Диета пять горстей / Диеты
Как известно, для того, чтобы похудеть, нужно не только исключить из рациона калорийные продукты, но и ограничить общее количество съедаемой за день пищи. Но мы питаемся не только дома, но и на работе, в ресторанах, в гостях. В таких случаях неудобно взвешивать порции и подсчитывать на калькуляторе, сколько калорий в них содержится. Поэтому можно воспользоваться диетой пять горстей, ставшей очень популярной в последнее время благодаря тому, что ею с успехом пользуется очень известная и стильная женщина, законодательница мод и четырежды мама – Виктория Бэкхем.
Диета пять горстей
Одна из главных рекомендаций диеты пять горстей – это дробное пятиразовое питание, причем каждый раз порция еды должна помещаться в одной вашей ладони. В том, что эта методика похудения действительно работает, можно убедиться на примере Вики, которая совсем недавно родила дочь, но почти сразу стала предпринимать меры для того, чтобы вернуть прежнюю форму.
Максимальной эффективности при использовании диеты пять горстей можно добиться при условии правильного питания. Из рациона следует полностью исключить сахар, до минимума снизить употребление соли, а также пить очень много воды. Нечто подобное представляет собой диета три кулака, о которой мы уже рассказывали. Если вы хотите более подробно узнать о том, какие продукты есть можно, а какие – не стоит, то изучите рекомендации этой диеты.
Что же касается Виктории Бэкхем, то среди блюд, которые она употребляет во время соблюдения диеты пять горстей, чаще других встречаются омлеты, суши с морепродуктами, копченый лосось и креветки с острым перцем чили. Также в меню обязательно входят продукты с высоким содержанием протеинов, разные овощи, а орехи и плоды годжи звезда употребляет тогда, когда хочется перекусить между основными приемами пищи. Как говорят близкие Виктории, она стала пить очень много воды – простой и минеральной, без газа.
Любая диета приносит максимально ощутимые результаты в том случае, когда она грамотно сочетается с физическими нагрузками. Виктория Бэкхем всегда отличалась дисциплинированностью в вопросах ежедневных тренировок, у неё даже есть личный тренер. Но последние роды звезды прошли не без осложнений – ей делали кесарево сечение. Поэтому пока Виктория ограничивает серьезные нагрузки и занимается только пилатесом, уделяя этому по 15-20 минут в день. Тем не менее, к началу Недели моды, которая будет проводиться в сентябре в Нью-Йорке, она надеется выглядеть великолепно.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
