Диета по Сайкову / Диеты
Одна из достаточно строгих, но в то же время и достаточно эффективных диет от диетолога Сайкова поможет похудеть всем тем, кто уже разуверился в длительных и не голодных диетах. Особенность данного способа питания состоит в том, что в нем заключаются все основные тенденции, помогающие похудеть без слишком строгих диет и правил. Если вы хотите попробовать запустить механизм похудения, который будет работать и давать результаты, смело пробуйте данную диету.
Диета доктора Сайкова
Диета доктора Сайкова – это превосходный способ снизить лишний вес и при этом остаться сытым. Основным питательным продуктом по данной диете является обезжиренный кефир, который уже доказано стал одним из лучших современных диетических продуктов. Следующим правилом данной диеты стал основной список продуктов, из которых вы будете готовить свои правильные диетические блюда на каждый день. Диета по Сайкову ориентирована на тех, чей лишний вес превышает 10 и более килограммов, так как она рассчитана на довольно длительное время. Если вы всего лишь наели пару лишних килограммов после продолжительных праздников, лучше обратите внимание на одну из разгрузочных диет.
Правила диеты Сайкова
- питаться следует 6 раз в день, строго в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов;
- за 30 минут до еды следует выпивать ¼ стакана ромашкового настоя или настоя календулы, больше в день нельзя пить жидкости, кроме 500 мл чистой воды;
- перед сном есть нельзя, как и после 18 часов, исключение – настой сенны.
Рацион диеты Сайкова
- 1 день: 400 граммов печеного картофеля и кефир;
- 2 день: 400 граммов творога и кефир;
- 3 день: 400 граммов фруктов и кефир;
- 4 день: 400 граммов отварного куриного филе и кефир;
- 5 день: повторение меню третьего дня диеты Сайкова;
- 6 день: пьем только чистую воду 1.5 литра;
- 7 день: снова повторяется рацион 3 дня.
Сколько можно пить кефира на диете Сайкова? Этот вопрос часто задают худеющие, и спрашивают, какой именно кефир следует брать для данного меню. Лучше всего подойдет кефир на основе бифидобактерий, который имеет жирность не выше 1%, но по желанию можно делать кефир самостоятельно, или заменить его нежирным натуральным йогуртом без сахара. В сутки следует выпивать 500 мл кефира, но по желанию можно выпить и 1 литр, если чувство голода будет очень сильным. Важно также не менять местами дни и продукты на диете Сайкова, и тогда результат похудения будет незамедлительным – до минус 5 кг за неделю.
Обязательно проконсультируйтесь у доктора, подойдет ли вам данная диета. У Сайкова рекомендуется пить в сутки много отваров, а это может сказаться негативно на работе кишечника. Данная диета – всего лишь рекомендация по правильному питанию, а не основной вид рациона.
