Диета при акне / Лечебные диеты

Этим термином называют воспаление сальных желез, при которых возникает покраснение кожи и при превышенной выработке кожного сала на лице или других частях тела появляются угри и чёрные точки. Процедуры и косметика дают лишь кратковременный эффект, потому что только диета при акне способна устранить эту проблему.

Как питаться на диете при акне

Причины появления воспалённых сальных проток могут быть гормональными и негормональными. В первом случае требуется комплексное лечение, куда входят не только диета, но и приём препаратов для устранения прыщей, а также наблюдение за эндокринной системой.

Во втором случае это нарушение работы желудочно-кишечного тракта, который становится настолько зашлакованным, что требует немедленной очистки. Врачи твердят в один голос о том, что даже по расположению угрей на лице можно определить, с какой частью тела имеются проблемы. В любом случае, диета при акне назначается тем, кто имеет выраженные угри и воспаление сальных проток. Причины их появления могут быть и такими:

  • генетическая предрасположенность;
  • слишком сильное увлечение загаром;
  • неправильное питание;
  • стресс.

Именно два последних фактора и становятся чаще всего причинами появления воспалённых точек на лице и на теле. Чтобы избавиться от них, в первую очередь нужно отказаться от таких продуктов:

  • копчёности;
  • жареная еда;
  • жирная еда;
  • майонез;
  • фастфуд;
  • все сладости, кроме мёда.

Но это только начало диеты, следует быть очень и очень осторожным в еде, так как она может принести вред даже если это диетическое блюдо. Многие сорта мяса, особенно куриное, напичканы гормонами, поэтому их лучше исключить из рациона. Также следует исключить куриную печень, которая очень жирная и поэтому может стать причиной появления чёрных точек на лице.

Также следует ограничить употребление кофе и какао, так как эти продукты являются аллергенами и могут вызвать нарушение пищеварения. Также под запретом на диете при акне шоколад, так как он содержит масло какао, это лишний жир. Кроме этого, под запретом находится сахар и соль, которые лучше ограничить максимально, насколько будет возможно.

Что касается жиров, то разрешены исключительно оливковое масло, в количестве не более 1 столовой ложки в день. Его можно использовать для заправки салатов, а вот мясо и рыбу нужно готовить на гриле или запекать в фольге.

Ежедневно также нужно пить зелёный чай, который выводит токсины из кишечника и 2 литра простой негазированной воды. Такую диету можно совмещать с походами в спортзал, употреблением протеиновых коктейлей для похудения и длительным пребыванием на свежем воздухе.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php