Диета при поликистозе яичников / Лечебные диеты
Не менее 30% женщин, не достигшие возраста 45 лет болеют поликистозом яичников. До сих пор наука не дала окончательного ответа на точную причину возникновения этого неприятного заболевания, но ее последствия очень печальны. Женщины не могут забеременеть, так как у них обнаружено большое количество андрогенов – мужских половых гормонов, именно из-за которых нарушается менструационный цикл. Но не все так плохо. Дело в том, что поликистоз можно излечить (подробнее на medprice.com.ua). Это зависит от того, насколько вовремя определили диагноз и назначили соответствующую терапию на самых ранних стадиях.
Диета, как вспомогательное лечение поликистоза
Поликистоз можно лечить по нескольким медикаментозным методикам, но помимо этого огромную роль играет специальная диета. Известно, что основа заболевания – это изменение гормонального фона. Это может вызываться или недостатком лютеинизирующего гормона, или избытком эстрогенов.
Диета для лечения при поликистозе яичников определяет меню на каждый день. Благодаря такому рациону появляется возможность минимизировать в дальнейшем подобные нарушения.
Так как решающим звеном для лечения является состояние поджелудочной железы, то следует употреблять продукты с низким гликемическим индексом. В противном случае высокая концентрация андрогенов будет стимулировать дополнительную выработку инсулина, что, в свою очередь приводит к истощению поджелудочной железы. А это может спровоцировать сахарный диабет.
Не рекомендуется употреблять следующие продукты:
- сахар;
- простые углеводы;
- сладости.
Питание должно быть дробным, не менее 5 раз в день, поэтому вечером, через полтора часа после ужина, можно съесть яблоко или банан. Нужно как можно меньше употреблять картофель, рис, макароны из мягких сортов пшеницы. Лучше всего использовать продукцию из цельнозерновых изделий, гречневую кашу, овсянку.
О жестких диетах для похудения и голодании нужно забыть.
Нужно знать, что любая продукция животноводства, которую выращивают в больших хозяйствах, выращивается с использованием гормональных препаратов для ускоренного роста поголовья.
Самое оптимальное, так это покупать продукты на рынках у знакомых, чтобы быть уверенным о том, что курей или индюков кормили натуральными кормами. Ведь самые желательные продукты при поликистозе яичников – это курятина или индюшатина, причем отзывы больных о такой диете, только положительные.
Не менее важно, чтобы питание было сбалансированным, т.е. количество белков и клетчатки должны быть примерно равным. Желательно употреблять диетическое мясо вместе с овощами, бобовыми.
Из меню нужно исключить:
- свинину,
- жирную говядину,
- солености,
- копчености,
- маринады.
Сумев сбалансировать питание, можно понизить уровень выработки инсулина и холестерина, что, в свою очередь, снижает концентрацию андрогенов.
Сумев нормализировать работу печени и поджелудочной железы, можно рассчитывать и на нормализацию деятельности яичников.
Не следует пренебрегать физкультурой или спортом, но силовые нагрузки необходимо прекратить.
