Диета по третьей группе крови / Диеты
Третья группа крови по исследованиям ученых, появилась в период, когда человечество начало вести кочевой образ жизни. Для людей с такой группой крови отличаются хорошим аппетитом и крепким иммунитетом. Но вот диета по третьей группе крови предполагает большое количество клетчатки, растительной пищи и все же мяса. Но есть целый ряд ограничений, которые нужно соблюдать, чтобы диета шла на пользу.
Диета для третьей группы крови
Так как сами по себе кочевники не питались сладостями, именно на их переваривание стоит блокировка по третьей группе крови. Рекомендуется ограничивать сладкое, как источник быстрых, то есть вредных углеводов, особенно торты с масляными кремами, а также любую выпечку и сдобу.
Также по жирам автор диеты по третьей группе крови считает недопустимым употребление жирного мяса, которое следует заменить постным куриным мясом и нежирной говядиной, а также субпродуктами, такими как куриная печень и сердце. А вот такие продукты, как орехи, следует ограничить, так как они содержат слишком много жира, лучше заменить их ложечкой оливкового масла.
Из овощей на диете по третьей группе крови можно все зеленые овощи, и вкусные салаты из огурцов и брокколи можно есть практически без ограничений. Также на данной диете следует особенное внимание уделить жирным молочным продуктам, их нужно употреблять очень ограниченно. Жирную сметану лучше заменить нежирным кефиром или йогуртом, а творог брать только с низкой жирностью, он превосходно подойдет для приготовления салатов.
Правила диеты для третьей группы крови
Питаться следует часто, но понемногу. Так как в рационе нет жирных продуктов, можно из тех, которые разрешены, делать всевозможные салаты и запеканки, также раз в день следует варить легкий суп с овощами и куриными субпродуктами. Особенное внимание на данной диете нужно уделить достаточному количеству жидкости, которую нужно пить регулярно, чтобы баланс воды при употреблении овощей был соблюден. Если вы хотите вывести из организма лишнюю воду, ешьте меньше овощей и пейте больше воды, и тогда вы похудеете намного быстрее.
Для перекусов на диете по третьей группе крови подойдут кисломолочные продукты, например нежирный йогурт или кефир, творожок или сыр с низкой жирностью. Также следует соблюдать баланс белков и овощей, если лишнего веса много, ешьте больше нежирного мяса и добавьте физическую нагрузку, и тогда все получится!