилась на пару десятков килограммов и перепробовала многие диеты, решила разработать свою. Диета Милы Гриценко помогла не только ей – многие женщины уже успели попробовать данную систему питания и получить отличные результаты. Какие особенности у этой диеты и чем она поможет похудеть – все правила мы решили узнать для наших читателей.
Преимущества диеты Милы Гриценко
Суть данной системы питания и её плюсы:
- легко переносится и не вызывает тянущего чувства голода;
- не приносит вреда для организма;
- имеет разнообразное меню.
Польза диеты Милы Гриценко
Польза данной диеты состоит в том, что она сложена профессиональным диетологом, а не просто кем-то в интернете. Она была опробована её автором, которая при росте 155 сантиметров весила 83 килограмма. Всего за 5 (!) месяцев Мила Гриценко на диете скинула 37 килограммов, и изменилась до неузнаваемости!
Питаясь по диете Милы Гриценко, по отзывам, можно сбросить 3-4 килограмма в неделю, а если систематически придерживаться этой системы питания, можно убрать за месяц 12-15 килограммов, но при этом убирая и объёмы.
Отзывы о диете Милы Гриценко
Каждый диетолог скажет вам, что жир важнее и труднее сбрасывать, ведь он лёгкий. И даже 500 граммов сброшенной жировой ткани – это огромный плюс и большой кусок работы над собой с применением силы воли.
Если взяться с удвоенными усилиями за правильное питание, полностью преобразиться. Отзывы о диете Милы Гриценко достаточно положительные, потому что девушка обещает резкие перемены, а только постепенный результат.
Меню диеты Милы Гриценко
Строго придерживаясь нижеприведенного меню, вы сможете получить отличные результаты.
- Понедельник
Разгрузочный день, разрешается съесть 400 граммов творога до 5% жирности, 500 граммов отварной курицы или рыбы, 2 л воды и чай зелёный без сахара в любом количестве.
- Вторник
Утром надо съесть горсть орешков и 120 граммов творога с ложечкой мёда. Обед и ужин – 3 столовых ложки макарон из твёрдых сортов пшеницы и салатик из овощей.
- Среда
На завтрак диеты Милы Гриценко – паровой омлет, обед будет состоять из отваренной куриной грудки, а ужин – из овощного салатика.
- Четверг
Завтрак – 100 граммов творога с ложечкой мёда и фруктами. Обед и ужин – небольшие порции салата из огурца (зимой – из капусты), варёного яйца и кальмара.
- Пятница
Завтрак – паровой омлет с добавлением измельчённых крабовых палочек. На обед и ужин – курица, запечённая с овощами. Кстати, вот вам и ответ на вопрос, можно ли крабовые палочки на диете, Мила Гриценко их разрешает.
- Суббота
Завтрак -150 граммов творога со сметаной, обед и ужин будет состоять из курицы с овощами тушёных с щепоткой специй.
- Воскресенье
Как в понедельник нужно сделать разгрузку по диете Милы Гриценко из 1,5 килограммов любых фруктов по вашему желанию.