Диета при инфекции / Лечебные диеты

В холодное время года сильно снижается иммунитет и наступает период, когда инфекции разного рода так и норовят прицепиться в транспорте, в магазине и в других общественных местах. Как защитить себя от них и может ли диета стать надежной защитой от инфекционных заболеваний. Чтобы укрепить иммунитет и сделать организм менее уязвимым к болезням, мы предлагаем традиционную диету при инфекции для всех, кто заботится о своем здоровье.

Диета при вирусной инфекции

Если вы обнаружили у себя или у ребенка все признаки вирусного заболевания – насморк, головные боли и незначительное повышение температуры, не спешите бежать в аптеку за антибиотиками, хотя это и самый простой способ победить инфекцию. Не рекомендуется температуру до 38 градусов в принципе сбивать медикаментозными способами, а вот защититься от инфекции диетой очень рекомендуется.

Первое и главное правило – больше теплого питья. Идеальным вариантом для борьбы с вирусом станет напиток с большим содержанием лимонного сока, так как именно витамин С является главным врагом всех зимних инфекций. Чай с лимоном и медом, лимоном и имбирем и мандарины – вот источник витамина С на диете при инфекции.

Если у вас индивидуальная аллергия на цитрусовые или ребенок отказывается от лимонов, заваривайте отвар шиповника, который имеет приятный вкус и содержит большое количество витамина С. Это может быть как отвар шиповника в чистом виде, так и компоты из яблок и сухофруктов с добавлением шиповника.

Следует есть побольше белковой еды во время болезни, так как для борьбы с вирусом организм тратить свои внутренние ресурсы и ему требуется полноценное восстановление для новых сил. Идеальным блюдом диеты при инфекции станет куриный бульон, который богат витаминами и микроэлементами, а также содержит желирующие вещества, полезные для суставов, которые страдают в момент болезни.

В день диета при инфекции должна иметь меню, в котором будет 75 граммов чистого белка, 50 граммов растительного жира, а также минимум 300 граммов углеводов, при этом калорийность в сутки должна составлять не менее 2000 ккал. Такое меню можно взять из белковой диеты Дюкана как основу для диеты при инфекции.

Также нужно есть побольше овощей, богатых крахмалом, а также пить свежевыжатые соки. А вот от некоторых продуктов на диете при инфекции лучше отказаться, так как они способствуют накоплению в организме шлаков, тем самым ослабляя иммунитет. Это макароны, пшеничные крупы, консервы всех видов, соленые продукты и жирные сорта мяса и рыбы, а также все овощи с резким пряным вкусом (редис, капуста).

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php