Диета Синди Кроуфорд / Диеты
Американская супермодель имеет вес 57 килограммов при росте 175 сантиметров, и пропорции её тела идеальные. Помогает в этом Синди Кроуфорд её диета, которую много лет назад на взлёте карьеры разработал ей друг-диетолог. Ни для кого не секрет, что американки в основном склонны к полноте – такая уж американская национальная еда. Поэтому многие модели держат себя в строгих рамках и не едят не только после шести, но и соблюдают при этом строгий подсчёт калорий. Диета Синди Кроуфорд построена по другому принципу, и в ней нет очень строгих запретов, но есть свои особенности.
Диета Синди Кроуфорд на 7 дней
В самом меню данной диеты нет ничего такого, что могло бы стать препятствием для питания в наших широтах. Особенность её в том, что одновременно модель на протяжении многих лет сидит капустном супе, одновременно соблюдая специально для неё написанную систему питания.
Особенности диеты Синди Кроуфорд заключаются в ряде правил:
- употреблять только натуральные продукты, без полуфабрикатов;
- никогда не пропускать основные приёмы пищи, чтобы не было соблазна перекусов;
- есть больше ягод, фруктов и овощей, чем белковых продуктов;
- заправка всех салатов только растительным маслом;
- спать минимум 7 часов;
- ужинать не позднее 18-00;
- регулярно заниматься спортом;
- пить как можно больше воды в сутки;
- мясо можно есть три раза в неделю, порция не более 150 граммов в отварном виде.
Меню диеты Синди Кроуфорд
Можно смело признать данную диету практически вегетарианской, так как 500 граммов мяса за неделю – это достаточно мало для многих.
- Завтрак: 150 граммов капустного супа, зелёный чай без сахара.
- Обед: 150 граммов капустного супа, 150 граммов мяса.
- Ужин: 500 граммов нежирного йогурта и салат из свежих овощей по сезону.
Капустный суп для диеты Синди Кроуфорд
Взять 500 граммов любой капусты, которую вы любите, отварить и взбить блендером. Обжарить на подсолнечном масле 1 небольшую луковицу с 1 средней морковкой, добавить кубики болгарского перца и 1 бульонный кубик. Не солить дополнительно, смешать с поджаркой и когда будет готово, разделить на порции по 150 граммов. Такой супчик Синди Кроуфорд носит с собой, потому что её диета заключается в обязательном приёме этого овощного блюда.
Отзывы о диете Синди Кроуфорд
Рассчитана данная диета на 7 дней и может кому-то показаться сложной. Но секрет её заключается в капустном супе, который даёт хороший заряд углеводов. Если вы чувствуете голод, берите цветную капусту – она содержит большое количество белков и отлично утоляет голод.
И ещё один важный момент – забудьте о пилюлях для похудения, о вреде Гербалайфа уже написано немало и не стоит пренебрегать этими советами.
