Диета парижанки / Диеты
Автор диеты «парижанки» Жан-Мишель Коэн стала наверное первым прямым конкурентом француза Пьера Дюкана. Именно она обвинила его в неверном подходе к планированию правильного рациона и их дебаты даже показывали по местному французскому телевидению. По мнению Коэн, диета Дюкана приводит к множеству неприятных побочных эффектов, зато её диета «парижанки» отлично снижает вес и не оказывает такого эффекта. Так кто же прав и в чём состоит эффект данной диеты?
Суть диеты «парижанки»
Само по себе определение данного курса питания заключается в том, чтобы на протяжении трёх ступеней питаться по меню, состоящему из 200 диетических блюд. По отзывам, нет ничего сложного в этом диете, зато результат не заставит себя долго ждать.
Методика диеты «парижанки» заключается в таких правилах:
- её автор не ставит строгих запретов на употребление алкогольных напитков и фастфуда;
- не требуются в будущем для закрепления результата диеты «парижанки» изнурительные физические нагрузки;
- кушать можно практически всё, и единственным правилом на диете «парижанки» является то, что нужно следить за количеством;
- рацион составляется индивидуально, и в нём нет никаких дополнительных продуктов, которые нужно где-то купить и ещё уметь приготовить;
- диета «парижанки» не повышает уровень холестерина в крови.
Основным правилом диеты «парижанки» для тех, кто только начал худеть и хочет попробовать данную систему питания, является постепенная замена вредных продуктов полезными. В отличие от Дюкана, где смена рациона является резкой и шоковой для организма, это более удобно и комфортно.
Какие цели определяют диету «парижанки»
Если вы намерены сесть на данную диету, тогда вам нужно научиться таким правилам:
- поставьте цель, на сколько вы хотите похудеть и купите для этого новую вещь;
- не надейтесь на мгновенный результат;
- ешьте только качественные продукты и не допускайте голода;
- постепенно заменяйте фастфуд и готовые полуфабрикаты домашними;
- выберите те рецепты диеты «парижанки», которые нравятся именно вам и ешьте то, что любите;
- если вы пришли в бар или в ресторан, но выбирайте полезную пищу, но бокал вина вам не повредит;
- замените все вредные жирные блюда на аналогичные безвредные.
Также можете обратить внимание на диету на огурцах и яйцах. Она отлично подходит на все сезоны, и летом, и зимой эти продукты доступные и недорогие, так что пробуйте и всё у вас получится.