Диета на кефире для похудения / Диеты
С точки зрения диетологии кефир – отличный продукт. Он совмещает в себе белки, жиры и совершенно не имеет углеводов, благодаря чему идеально подходит для питания тех, кто хочет похудеть. Диета на кефире для похудения имеет множество вариантов, от таких, где кефир на протяжении 2-3 дней является основной едой, и до диет, где он составляет часть рациона.
Диета на кефире для похудения
Почему так популярны те диеты для похудения, в основе которых есть кефир – да потому что им можно утолить голод. Да и купить кефир можно абсолютно в любом магазине, что особенно приятно для тех, кто собирается похудеть без длительных приготовлений сложных блюд.
Чем интересна диета на кефире для похудения – так это тем, что она подходит даже детям и подросткам. Кефир – уникальный продукт, к которому нет противопоказаний. Но одним кефиром питаться не стоит, нужно также сочетать его с другими продуктами. Различные варианты диета на кефире для похудения подойдут разным категориям худеющих:
- диета на кефире для похудения с гречкой и салатами подойдет для тех, кто хочет похудеть без мяса, также она отлично справляется со снижением веса у тех, кто решил за месяц похудеть на 5-7 килограммов;
- диета на кефире и минералке для похудения – экстремальный вариант, отлично подойдет для очищения организма после праздников;
- диета на кефире для похудения с куриным филе – это белковый вариант диеты Дюкана, не стоит так худеть дольше недели, чтобы не дать почкам сильную нагрузку;
- диета на кефире с овсянкой для похудения – отличный способ похудеть на пару килограммов без чувства голода, так как полезная каша овсянка очень сытная.
Что касается детей и подростков, то для них диету для похудения с кефиром нужно подбирать индивидуально. Растущему организму нужны не только белки, но и углеводы, а также витамины. Поэтому в день нужно давать ребенку и салаты из свежих овощей, и тушеное мясо, все это заправляя кефиром с жирностью 1%.
Кому вредна диета на кефире для похудения
Но, как и в каждой полезнейшей диете есть свои минусы. В данной – это тот факт, что пить кефир можно только в определенных количествах и не заменять исключительно этим продуктом рацион дольше, чем на три дня. Кефир содержит бифидобактерии, которые полезны для восстановления микрофлоры кишечника. Но если достаточно долго питаться одним кефиром, можно нарушить баланс бактерий в кишечнике и тем самым получить новые проблемы с желудком. Поэтому диета на кефире для похудения подходит только в качестве вспомогательного средства для похудения, а не как основная.
