Принципы питания диеты минус 60 / Диеты
Для кого-то это может показаться абсолютно неприемлемо, но диета минус 60 кг имеет место быть, и кроме этого, является одной из самых популярных и достаточно эффективных диет в современном мире. Ни для кого не секрет, какое количество людей страдает избыточным весом, и как трудно похудеть на 60 кг самостоятельно. Для этого нужно, чтобы диета работала, и правила диеты были расписаны очень четко. Не стоит ждать мгновенного результата от диеты минус 60, так как похудение – это трудоемкий и длительный процесс. Но результаты такой диеты дадут о себе знать, когда пройдет первый месяц, и система питания сменится кардинально. Для этого просто следует выполнять все правила диеты минус 60. Придумана данная диета была обычной женщиной Екатериной Миримановой, которая избавилась при такой системе питания от половины своего первоначального веса, а именно получила вес после диеты минус 60 кг.
Принципы питания диеты минус 60
До 12 часов дня можно есть все, что только хочется, при этом можно также есть сало, жирные продукты и калорийные, а также углеводы и сладости. Сахар и соль следует употреблять умеренно, однако не пересаливать пищу и желательно заменить обычный белый сахар на фруктозу или коричневый тростниковый сахар. Также до 12 можно есть мёд, для похудения он полезен как в чистом виде, так и в качестве масок и средств по уходу за кожей.
Не следует очищать организм различными монодиетами или устраивать себе разгрузочные дни, когда режим питания ограничивается строгими правилами. Пить воды стоит столько, сколько хочется, и не обязательно это три литра вдень. Перекусы также следует включать в рацион осторожно, так как частое употребление каких-либо фруктов на протяжении дня может негативно сказаться на эффективности диеты минус 60 и остановить сбрасывание веса. Это связано с тем, что в моменты, когда организм исчерпает запасы энергии с предыдущего приема пищи, он начинает задействовать внутренние ресурсы, а именно глубокий внутренний жир, который находится в мышцах. Это и есть главной задачей диеты минус 60 – задействовать внутренние силы организма и вывести скрытый жир.
Если вы пропустили прием пищи по каким-либо причинам, лучше не переносить его, а забыть о нем. Если очень хочется есть, следует выпить стакан воды с ложкой оливкового масла или съесть салат из фруктов, или банан. А вот зеленый чай можно пить просто столько, сколько захочется, с мятой или лимоном – на ваш вкус.
Основой рациона должны стать морепродукты, рыба и отварное куриное мясо, которое вы легкостью можете быстро отварить на варочная панели Siemens.
Также разрешается тушить и жарить курицу, но более калорийные блюда следует употреблять только до 12 дня. А вот ужин и обед должны состоять из вкусных, но приготовленных на пару овощей и фруктов. Поэтому сразу же покупайте пароварку, если собираетесь садиться на диету минус 60. Полюбите овощи, которые содержат минимум крахмала. Следует отказаться от картофеля, а полюбить морковку и сельдерей.
Можно есть суши, диета минус 60 не исключает это блюдо из рациона, так как японская кухня никогда не была слишком калорийной. Для суши лучше всего подойдут креветки и нежирные сорта рыбы. Ешьте больше морепродуктов.
Диета минус 60 обязательным условием имеет включение в рацион приема витаминного комплекса, рекомендованного фармацевтами. Это может быть любой из витаминных комплексов, которые рекламируют, или проверенный вами. При любом режиме питания нельзя сразу же получать все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому следует включать их в рацион для полноценного питания.
