Диета на обезжиренном твороге / Диеты
Каждый раз, начиная худеть, пробуйте разные диеты и ищите ту, которая максимально вам подходит. Диета на обезжиренном твороге – это простая и «домашняя» диета, она подойдёт как домохозяйке, так и работающей даме. В наше время нет никакой необходимости ходить на рынок за таким продуктом, да и там не купить творога с жирностью 0%. По пути на работу забежите в ближайший маркет и купите тот же President 0.2% жирности, вкусный и уже фасованный порционно. На день вам понадобится 3 упаковки по 200 граммов – для завтрака, обеда и ужина.
Как работает диета на обезжиренном твороге
А очень просто, тем более что она очень простая. Вы едите ежедневно три порции творога в любом виде. Хотите – можете просто из коробочки, а хотите – можете его кушать, запекая с фруктами или филе.
Принцип такой диеты на обезжиренном твороге состоит в том, что при употреблении белкового продукта с низким содержанием жира организм начинает тратить много энергии на его переваривание. А всё потому, что мы поправляемся от того, что едим жареную пищу, которая содержит много жира. Если белки начать употреблять в другом варианте, они становятся катализатором похудения и тем самым помогают снижать вес путём активизации обменных процессов. Когда вы будете сидеть на диете на обезжиренном твороге или на любой другой диете, где основа рациона – это белковая еда, обязательно следует пить 2 литра чистой воды в день – это помогает ускорить расщепление внутреннего жира и худеть.
Меню диеты на обезжиренном твороге
Диета на обезжиренном твороге очень простая и не требует каких-то особенных блюд.
- Завтрак диеты на обезжиренном твороге
2 отварных яйца/омлет на пару из 2 яиц, чай или кофе без сахара и 150 граммов нежирного творога.
- Второй завтрак диеты на обезжиренном твороге
200 граммов творога и апельсин или киви.
- Обед диеты на обезжиренном твороге
Лёгкий овощной суп с курицей или белой рыбой, а также 150 граммов творога.
- Полдник диеты на обезжиренном твороге
Запеканка из творога с фруктами и сок по вкусу, но только домашний, не пакетированный.
Ужин может состоять из остатков творога – всего на день нужно съедать 500-600 граммов его, это три упаковки по 200 граммов. А также не забывайте пить воду в достаточном количестве. Длится такая диета не более 5 дней, а результатами станут сброшенные 3-4 килограмма веса и уменьшение в объёмах.
О вреде Гербалайфа писалось много, и мы ещё раз хотим повторить – не ищите альтернативные способы похудения, лучше правильного питания и спорта пока никто ничего не придумал.