Диета Натали Портман / Диеты
Чтобы получить главную роль в уже нашумевшем фильме «Черный лебедь», одной из американских актрис пришлось срочно избавляться от двенадцати килограмм лишнего (для роли балерины) веса. Речь идет о Натали Портман. Сама актриса рассказала, что выбрала для этой цели именно тот метод, которым пользуются профессиональные танцовщицы и балерины, и довольно легко справилась с поставленной задачей. В основу питания Натали вошли такие продукты, как бобовые, яйца, обезжиренные молочные продукты и постное мясо.
У себя на родине Натали Портман стала кумиром для многих девушек и примером для подражания, так как ведет здоровый образ жизни, тщательно следит за фигурой и внешним видом, а что касается питания, то постепенно актриса начала включать в свой рацион вегетарианские блюда, а затем и вовсе перешла на вегетарианскую диету.
Перед самыми съемками «Черного лебедя» девушка была вынуждена использовать экстремальный метод для похудения, который включал в себя изнурительные ежедневные многочасовые тренировки и жесткий контроль веса. Тренировки состояли из занятий танцами и балетными упражнениями, занятиями в бассейне, а завтракала и обедала актриса только ограниченным количеством овощей и фруктов.
Диета Натали Портман
Что касается вегетарианской диеты, на которую со временем перешла Портман, то делала она это, соблюдая три основных правила. Во-первых, актриса не сразу, а постепенно отказывалась от привычных мясных блюд, переходя к вегетарианству и заменяя их фруктами и овощами. Во-вторых, пищу Натали принимает совсем небольшими порциями, но достаточно часто. И в-третьих, она не отказывается и от таких полезных и вкусных продуктов, как орехи, чернослив и мед.
Основу рациона питания известной актрисы сейчас составляют овощные супы, салаты из свежих овощей, бобовые и рисовые блюда, легкий домашний сыр панир и соевый сыр тофу, паста, вегетарианская пицца, молоко, чай и свежие соки. Причем пицца становится все более популярной, учитывая, что доставка пицц обойдется вам совсем недорого. А вот паста это одно из самых любимых блюд Натали. Питается она четыре-пять раз в день, а когда нужно срочно привести себя в форму, исключает из своего рациона калорийные блюда и пьет много жидкости.
Можно сказать, что сейчас Натали Портман придерживается даже не вегетарианской, а строгой веганской диеты, совсем оказавшись от мяса, рыбы, яиц и сыра. А если учесть, что девушка помимо строгой диеты постоянно занимается упражнениями для похудения, становится понятно, как ей удается сохранить столь соблазнительную фигуру. Натали занимается фитнессом, йогой, фигурным катанием, степом, много ходит пешком.
Если вы хотите похудеть, пользуясь методом Натали Портман, вам нужно знать, что он пригоден только для полностью здоровых людей. Ведь при соблюдении строгого вегетарианства, отказе от продуктов животного происхождения, в организме возникает дефицит витаминов А, Д, В и таких жизненно важных веществ, как кальций, железо, йод, цинк и других. Если не восполнять их нехватку с помощью приема специальных поливитаминных препаратов, такая диета может принести не только долгожданное похудение, но и непоправимый вред здоровью.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
Жанна 25 января 2016 в 22:09 #
Все хорошо, но знала бы раньше об этой диете, то попробовала. А так вот моя мини-история, началось все 3 месяца назад, когда я встала на весы и испугалась числа на них, я весила 89 кг! Мне было так обидно за себя и свое тело, что я решила попробовать сесть на диету, искала много народных, но когда я проходила мимо книжного магазина, я увидела диету, которая меня заинтересовала тем, то не надо себя утруждать и все полуится если следовать инструкциям. Я решила была-не-была, и приобрела ее. Диета называется так «Диета доктора Симеонса с Анат Штерн». Курс длился полтора месяца, за эти дни я просто изменилась как внутри так и снаружи, а отношение к жизни перевернулось на позитивное. По-окончанию курса я весила 76 кг и я скажу, что я до сих пор благодарна этому доктору и его диете.