Диета Сайкова / Диеты
В последнее время пароварка стала одним из самых популярных приборов на нашей кухне. Готовить с пароваркой быстро и просто. А, главное, блюда, приготовленные в пароварке, очень полезны и сохраняют большое количество необходимых витаминов. Предлагаем качественные пароварки Redmond, подробнее на сайте.
В последние годы появилось много авторских диет, которые разрабатывают диетологи, доктора наук, фитнесс-инструкторы и даже мега звезды. В этой статье поговорим о еще одной авторской диете доктора Сайкова. Как отмечает сам доктор, проблема избыточного веса является проблемой всего человечества, а не каждого человека в отдельности. Многие ошибочно полагают, что избыточный вес появляется только вследствие повышенного аппетита. Однако в основе проблемы лишнего веса лежит еще много других причин, таких как стресс, заболевания, малоподвижный образ жизни, наследственность, прием лекарственных препаратов. Поэтому доктор Сайков предлагает, сначала установить причину лишнего веса, а затем уже разрабатывать комплексную программу похудения.
Доктор утверждает, что к каждому человеку возможно найти индивидуальный подход, в результате чего появится оптимальный вариант лечения ожирения. В чем же заключается суть диеты Сайкова, попытаемся разобраться в этой статье.
Суть диеты Сайкова
Главным правилом метода похудения доктора Сайкова является комбинация диетического сбалансированного рациона питания с регулярными физическими нагрузками. Причем физические нагрузки состоят из специальных комплексов упражнений, направленных на снижение веса, где общее число повторов равняется количеству килограммов вашего веса. Диета Сайкова накладывает ограничения и на потребление жидкости. Так, в день необходимо выпивать только литр кефира. Если для вас это будет очень тяжело, разрешается дополнительно к кефиру выпивать 0,5 л воды. Если вы плохо переносите кисломолочные продукты, то кефир можно заменить любой жидкостью, которая не содержит сахар и газы. Диета Сайкова категорически запрещает употребление алкогольных напитков.
Каждый день в течение всей диеты Сайкова вам придется делать очистительные клизмы. Такая клизма будет готовиться следующим образом: возьмите 2 литра кипяченой воды, добавьте к ней 2 столовые ложки яблочного уксуса и размешайте. Если не очень хочется делать клизму, ее можно заменить любым слабительным средством растительного происхождения.
Диета Сайкова предлагает шестиразовое питание в течение всего дня. Причем перерывы между едой не должны быть более двух часов. Рекомендуется употреблять травяные настои для похудения из календулы, зверобоя, ромашки три раза в день за 10 минут до приема пищи. Нужные травы берутся в равных количествах и завариваются из расчета – один стакан на одну столовую ложку травы. Последний шестой прием пищи должен быть не позднее 18.00. При появлении чувства голода, Сайков рекомендует массировать специальную точку на ушной раковине, чтобы избавится от этого ощущения.
Примерное меню диеты Сайкова
Первый день. В течение первого дня вы можете скушать 5 запечных в духовке картофелин и выпить 1 литр кефира.
Второй день. В течение дня съешьте полкилограмма обезжиренного творога или полкилограмма отварной рыбы, выпейте литр кефира.
Третий день. В этот день съешьте один килограмм любых фруктов и выпейте литр кефира.
Четвертый день. В течение этого дня съешьте половину вареной курицы, выпейте литр кефира.
Пятый день. Тот же рацион питания, что и в третий, только в общее меню добавьте сырые овощи.
Шестой день. Это день сделайте разгрузочным. Разрешается съесть только небольшое количество овощей.
Седьмой день. В этот день повторите меню пятого дня.
С помощью диеты Сайкова за неделю можно потерять до 5 кг.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru