Диета Силлы Блэк / Диеты

Кабачки на зиму

Зимой наш организм как никогда нуждается в поддержке. Кабачки содержат большое количество витаминов, белков и углеводов. У нас на сайте вашему вниманию представлены различные рецепты простых заготовок кабачков на зиму. Для вашего удобства все рецепты иллюстрированы фотографиями.

Популярная в 60-70 годы британская певица и телеведущая Силла Блэк, несмотря на почтенный возраст, до сих пор выглядит стройной и подтянутой благодаря тому, что всю жизнь придерживается собственной методики поддержания веса в норме. Диета Силлы Блэк – это довольно несложный способ, помогающий без проблем похудеть и сохранить нужный вес. Она основана на чередовании: одну неделю вы питаетесь, как обычно, а вторую – соблюдая определенный рацион. Так как продолжительность периода ограничений не слишком велика, то организм не успевает переключиться в режим экономии, и похудение происходит непрерывно.

Меню диеты Силлы Блэк на диетическую неделю

Всю эту неделю запрещается есть жирную пищу и сладости и пить сладкие напитки. Вы можете пить чай, кофе, травяные настои и другие диетические напитки без добавления сахара. В кофе можно добавлять немного молока, а иногда можете и позволить себе и бокал сухого вина.

Ежедневно на завтрак можно съедать тост, приготовленный из диетического хлеба, грейпфрут, манго или половину небольшой дыни.

Варианты обеда

  • ломтик отварного постного мяса, помидор, салат из зеленых овощей;
  • приготовленная на гриле или запеченная в фольге рыба, салат из зеленых овощей и диетический тост;
  • салат из фруктов, заправленный нежирным натуральным йогуртом;
  • порция нежирного бульона с диетическим тостом, два яйца «в мешочек» и салат из зеленых овощей;
  • свежий овощной салат, 75 г домашнего сыра с кусочком диетического хлеба, фрукты.

Варианты ужина

  • приготовленная на гриле или запеченная в фольге рыба, салат из зеленых овощей и фрукты;
  • ломтик отварного постного мяса, салат из зеленых овощей;
  • запеканка из постного говяжьего или телячьего фарша, зеленые овощи и листовой салат;
  • отварная или приготовленная на гриле куриная грудка, освобожденная от кожицы, зеленые овощи и листовой салат;
  • приготовленная на гриле печень с тушеным на растительном масле луком, зеленые овощи и листовой салат.

 Рацион диеты Силлы Блэк на недиетическую неделю

В этот период можно не очень задумываться о диетических блюдах, но и переедать ни в коем случае не стоит. Питание должно быть разнообразным: в рацион должны быть включены все элементы, важные для нормального функционирования организма. Обязательно нужно контролировать употребление животных жиров и простых сахаров.

Если вы не хотите всю жизнь придерживаться такого стиля питания, то достаточно продолжить его лишь до тех пор, пока вес не достигнет желаемых значений.

Как видите, диета Силлы Блэк очень проста. Выдержать «диету на неделю» под силу даже самым слабохарактерным людям, ведь в её меню включены довольно вкусные и разнообразные блюда. во всяком случае, попробовать стоит – возможно, именно этот метод поможет вам наконец приобрести стройность.

Регина Липнягова  специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php