Быть красивой и стройной в молодости просто, но как сохранить привлекательность и подтянутую фигуру на долгие годы, чтобы о вашем реальном возрасте никто даже не догадывался? Ответ на этот вопрос нужно искать у тех женщин, которым это удалось в полной мере. Вспомните, как в 90-е годы не только мужчины, но и женщины замирали перед экраном телевизора, когда выступала Наталья Ветлицкая. Вот чьей фигуре, очарованию и женственности можно было позавидовать. Впрочем, несмотря на то, что с тех пор утекло много времени, певица и сейчас выглядит так, как будто прошло буквально 2-3 года. А ведь она за это время успела стать мамой.

Диета Натальи Ветлицкой

Оказывается, все дело в диете Натальи Ветлицкой, которую она регулярно использует, чтобы сбросить лишний вес. Благодаря этой вегетарианской диете, певице удается за пятнадцать дней похудеть на 8-10 кг, но, конечно, чтобы достичь таких результатов, приходится довольно жестко ограничивать свои желания.

Основы диеты Натальи Ветлицкой

Чтобы не потерять мышечную массу при отсутствии в рационе мяса, в диете Натальи Ветлицкой белки должны поступать в организм с чечевицей, ячменем и овсом. А вот жир практически исключается, за исключением растительных масел, которыми в ограниченном количестве можно заправлять овощные салаты. Причем салат Подсолнух – одно из самых любимых блюд Натальи, он помогает ей оставаться в тонусе каждый день.

К запрещенным во время соблюдения диеты продуктам кроме мяса также относятся молочные продукты, яйца, картофель, сладости, шоколад, кофе и томаты. Рыбу есть можно, но понемногу и приготовленную на пару. А вот фрукты и овощи только приветствуются, причем не только во время основных приемов пищи, но и в качестве перекусов. Конечно, без фанатизма.

Меню диеты Натальи Ветлицкой

• Завтрак – овсяная каша, которую следует каждый день чередовать с кашами из чечевицы и ячменя.
• Обед – салат из свежих овощей (певица предпочитает салат из брокколи) и овощной суп.
• Ужин – все тот же свежий овощной салат и приготовленная на пару рыба с рисом.

Как уже говорилось, если в течение дня вас начинает одолевать чувство голода, утолить его можно фруктами или овощами, соблюдая меру.

Если вы достаточно легко выдерживаете условия такого жесткого метода похудения, как диета Натальи Ветлицкой, то для закрепления результата можете повторить её спустя два месяца. А в действенности этого способа легко убедиться, ещё раз взглянув на популярную певицу, которой уже давно не 20 лет, но многие двадцатилетние девчонки могут только позавидовать её стройности и ухоженности.

Регина Липнягова специально для 1diet.ru

Читайте также:

Диета Натальи Бехтеревой

Диета Натальи Водяновой

Диета Натальи Варлей

Диета Силлы Блэк