Диета «Пушинка» / Диеты

Быть такой же лёгкой, как пёрышко, поможет многим диета «Пушинка», которая является одной из популярных монодиет и основана на образе жизни одной девушки Ирины. Она однажды захотела похудеть, и придумана данную систему питания, благодаря которой за 3 месяца похудела на 35 килограммов. Правда это или нет – не будем гадать, но диета «Пушинка» и вправду достаточно эффективная.

Правила диеты «Пушинка»

Основным компонентом данной диеты в рационе является обычная перловая каша. Многие её не едят годами, потому что не любят и не умеют готовить, но зря. Перловка является одной из самых полезных каш в мире после гречки и овсянки. Если ежедневно съедать всего 100 граммов этой крупы, то можно очистить кишечник от шлаков и похудеть, при соблюдении таких правил:

  • отказ от сахара;
  • отказ от соли;
  • отказ от жирного, мучного, сладкого и т.д.

И пить много воды, до 2,5 л в день. Честно говоря, даже и без диеты «Пушинка» можно скинуть достаточное количество килограммов, если ежедневно питаться правильно, поэтому такой трюк хорошо срабатывает у тех, кто предлагаем разнообразные коктейли для похудения и при этом запрещает всё вредное.

Плюсы и минусы диеты «Пушинка»

К несомненным достоинствам данной диеты относятся возможность сбросить достаточное количество килограммов и при этом не испытывать гнетущего чувства голода. В то же время, данный рацион достаточно сбалансирован, но необходимость принимать витамины дополнительно всё же есть, если вы решили сесть на диету «Пушинка».

Из минусов можно отметить скудность рациона и огромный стресс для организма тех, кто будет питаться на данной диете. «Пушинка» даёт результаты только тогда, когда все её правила были полностью соблюдены, то есть если вы сделали все предписания её автора. Но огромным минусом данной диеты «Пушинка» является потеря мышечной массы вместе с жировыми отложениями, поэтому назвать её полезной мы точно не можем. Да и риск возврата потерянных килограммов присутствует, так что решайте сами.

Меню диеты «Пушинка»

  • Завтрак: стакан кефира и 100 граммов перловой каши на воде без соли.
  • Второй завтрак: 50 граммов каши.
  • Обед: снова 50 граммов каши и 150 граммов рыбы на пару.
  • Полдник: снова 50 граммов каши и 500 граммов салата из капусты.
  • Ужин: снова каша 50 граммов.

Рассчитана такая диета на 3 месяца, но стоит ли? Тут одни углеводы, такое питание может посоветовать врач только в том случае, если рекомендована диета при непереносимости лактозы.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php