Диета Натальи Варлей / Диеты
Наталья Варлей – это известная и всеми любимая актриса. В советские времена она являлась идеалом для многих женщин. А ее фигурой восхищались многие мужчины. Но самое главное, что актриса хорошо выглядит и по сей день. В чем же секрет идеальной фигуры и красивой внешности кинодивы? Как оказалось, секрета здесь никакого нет, просто Наталья Варлей придерживается определенной диеты, в которой нет ничего сложного. На этой диете сидели Ирина Муравьева, Нонна Мордюкова, Клара Лучко и даже Светлана Светличная.
Суть диеты Натальи Варлей
На протяжении всей диеты каждый день необходимо выпивать 2 л воды или хотя бы 1,5 литра. Это может быть чистая питьевая вода или минеральная вода без газа. Диета запрещает употребление алкогольных напитков, соли и сахара.
В определенные дни диеты обязательно нужно употреблять кефир, зеленые яблоки или яблочный сок, сыр. Еда должна подаваться небольшими порциями. Если очень захочется есть, можно приготовить следующий коктейль: мелко нарежьте любую зелень, один свежий огурец и залейте все кефиром, смешанным с водой.
Не стоит держать диету Натальи Варлей больше 14 дней, лучше ее повторить еще раз через 1-2 месяца. Такая диета позволяет эффективно похудеть и сбросить 5-6 кг.
Диета Натальи Варлей – примерное меню
Первый день. Свой завтрак начните с чашечки черного кофе. На обед съешьте два куриных яйца, сваренных вкрутую, помидоры и шпинат. На ужин – отварное нежирное мясо и зеленый салат.
Второй день. Второй день диеты Натальи Варлей начните с чашечки черного кофе и сухарика на завтрак. Съешьте отварное мясо с огуречным салатом на обед. На ужин – кусочек отварной нежирной рыбы и кефир.
Третий день. На завтрак – чашка кофе с сухариком. Одно яблоко и один помидор на обед. На ужин – кусочек сыра, 2 яйца и чашка тертой моркови.
Четвертый день. На завтрак выпейте чашечку черного кофе. Съешьте крутое яйцо, тертую морковь и сыр на обед. На ужин приготовьте овощной салат «Ассорти».
Пятый день. Пятый день диеты Натальи Варлей начните с чашки чая на завтрак. На обед съешьте кусочек отварной рыбы нежирных сортов. Поужинайте тертой морковкой.
Шестой день. На завтрак – кофе с сухариком. Пообедайте салатом из огурцов и съешьте кусочек отварной курицы без кожи. На ужин съешьте 2 куриных яйца, сваренных вкрутую.
Седьмой день. Завтрак начните с чашки чая. Пообедайте отварным мясом и яблоком. На ужин приготовьте отварную рыбу с овощами.
На второй неделе диеты Натальи Варлей повторите то же меню, но в обратном порядке. Как правило, основной вес уходит именно на первой неделе, а вторая неделя диеты позволяет закрепить и зафиксировать достигнутые результаты.
Если вы решили воспользоваться этой диетой, помните, что звезды помимо диет для похудения, используют еще и интенсивные физические нагрузки. Поэтому если вы в течение всей диеты будете сидеть перед телевизором, то в конечном итоге вы получите не тот результат, который ожидали. И в этом будет виновата не диета, а вы сами.
Помните, что практически у всех диет, которые обещают значительное снижение веса, есть достаточное количество противопоказаний. Поэтому, перед тем, как сесть на диету или пить рекламируемые средства для похудения, стоит получить консультацию врача. Ваша красота зависит только от вас. Вооружайтесь оптимизмом и смело идите в бой с ненужными килограммами.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
