Диета на выходные / Диеты
Для многих выходные всегда оставались временем, когда можно вкусно поесть, вдоволь поспать и конечно же, побаловать себя чем-то вкусными и не слишком диетическим. Но если вы всерьез заботитесь о своей фигуре, уделите это время не шашлыкам и пиву, а очищению организма от шлаков, применив одну из популярных, например, таких, как цветная диета или диета на выходные.
Принцип диеты на выходные
За два дня выходных всегда есть чем заняться, но если вы не строили грандиозных планов, можно провести это время с пользой для организма и устроить себе диету на выходные. Суть ее заключается в том, что за 48 часов можно вывести шлаки, накопленные за предыдущую рабочую неделю, от неправильных перекусов, переедания по вечерам и нерационального питания. Задачей данной диеты не является снижение веса, хотя один килограмм лишнего веса может легко уйти в ходе данной диеты, а это уже плюс. Собственно, такой диеты в одном виде не существует, и каждый может выбрать диету на выходные, которая будет приемлема именно для его вида деятельности и образа жизни.
Одной из самых вкусных и эффективных, а также доступных по продуктам является апельсиново-кефирная диета, которая собственно и строится на употреблении цитрусовых и кефира с низкой калорийностью, не выше 4%. Кефир – уникальный продукт, который богат белками и способен очищать организм от шлаков и восстанавливать микрофлору кишечника. Пить его следует 5 раз в день по 200 мл. Вторым продуктом диеты на выходные стали апельсины или по желанию грейпфруты, мандарины или помело – следует с каждым приемом пищи съедать один апельсин. Эти фрукты богаты витаминами и клетчаткой, к тому же хорошо утоляют жажду.
Для тех, кто любит отварное куриное мясо, можно смело на выходные рекомендовать диету на бульоне. На день следует взять два средних окорочка, отварить их в 3 литрах воды, добавить соль и лавровый лист. Бульон процедить и пить его в течение дня, каждый раз съедая немного куриного мяса с одним цельнозерновым хлебцом. Бульоны способны очищать от шлаков кишечник и нормализировать обмен веществ, куриное мясо богато белками, а все необходимые углеводы организм получит из хлебцов. Такая диета, в часности, также рекомендуется при лечении гастритов и колитов, так как куриный бульон богат ферментами для лечения раздражения слизистой желудка.
И основными советами по снижению веса для любого вида выбранной вами диеты на выходные станут такие условия: минимум жиров, точнее их полное отсутствие, полное отсутствие соли (досаливания продуктов) и последний прием пищи не менее, чем за 3 часа до сна. Однако не ходите на выходные голодными – кушайте по графику каждые три часа, и тогда организм очистится всего за два дня.
