Диета Николь Кидман / Диеты
Николь Кидман – это известная голливудская актриса. Но даже такой красавице, как она, приходится следить за своей фигурой и соблюдать диеты. После рождения ребенка актриса быстро вернулась к своим прежним формам, и уже через несколько недель выглядела так же блистательно, как и всегда. Актриса поделилась секретом, как ей удается сохранять стройность и поддерживать форму.
Трехдневная диета Николь Кидман
Диета Николь Кидман длится 3 дня. Основной принцип такой диеты – никакой пищи в течение трех дней. По сути, это обычное голодание. Во время диеты Николь Кидман разрешено только употребление жидкости: свежевыжатые соки из любых фруктов и овощей, а также вода и травяные чаи. Количество жидкости не ограничивается. Но в среднем необходимо выпивать два литра в день.
Чаи стоит заваривать с успокаивающими травами, чтобы легче перенести голодание. Соки делайте из малосладких фруктов, чтобы ограничить поступление в организм сахара и лишних калорий. Для соков из овощей хорошо подойдут томат, морковь, свекла. Правда, овощные соки не так вкусны, поэтому лучше их смешивать с фруктовыми. Можно придумать свои фруктово-овощные коктейли.
Больше 3-х дней соблюдать такую диету нельзя, иначе голодание пагубно отразиться на вашем организме. Появится головокружение и слабость, в общем, плохое самочувствие вам обеспеченно. Через пару месяцев диету Николь Кидман можно повторить. Зато в результате такого голодания, вы не только потеряете 2-3 кг, но и очистите организм от токсинов. Ваше лицо приобретет здоровый цвет, кожа станет гладкой и упругой, исчезнут мешки под глазами.
Двухнедельная диета Николь Кидман
Чтобы быть в отличной форме, актриса не только использует голодание, она выбирает правильную стратегию питания. Из рациона актрисы исключены алкоголь, сахар и любые рафинированные продукты. Большое значение она придает свежим овощам и фруктам.
Помимо трехдневной диеты, актриса применяет более щадящую диету, которая длится две недели. За 14 дней такой диеты можно сбросить 7-8 кг лишнего веса. На протяжении всей диеты из рациона полностью исключается сахар, соль и алкогольные напитки. А в день можно выпивать 1,5 литра жидкости. Лучше пить обыкновенную негазированную воду. Интенсивная потеря веса идет на первой неделе диеты. На второй неделе вес почти не изменяется, зато идет закрепление результата, что препятствует повторному набору лишних килограммов.
Примерное меню диеты Николь Кидман на неделю
- Понедельник. На завтрак – кофе. На обед – 2 сваренных вкрутую яйца, помидоры, шпинат. На ужин – отварное мясо и зеленый салат.
- Вторник. На завтрак – кофе и один сухарик. На обед – любое отварное мясо. На ужин – ветчина и кефир.
- Среда. На завтрак – кофе и сухарик. На обед – обжаренный корень сельдерея, помидор и любой фрукт. На ужин – тертая морковь, твердый сыр и два яйца, сваренных вкрутую.
- Четверг. На завтрак – кофе. На обед – сыр, одно сваренное вкрутую яйцо, тертая морковь. На ужин – салат из фруктов.
- Пятница. На завтрак – кофе. На обед – любая рыба нежирных сортов. На ужин – тертая морковь.
- Суббота. На завтрак – кофе и сухарик. На обед – отварная куриная грудка и зеленый салат. На ужин – два яйца, сваренных вкрутую.
- Воскресенье. На завтрак – чай (можно черный). На обед – отварное мясо и любой несладкий фрукт. На ужин – нежирная рыба и вареные овощи.
Помните, что диеты Николь Кидман требуют «железной» силы воли и подходят далеко не всем. Зато помимо ушедших килограммов, вы избавитесь от излишков влаги, приобретете здоровый цвет лица и отличный тонус.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
