Диета после родов / Диеты
Во время беременности каждая женщина набирает несколько лишних килограммов, и поэтому сразу после рождения ребенка хочет как можно быстрее скинуть лишние килограммы и вернуть своей фигуре стройность и красоту. Но молодая мама должна думать не только о себе, так как кормит грудью и должна правильно питаться «за двоих». Как правильно соблюдать диету после родов, чтобы молоко было полезным, а ваша фигура была в норме?
Правила диеты после родов
Как правило, после родов мамы и бабушки начинают «закармливать» маму и это только вредит ее фигуре. Для того, чтобы молоко было питательным, нужно есть и рыбу, и мясо, а также много овощей и фруктов. Но ведь для конченого итога не имеет значения, каким именно способом были приготовлены продукты.
Например, вкусные и полезные котлеты из индейки лучше не жарить, а готовить на пару. Получится вкусный обед для кормящей мамы, который не повредит фигуры, и ребенок получит все полезные микроэлементы из мяса. Точно также можно готовить салаты из овощей и морепродуктов, но заправлять не майонезом из магазина, а сделанным домашним майонезом на оливковом масле без яиц. Такой продукт полностью натуральный и диетический, и заменит заправку для любого салата.
Кроме замены продуктов, рацион кормящей мамы должен полностью перестроиться на витаминное питание. Поэтому торты, пирожные, конфеты и другие сладости становятся запрещенными продуктами. Само собой, в другое время никто бы не запретил съесть кусочек торта с кремом в одиннадцать вечера, но диета после родов требует выдержки, и теперь это строго запрещено. Вы сами не заметите, как со временем перестанете употреблять еду с большим количеством пустых калорий и ваше питание станет диетическими фигура – стройнее. Диета после родов начнет работать на вас!
Диета после родов предполагает также полный отказ от газированных напитков и разумеется, алкоголя. Поэтому питание после родов становится более здоровым и это способствует похудению.
Есть еще один дополнительный фактор – тотальная занятость молодой мамы. Диета после родов включает в себя также постоянные заботы о питании ребенка и другие домашние хлопоты, так что времени на поедание и покупку вредных продуктов просто не останется. Для полезности молока кормящей мамы, диета после родов должна включать только полезные продукты, которые являются диетическими и это способствует постепенному похудению.
