Диета Русланы Писанки / Диеты
Руслана Писанка росла в семье, где культ еды был очень развит, поэтому с детства была достаточно пухлой девочкой. Её параметры и сейчас далеки от модельных, но все же актриса успешно борется с лишними килограммами. Вес уходит медленно, но очень постоянно. Руслана вообще очень серьезно подходит к вопросу похудения: на диету она села не сразу, сначала подготовившись к ней с помощью психологических установок, помогающих легче перенести изменения в образе жизни и питания. Ей пришлось избавляться и от заниженной самооценки, которая, по словам девушки, просто притягивала лишний вес.
Диета Русланы Писанки
Как таковой, диеты Русланы Писанки не существует. Актриса просто серьезно изменила свой режим питания и суточное меню. Перестав есть во второй половине дня, она за 4 месяца избавилась от 20 килограммов лишнего веса. До 14 часов она только завтракала и обедала, а потом лишь пила чистую воду. Несмотря на эти ограничения, такой режим питания считается полноценным.
В меню диеты Русланы Писанки присутствуют углеводы и белки, а под запретом находятся картошка и йогурты, содержащие большое количество сахара и крахмала. Кроме этих продуктов девушка совершенно не употребляет майонез, считая его очень вредным для пищеварения. А вот любимые пирожные, конфеты и другие сладости она из своего рациона полностью не исключила, но полакомиться ими позволяет себе только в первой половине дня.
Такой режим питания очень трудно переносится в первую неделю применения, пока организм перестраивается. В эти дни очень нелегко избавиться от постоянных мыслей о еде и чувства голода, но со временем это проходит.
Диета Русланы Писанки выглядит примерно так:
- Завтрак – чашка несладкого кофе без сахара, творог или овсяная каша, сваренная на воде, стакан свежевыжатого сока.
- Обед – порция нежирного мяса с гарниром из овощей или тарелка супа на мясном бульоне.
Помимо диеты Руслана Писанка считает нужным соблюдать некоторые обязательные правила. К ним она советует прислушаться всем тем, кто хочет начать худеть. Вот они:
- не слушайте тех, кто утверждает, что никакие диеты не помогут навсегда избавиться от лишнего веса.
- не начинайте сразу с диеты, сначала настройтесь и подготовьте организм.
- не спешите в процессе похудения, не старайтесь сразу сбросить несколько килограмм, не ждите моментальных изменений в лучшую сторону. Первые сдвиги в нужную сторону должны появиться не раньше, чем через неделю.
- регулярно взвешивайтесь, контролируйте свой вес.
- любите себя любой, независимо от того, сколько весите.
Кроме соблюдения определенной диеты Руслана Писанка занимается танцами. Они и создают дополнительную физическую нагрузку, необходимую для похудения, и позволяют развлечься, повысить настроение. Также Руслана рекомендует такие эффективные методы, как различные обертывания, плавание и аквааэробика для похудения.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
