Диета Софи Лорен / Диеты
Известная итальянская актриса Софи Лорен с первого своего появления на экране и по сей день, спустя почти пол века, поражает зрителей не только талантом и мастерством, но и удивительно красивой фигурой, гордой осанкой и стремительностью движений. При росте 173см она весит всего 60 килограмм, и это притом, что обладает достаточно пышной грудью. Скорее всего, немалую роль сыграла великолепная наследственность, но, согласитесь, быть просто худощавой женщиной – это не то, что быть красавицей с изящными формами и великолепной кожей, для этого нужно потрудиться. Что и делает всю свою жизнь эта роскошная женщина. По словам актрисы, все, что требуется – это правильное питание и постоянная активность.
Если с активным образом жизни все относительно ясно, то давайте постараемся понять, чем же и как нужно питаться, чтобы выглядеть подобным образом.
Как и все итальянцы, Софи любит макароны и ест их с удовольствием, но только небольшими порциями и такие, которые изготовлены из твердых сортов пшеницы. При этом соусы как для макарон, так и для любого другого традиционного блюда, она выбирает нежирные и обязательно дополняет трапезу большим количеством овощей и зелени. Актриса ест часто, но понемногу, потому что считает, что вредно за один прием забрасывать в организм слишком много калорий. Да и те, что он получил, нужно стараться расходовать.
Диета Софи Лорен
Иногда бывает необходимо сбавить вес в максимально короткие сроки, и тогда Софи Лорен садится на свою знаменитую диету, которая длится всего три дня, но приносит ощутимые результаты. В эти дни она питается в основном свежими овощами и фруктами, а в качестве источников белка и углеводов употребляет яйца, творог, макароны, морепродукты и мясо птицы – все в небольших количествах, нежирное и малокалорийное.
Такой режим питания позволяет продолжать активный образ жизни, снабжая организм необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами, хотя содержит минимальное количество калорий. Человек не ощущает чувства голода, потому что овощные и фруктовые салаты употребляются достаточно большими порциями. Все остальные продукты, включая макароны твердых сортов, не несут с собой большого количества калорий, но обеспечивают всем необходимым для нормальной жизнедеятельности. Применяя такую диету всего пару раз в месяц, можно постепенно избавиться от лишнего веса. Конечно, при условии, что в остальные дни вы не будете лежать на диване, просматривая фильмы с участием Софи Лорен, а, следуя её совету, начнете меньше есть и больше двигаться. Тогда даже людям самых внушительных размеров не потребуется перетяжка желудка или липосакция.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
