Диета Риммы Мойсенко / Диеты
Ещё одна популярная диета, которая основана на правильном питании. Как и все такие системы, диета Риммы Мойсеенко основана на разгрузке организма и на увеличении в рационе белков и углеводов. Если вы любите вкусно поесть и считаете, что ваш организм сильно зашлакован, тогда можно взять на заметку данную диету. Она очень похожа на знаменитое Чередование по Дюкану, когда белковые дни чередуются с овощными. А здесь в правилах диеты Риммы Мойсеенко нужно чередовать белковые и углеводные дни.
Правила диеты Риммы Мойсеенко
В правилах указано, что нужно взять за основу два дня и чередовать их в течение 12 дней через раз. То есть один день белковый, а второй – углеводный.
Меню белкового дня Риммы Мойсеенко
Утром выпить стакан воды за 20 минут до завтрака, это обязательно нужно сделать для разгона метаболизма.
- Завтрак
1 варёное яйцо и зелень/листья салата по сезону.
- Обед и ужин
Особенного рецепта нет – за весь остальной день вам нужно съесть 1,5 кг курицы. Для этого можно взять как целую небольшую тушку, так и грудку или окорочка, по вашему желанию. Курицу отварить и снять кожу, после чего употреблять на протяжении дня в любых удобных для вас количествах. Важно – в диете Риммы Мойсеенко запрещена соль, поэтому отварить мясо нужно только со специями – это могут быть пряные травы, лавровый лист и душистый перец.
На протяжении дня также нужно выпить 2 литра воды – это обязательное условие от диетолога Риммы Мойсеенко, чья диета основа на разгоне обмена веществ чередованием.
Углеводный день диеты Риммы Мойсеенко
Здесь всё просто – нужно на протяжении дня на предыдущем бульоне от варки курицы сделать суп, исходя из такого количества продуктов на 1 литр:
- 3 картофелины;
- 1 морковь;
- 1 луковица;
- 100 граммов корня сельдерея кубиками;
- 3 ложки крупы на выбор.
Можно сварить суп для углеводного дня из овсянки или из гречневой крупы, на ваш вкус. Секрет этого супа состоит в том, что он содержит предельно необходимую норму углеводов, которые нужно организму для нормальной работы, но при этом не содержит жиров. Оставаясь сытым на протяжении такого дня диеты Риммы Мойсеенко, вы не будете чувствовать упадка сил.
Отзывы о диете Риммы Мойсеенко
За 12 дней диеты можно сбросить до 4-5 килограммов и убрать несколько сантиметров объемов. Суть её простая – в белковый день мясо и вода выведут лишнюю воду и активизируют обмен веществ, а в углеводный день организм зарядится быстрыми углеводами, которые дадут энергию.
Помните, что только правильное питание и поможет похудеть и никакие заговоры на похудение от Степановой и прочие завлекаловки ещё никому не сделали фигуру стройной. Диета Риммы Мойсеенко максимально сбалансирована и понятна, и не требует слишком больших усилий для соблюдения.
