Диета минус 12 кг за 2 недели / Диеты

До торжества осталось совсем немного времени, а вы не влезаете ни о дно платье? Диета минус 12 кг в течение 2 недель — непростая задача, но в случае необходимости мы, женщины, можем сделать всё. Как это реализовать – советы диетологов.

Правила диеты минус 12 кг за 2 недели

В журналах и онлайн-предложениях и советах по теме «Минус диета 12 кг за 2 недели» не так много. Например, «диета ленивых людей» набирает популярность, что гарантирует уничтожение этих ненавистных лишних килограммов в рекордный период, если нет никаких противопоказаний к этому.

  • Противопоказания к диете минус 12 кг за 2 недели

Не рекомендуется использовать диету людям, страдающих гипертонией, диабетом, а также иметь проблемы с мочеполовой системой и сердечно-сосудистой системой.

Перед каждым приёмом пищи выпейте 2 стакана воды, небольшими глотками и начните есть через 20 минут. Итак, на один день вам придется выпить 1,5-2 литра воды.

После каждого приема пищи  не пить жидкости в течение 2 часов. Те, кто пробовали эту диету на себя, говорят, что это самое трудное. Сдерживать и не пить даже глоток сока или чая — это настоящая проверка силы воли. Если желание похудеть сильнее жажды, вы можете справиться с этим.

Питьевая чистая вода принесет пользу вашему телу. По словам диетологов, чистая вода удаляет токсины из толстой кишки, таким образом очищая организм, стимулирует обмен веществ и улучшает пищеварительный процесс и общее состояние организма. Другое условие: вода не должна быть холодной – а именно тёплой!

  • Что нельзя есть на диете минус 12 кг за 2 недели

Как иногда пишут в диетах, «вы можете есть всё, кроме». И это «кроме» так много! В нашем случае необходимо исключить из рациона блюда — конфеты, печенья, соли, консервы, любимый майонез, сода и сок, жирное и пряные продукты, жареные продукты, сливочное масло, алкоголь и забыть о закусках и кофе со сладостями.

  • Что можно есть на диете минус 12 кг за 2 недели

В качестве завтрака: творог 0%, йогурт или овечий сыр, и сколько угодно. Не более трёх раз в неделю вы можете позволить себе 150 г каши.

На обед: свежие овощи, приготовленное постное мясо (курица, утка или кролик) или кусочек отварной обезжиренной рыбы, кусочек хлеба из непросеянной муки.

На ужин — витамины: овощные и фруктовые блюда. Не бегите за иностранными бананами, ешьте наши яблоки, в них больше пользы.

Не отчаивайтесь, если вы потеряете немного меньше, чем запланированные килограммы. Это особенность вашего тела, которая не хочет отдавать то, что накапливалось на протяжении многих лет и тщательно откладывалось. Для достижения результата вам может понадобиться не 14, а 20 или более дней.

Процесс уже продолжается, и, если вы этого хотите, организму придется расстаться с лишними килограммами.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php