Диета по первой группе крови / Диеты
Так как методики питания по группе крови уже много лет занимают одно из ведущих мест на многочисленных форумах по правильном питанию и вызывают немало споров, мы решили написать подробно о каждой из них. Кому-то покажется, что эти методики питания не имеют под собой веского основания, а многим удалось успешно снизить вес, следуя советам диеты по группе крови. В любом случае, интересно узнать, в чем суть диеты по группе крови, и начнем с первой группы.
Диета для похудения для первой группы крови
По своему меню диеты для первой группы крови очень похожа на остальные диеты с белковым питанием. Считается, что люди с первой группой крови взяли ее от своих первобытных предков, которые питались в основном белковой пищей животной пищей. Считается, что люди с первой группой крови не могут на генетической уровне переваривать пищу, богатую углеводами, они попросту не усваиваются в полной мере, и откладываются в виде лишнего веса. Поэтому диета по первой группе крови, вне всякого сомнения, понравится всем, кто любит мясо, рыбу, молоко и молочные продукты.
Рацион диеты по первой группе крови
Мясо и рыба, а также производные продукты животного происхождения все же в рационе древних людей сочетались с большим количеством энергии. Первобытный человек, в силу своего образа жизни, много двигался, и поэтому все съеденное мясо и другая белковая пища не откладывалась у него в лишний вес, так как сила и физическая выносливость, хорошо развитые мышцы были залогом его выживания. Поэтому, если вы все же решили попробовать диету по первой группе крови, нужно обязательно сочетать ее с физической нагрузкой. Посещайте спортзал, бассейн, много ходите пешком – и ваша фигура будет совершенной, потому что обилие белковой еды при минимуме углеводов обязательно приводит к снижению веса.
Список разрешенных и запрещенных продуктов на диете по первой группе крови
- Бобовые, соя, все продукты, содержащие крахмал, особенно картофель строго запрещены на данной диете. Этому есть логическое объяснение – люди с первой группой крови их практически не усваивают. Однако это не совсем правильно с точки зрения самого определения особенностей людей с первой группой крови, так как они унаследовали от своих далеких предков питание орехами и фруктами, овощами и всеми растительными продуктами.
- Запрещены зерновые продукты, как такие, что плохо усваиваются вместе с белковыми, так как глютены не сочетаются с белками. То же самое касается сладких молочных продуктов, молоко и в том числе творог следует есть только без сахара.
- Мороженое, сладости, торты и выпечка запрещены на диете по первой группе крови.
- Можно без ограничения есть мясо, особенно нежирное вареное и печеное мясо свинины, говядину, рыбу, курицу, и абсолютно все морепродукты.
- Из овощей разрешены все зеленые овощи, поэтому лучшим гарниром к мясным блюдам станет брокколи, зеленый горошек, спаржа, можно есть зелень и зеленый болгарский перец.