Диета «Молокочай» / Диеты
Многие люди постоянно пьют чай с молоком, даже не подозревая, что этот напиток может помочь сбросить лишний вес, если использовать его в качестве основного источника питания в разгрузочные дни всего один раз в неделю. Обычный чай с добавлением молока можно пить практически всем людям, даже тем, у кого есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. А все потому, что танин, присутствующий в чае в больших количествах, помогает усваивать молочные жиры и защищает слизистую желудка от продуктов молочного брожения. А молоко в свою очередь смягчает воздействие на организм кофеина и алкалоидов.
Молокочай выводит из организма лишнюю жидкость, так как обладает желчегонным и мочегонным эффектом, а также значительно снижает аппетит. Употребление молокочая рекомендуется не только диетологами для похудения и очищения организма, но и другими специалистами, например, при истощении нервной системы или заболеваниях почек и сердца.
Как правильно готовить молокочай
Для приготовления молокочая можно использовать любые сорта чая – черный, зеленый или их смесь. Вскипятите один-полтора литра не очень жирного молока (до 2,5% жирности), выключите огонь, добавьте три столовые ложки чая и дайте 20 минут настояться. Если вы не можете пить несладкий чай, то добавьте 1-2 столовые ложки натурального меда. Не следует переливать готовый молокочай в термос или плотно закрывать крышкой. Лучше хранить его в холодильнике.
Можно каждый раз готовит свежую порцию молокочая по английскому рецепту. Для этого нужно смешать в подогретой чашке 1/3 часть молока и 2/3 части свежезаваренного чая (на 100-150 мл кипятка – чайная ложка заварки). А если вы спешите и у вас нет времени на эту процедуру, то, в крайнем случае, можно просто добавить в горячий или холодный чай немного молока.
Если вы любите ароматизированный чай, то можно готовить этот волшебный напиток с добавлением мяты, мелиссы, душицы, или использовать специальные сорта чая с бергамотом или кусочками фруктов.
Как употреблять молокочай для похудения
Используйте его не чаще одного раза в неделю во время разгрузочных дней. Наибольший эффект при использовании молокочая достигается именно в первый день, поэтому дальше продолжать такую диету не стоит. Пить молокочай можно в разбавленном кипятком виде в пропорциях 1:1, хотя количество кипяченной воды можно и увеличить.
Частота употребления молокочая для похудения – одна чашка каждые два часа. Но помимо него для восполнения потери жидкости следует пить до двух литров простой или минеральной негазированной воды.
Следствием одного разгрузочного дня на молокочае может стать потеря от одного до двух с половиной килограмм лишнего веса. Можно и в обычные, не разгрузочные дни заменять обед или ужин на молокочай. Или сочетать употребление напитка с такой диетой, как виноградная диета. Результат появится в ближайшее же время. Попробуйте сами и убедитесь в эффективности этого напитка.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
