Диета на соках / Диеты
Соки свежевыжатые, сделанные своими руками – это настоящий кладезь витаминов и силы от самой природы. Именно натуральные соки дают нам возможность получить от овощей и фруктов всю их природную пользу, не съедая их килограммами. Ведь для того, чтобы выпить стакан натурального яблочного сока, нужно съесть как минимум 3 больших блока – а всегда ли хочется столько фруктов есть в течение дня? На помощь придет соковыжималка, которая за пару минут из килограмма яблок сделает большую чашку натурального сока, который подарит вас силу и пользу этого полезнейшего фрукта.
Диета на соках берет свое начало из фрукторианства и вегетарианства, которые предлагают соки и смузи для приятных перекусов в течение дня. Для многих любителей свежих фруктов диета на соках станет настоящим открытием, так как можно делать соки, а не есть фрукты и получать такую же пользу.
Принцип диеты на соках
Одной из самых популярных диет является диета на соке из помидор. Она достаточно легкая, так как в томатном соке содержится максимум полезных микроэлементов и клетчатки, и при этом хорошо очищает кишечник от шлаков. Томатную диету можно использовать в качестве разгрузочной, однако при индивидуальной непереносимости лучше прекратить использование диеты.
Популярной и простой считается также диета на лимонном соке, который принято пить натощак с утра, разводя водой. Часто в сок добавляют мед и имбирь, поэтому такая диета идеально подходит для укрепления иммунитета, что делает ее особенно актуальной в холодное время года.
И на третьем месте среди популярных диет на соках – диета на яблочном соке. Так как яблоки – универсальный, доступный круглый год фрукт, диету на яблочном соке можно применять в любое время года. Яблочный сок также хорошо сочетается с овощными соками, поэтому его можно по вкусу сочетать с соком любых овощей, кроме томатов.
По калорийности свежевыжатые соки низкие, поэтому для вегетарианского или постного меню они являются оптимальным вариантом для питания, кроме этого, обменные процессы при употреблении соков помогают не только снизить вес, но и вылечить такие заболевания, как атеросклероз, гипертония и нарушения работы почек и печени, а также желчевыводящих путей.
Диета на соках не рекомендуется к самоназначению, так как только с рекомендации врача можно установить правильную дозировку и время приема натурального сока. Также следует взять во внимание, что соки фруктов, содержащих повышенное количество сахара (манго, виноград и другие) противопоказаны людям, страдающим от сахарного диабета. В остальном же при назначении диетологом диеты на соках можно оздоровиться и похудеть, вернув своему телу здоровье и красоту.
