Диета на окрошке / Диеты
В летнюю жару аппетита нет, и многие думают, что таким образом можно похудеть без специальной диеты. Но если не питаться регулярно, можно нарушить обмен веществ и сделать своей фигуре только хуже. Если вы не обладаете большим аппетитом в жаркое время года или просто хотите питаться простыми и некалорийными блюдами, которые очень легко приготовить. Советуем вам вспомнить о таком старинном блюде, как окрошка, ведь диета на окрошке идеально подходит для всех, кто любит квас или кефир, а вариантов приготовления данного блюда очень много, и все они интересные и полезные.
Принцип диеты на окрошке
Как известно, окрошка – это то блюдо, которое готовят на кефире или квасе, поэтому в его основе лежит полезный ингредиент. Кефир является одним из самых полезных продуктов, поэтому легко сочетается с другими диетическими ингредиентами: куриным филе, креветками, овощами и зеленью. Окрошка – это то блюдо, где фантазия кулинара просто не ограничена, поэтому диета на окрошке поможет похудеть вам каждый день, сохранив результат похудения надолго и наладить обмен веществ.
Рассчитана диета на окрошке на неделю, в течение этого времени два основных приема пищи должны быть основаны на этом блюде. Также диету можно использовать в качестве разгрузочных дней, так как окрошка это именно то блюдо, которое сделает вашу фигуру стройной в любое время года, благодаря низкой калорийности. Благодаря тому, что в окрошке сочетаются оптимально белки, жиры и углеводы, можно считать данное блюдо универсальным для похудения, и рекомендованным к ежедневному употреблению.
Примерное меню диеты на окрошке
Завтрак: овсянка или два отварных яйца, зеленый чай или кофе, кусочек твердого сыра 30 г.
Второй завтрак: фрукты, кроме бананов.
Обед: окрошка на кефире или квасе, с отварной куриной грудкой, отварными яйцами, креветками, огурцами, редисом – любыми вашими любимыми ингредиентами. Рекомендуем воздержаться от копченостей в составе окрошки, так как такие продукты очень калорийные и не подходят для диетических блюд диеты на окрошке.
Полдник: йогурт или фрукты, любой перекус с низким содержанием калорий.
Ужин: повторить порцию окрошки на кефире или квасе, с овощами и отварным мясом или креветками по вкусу. Лучше всего делать окрошку для ужина на кефире, чтобы дать в вечерние часы организму полезные бифидобактерии, которые помогают похудеть и сделать обмен веществ регулярным.
