Диета на сыре / Диеты
Сыр – это один из основных продуктов питания по всему миру, поэтому диета на сыре очень популярна. Этот продукт подойдет великолепно как для меню диеты Ксении Бородиной, так и для любой другой не очень строгой изнурительной диеты. Сыр вкусный и полезный, его с удовольствием мы едим на завтрак и даже не подозреваем, что он может помочь похудеть.
Диета на сыре и овощах
Эта диета идеально подойдет всем тем, кто обожает овощи в любом виде, а также любит сыр. Этот продукт богат белками и кальцием, а еще сыр очень сытный и превосходно утоляет голод. По сути, если длительное время питаться качественным сыром, можно отлично похудеть и обойтись без мяса. Если вы решили сделать своей фигуре отличную встряску, тогда диета на сыре – это именно то, что вам нужно.
- Какой сыр можно есть на диете
Творог с жирностью до 5% идеально подойдет для завтрака и полдника, поэтому запаситесь на время диеты достаточным количеством коробок с творогом.
Твердый сыр с жирностью до 30% также можно есть на диете на сыре, его можно найти на полках с польскими и прибалтийскими сырами, или внимательно читать упаковки с нашим сыром. Если вы такого не нашли, просто замените его обычным сыром на диете с жирностью до 45%, но меньшим кусочком в день.
Мягкий плавленый сыр с добавлением зелени, с жирностью до 30%.
- Какие овощи можно есть на диете на сыре
Все без исключения овощи, кроме тех, что содержат крахмал и много углеводов. Поэтому картофель и бобовые полностью исключаются из рациона.
А вот различные виды капусты, которые вы любите, включая брокколи и брюссельскую капусту, очень хорошо подойдут для меню диеты на сыре. Их можно варить и затем запекать под вкусной сырной корочкой.
Все красные овощи обязательно включайте в рацион. Это болгарский перец и помидоры, которые великолепно сочетаются с брынзой в салатах. Греческий салат – отличное блюдо для диеты на сыре. Если вы не знаете, чем заменить сыр, тогда вам будут полезны наши советы.
Зеленые овощи и зелень – в неограниченных количествах, включая авокадо.
Примерное меню диеты на сыре
- Завтрак
Чай или кофе с заменителем сахара, 200 граммов творога с фруктовым йогуртом, салат из овощей.
- Обед
Овощной сырный суп, салат из овощей по вкусу, адыгейский сыр или сыр косичка с соком.
- Ужин
Запеченные овощи в духовке на гриле под сырной корочкой, салат из свежих овощей, чай, соки или минералка с сыром.
Всего за день на диете на сыре вы должны съесть 300-400 граммов кисломолочного сыра и не более 150 граммов твердого, а овощи без ограничения. Длится диета неделю, отвес составит 4-5 килограммов, также следует пить в день не менее 2 литров воды, для хорошего обмена веществ на диете на сыре.
