Диета на хлебе и воде / Диеты

Все мы помним с детства такое выражение, как «посадить на хлеб и воду» и к диете оно не имеет никакого отношения. Это в старых русских сказках злодеи и злые мачехи сажали на хлеб и воду главных героев, чтобы они голодали. Но бытует мнение, что такое «наказание» отлично приводит к очищению организма и может помочь сбросить вес. Так ли это – давайте узнаем.

Суть диеты на хлебе и воде

Разработала данную диету известный и креативный врач-диетолог из Израиля Ольга Раз, которая искала возможность для питания больных, которые имеют большой вес и не хотят есть много овощей. Не секрет, что зависимость от мучного относится к одной из самых больших проблем худеющих людей, поэтому диета на хлебе и воде поможет худеть, не слишком меняя свои кулинарные пристрастия.

Суть её состоит в том, чтобы постоянно давать организму худе6ющего человека запас такого необходимого вещества серотонина, которое также называется гормоном счастья. На диете и так много ограничений, поэтому важно употреблять хлеб – один из основных источников серотонина.

Диетолог и автор диеты на хлебе и воде Ольга Раз предлагает сделать его основным источником получения белков и углеводов, так как если кроме хлеба больше ничего не есть, организму придётся перестроиться на новый режим питания и таким образом начать брать недостающие жиры из личных наеденных запасов.

Какой хлеб нужно есть на данной диете:

  • ржаной;
  • различные хлебцы;
  • хлеб домашний из муки грубого помола.

Также стоит обращать внимание на количество калорий в таком продукте, оптимальное их количество – не выше 45 на 100 граммов. Но при этом он должен быть исключительно из ржаной муки и никаких булочек, сдобы, белых французских багетов и любых батонов, которые повышают гликемический индекс.

Длится диета на хлебе и воде 14 дней.

Меню диеты на хлебе и воде

Меню данной диеты очень простое и доступное, и складывается на день из 10 кусочков хлеба и 10 стаканов воды. Всё очень просто и понятно, и поэтому диета на чёрном воде и хлебе такая популярная.

Отзывы о диете на хлебе и воде

Если вы решите воспользоваться советами диетолога по данному режиму питания, советуем пить дополнительно витаминный комплекс из серии «мульти» по сезону, так как хлеб не содержит достаточно витаминов. За 14 дней можно сбросить до 7 килограммов – отличный результат для тех, кто хочет похудеть без силы воли. Мучное кушать приятнее, чем сырые овощи – на том и строится популярность диеты на хлебе и воде.

Маленький совет от нас – покупайте вкусный «Бородинский», «Украинский» или «Белорусский» сорта, они вкуснее и ароматнее.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php