Диета на семечках / Очищение организма
Может быть, кто-то и относится к семечкам, как к несерьезному продукту, но на самом деле семечки для похудения являются важнейшим продуктом, ведь они привносят в наш рацион полезные микроэлементы и минералы, такие необходимые для правильного питания. Ведь бывают такие диеты, когда организм получает минимум отдельных микроэлементов, и тогда именно семечки могут стать отличным дополнением к основным блюдам диеты, внесут новые вкусовые ощущения и пользу в приготовленные блюда.
Семечки во время диеты
Какой бы полноценной по разнообразию продуктов не была диета, часто она состоит из какого-то одного вида продуктов, и в ней может недоставать ценных микроэлементов. Именно потом семечки могут стать прекрасным дополнением как к белковой диете Дюкана, так и диете, основанной на салатах, а если вы решили попробовать одну из популярных монодиет, именно семечки разнообразят ваш рацион.
Почему именно семечки стали рекомендованным продуктом к рациону любой диеты? Прежде всего, именно семечки помогают добрать из потребляемых продуктов лучшие витамины и минералы, ведь даже обыкновенный салат из овощей, приправленный семечками и оливковым маслом, способен дать все необходимые белки, которые в больших количествах содержатся в семечках, но которых мало в овощах.
Семечки – это достаточно калорийный продукт, около 500 ккал на 100 г очищенных семечек, но это так называемые быстрые калории, которые содержатся в кашах и во всех зерновых. То есть, они не преобразуются в организме в жир, а становятся источником энергии. Для того, чтобы дополнить свой рацион калориями, которые помогут сохранять силу и активность, достаточно съедать ежедневно всего один стакан семечек. Семечки для диеты являются хорошим подспорьем для организма, так как при низкокалорийной диете может возникнуть дефицит калия и магния, необходимых для нормальной жизнедеятельности. А семечки не только восполнят полностью норму этих микроэлементов, но оставят ощущение сытости. Семечки для похудения являются идеальным вариантом перекуса, ведь они перевариваются в желудке около 2 часов, и значит, можно на это время забыть о голоде. И если учитывать всю пользу семечек для похудения, то можно с уверенностью сказать, что семечки становятся одним из самых желательных и полезных перекусов для фигуры, между основными приемами пищи или там, где нет возможности вовремя пообедать.
