Диета на томатном соке / Диеты
Большинство кислых овощей и фруктов используются в различных диетах, направленных на снижение веса, ведь повышение кислотности в организме улучшает аппетит и стимулирует метаболизм. Грейпфрут, лимон, ананас – это фрукты, которые активно используются для похудения. Однако к фруктам и овощам, обладающим жиросжигательными свойствами, можно отнести и томаты. Помидоры давно используются в кулинарии в качестве основного ингредиента во многих салатах и просто отличного продукта для гарниров и украшения блюд. Наверное, трудно найти человека, который ни разу не пробовал этот овощ с терпким кисло-сладким вкусом.
Диета на томатном соке
Томаты активно используются в народной медицине. Например, с помощью помидоров лечат анемию и варикозное расширение вен. Врачи-диетологи тоже не остались в стороне. Тщательно изучив все свойства томатов, специалисты пришли к выводу, что лучшего продукта для снижения веса, и не придумать. Во-первых, помидоры довольно крахмалисты, а значит, хорошо насыщают организм питательными веществами. Эти овощи обладают приятным вкусом и отлично переносятся подавляющим большинством худеющих. Во-вторых, помидор является низкокалорийным продуктом, что позволяет употреблять его в больших количествах. В-третьих, в томатах содержатся витамины (A, С, E) и минералы (кальций, калий, магний). Благодаря высокому содержанию полезных веществ, томаты восстанавливают обменные процессы, поддерживают иммунитет, и повышают сопротивляемость организма к разнообразным негативным факторам.
Рассмотрим два варианта диет на томатном соке.
Трехдневная диета на томатном соке
Такая диета рассчитана на 3 дня, не больше, и считается разгрузочной. Однако за такой короткий срок вы сможете избавиться от 3 лишних килограммов.
Меню трехдневной диеты на томатном соке
Первый день
- На завтрак употребите 2 кусочка ржаного хлеба со сливочным маслом, выпейте стакан томатного сока;
- На обед съешьте порцию отварного риса, свежие овощи, одно печеное или сырое яблоко, выпейте томатный сок;
- На ужин употребите отварной рис и половинку куриной грудки;
Второй день
- На завтрак – порция нежирного творога, томатный сок;
- На обед – 170 г отварной рыбы, салат из зелени, помидоров и огурцов, приправленный оливковым маслом, 100 г винограда, томатный сок;
- На ужин – 2 картофелины, 200 г паровой рыбы.
Третий день
- На завтрак – фруктовый салат, томатный сок;
- На обед – 150 г нежирного мяса, рис, свежие овощи, томатный сок;
- На ужин употребите половинку куриной грудки и салат из свежих овощей.
Семидневная диета на томатном соке
Такая диета позволяет похудеть на 6-10 кг всего за 7 дней. Однако ее можно соблюдать не чаще чем один раз в 3 месяца. В течение всего периода диеты на томатном соке вам придется употреблять определенный набор продуктов, который следует разделить на несколько порций и употребить в течение дня. Каждый день вам придется выпивать по одному литру томатного сока. Однако диета на томатном соке не запрещает употребление других напитков – минеральной воды, травяных чаев, кофе без сахара, овощных и фруктовых соков.
Меню диеты на томатном соке
Понедельник
6 картофелин, литр томатного сока;
Вторник
0,5 кг нежирного ворога, литр томатного сока;
Среда
1 кг любых яблок, 1 литр сока из томатов;
Четверг
0,5 кг вареных куриных грудок, 1 л томатного сока;
Пятница
700 г любых сухофруктов, за исключением фиников, изюма и инжира, 1 л сока из помидоров;
Суббота
Пол-литра натурального йогурта без добавок, 1 л томатного сока;
Воскресенье
0,5 кг вареной рыбы, 1 л сока из помидоров.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
