Диета на курице и овощах / Диеты
Белковое питание – подумаете вы, и овощные салатики, и что такого нового может представить нам диета на курице и овощах? Но на самом деле, это уникальная система питания, которая поможет быстро похудеть и при этом закрепить результат. Главное, что при этом вы не будете испытывать тянущего чувства голода, которое неизменно сопровождает многие популярные диеты. Кстати, еще диетологи советуют кушать только из качественной и красивой посуды, дабы во время приёма пищи испытывать эстетическое наслаждение.
Варианты диеты на курице и овощах
Нельзя худеть на голоде – иначе организм начинает запасаться и с помощью обмена веществ регулировать вес. Именно поэтому лучше худеть на продуктах, которые надолго насыщают, и курица с овощами для диеты подходят как нельзя лучше. Курица насыщает белком, который в организме переваривается долго и тем самым способствует похудению. А овощи – это источник клетчатки и витаминов, о чем неоднократно также говорит в своей диете Светлана Фус.
Чем отличаются различные варианты диеты на курице и овощах:
- в первом варианте присутствует рис, который является источником углеводов, поэтому такая диета категорически не подойдёт тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, так как энергию из риса вам будет некуда девать, и она станет накапливаться в виде жира;
- во втором варианте добавляется рыба, количество которой можно варьировать по отношению к курице, меняя каждый день эти продукты;
- и в третьем варианте диеты на курице и овощах всё предельно ясно – едим только курицу и овощи в любом виде, кроме жареных.
Диета на курице, овощах и рисе
Данная диета заключается в том, что на день ваш рацион состоит из 1 стакана варёного риса, 500 граммов отварной курицы без кожи, и 500 граммов любых овощей в любом виде. Это универсальная диета, которая отлично сочетается с активным образом жизни, так как энергии вы получите из риса более чем достаточно.
Диета на курице, рыбе и овощах
Здесь более белковое меню, которое состоит из 500 граммов рыбы, 500 граммов курицы и 500 граммов овощей. Этот вариант диеты больше подойдёт спортсменам за счёт большого количества белка, который необходим для построения мышечной массы.
Диета на курице и овощах
Классический вариант диеты, который понравится всем любителям строгого питания, ведь на день нужно съесть 500 граммов курицы и 500 граммов овощей.
Во всех вариантах диеты на курице и овощах необходимо в день пить 2 литра воды для активизации обмена веществ. Это правило взято из диеты Дюкана, которая чем-то схода с данным вариантом питания. Кстати, для всех худеющих отличная новость – орехи на диете Дюкана теперь официально разрешены, поэтому худеть стало вкуснее и интереснее.
