Диета Софии Ротару / Диеты
Практически все артисты, певцы и другие знаменитые люди, постоянно вынужденные быть под прицелом телекамер и взглядов своих поклонников, уделяют большое внимание своей внешности. Если не хочешь потерять популярность, нужно отлично выглядеть в любом возрасте, невзирая на настроение и самочувствие. Откровенно говоря, удается это немногим, но некоторых звезд можно безо всяких оговорок назвать иконой стиля. Наверняка никто не будет спорить, что одной из них является София Ротару – великолепная певица, на протяжении уже не одного десятилетия радующая поклонников своим талантом и красотой.
Диета Софии Ротару
Певица убеждена, что всевозможные жесткие диеты, особенно те, что рассчитаны на продолжительное использование, только вредят и здоровью, и фигуре. А если человек занимается в тренажерном зале или применяет другие физические нагрузки для похудения, то голодать ему тем более нельзя. Основная диета Софии Ротару – это даже не диета, а следование правилам рационального питания. Артистка прекрасно понимает, что если организм заставить долго голодать, то во время еды невозможно удержаться от того, чтобы не съесть лишнее. И организм, запрограммированный на бесперебойное жизнеобеспечение, стремится обезопасить себя от подобных стрессов: чтобы обеспечить себя энергией на случай долгого отсутствия еды, он не просто восполняет запас жира, истраченный во время голодания, а делает это с «запасом». Вот и получается, что, голодая, вы только заставляете его откладывать большие запасы. Чтобы этого не происходило, София Ротару предпочитает питаться дробно, по 5-6 раз в день с перерывами не более 3-4 часов. Не испытывая голода, организм спокойно функционирует, не стремясь делать стратегические запасы.
То есть, принципом певицы является утверждение: диета – хорошо, а здоровое питание – ещё лучше. Однако, когда возникает необходимость быстро похудеть без ущерба для состояния кожи и волос, без вреда для здоровья, ей на помощь приходит 9-дневная диета Софии Ротару, которую артистка совмещает с умеренными тренировками. Она состоит из трех равных периодов по три дня каждый. В первые три дня диеты Софии Ротару предлагается есть неочищенный отварной рис с минимальным количеством соли. Второй трехдневный период – овощной. Овощи можно есть любые, приготовленные любым способом, но готовить необходимо совершенно без соли. А вот натуральные специи только приветствуются. Наконец, последние три дня питаться можно только фруктами, причем любыми, даже сладкими и крахмалистыми. Пить во время диеты Софии Ротару нужно столько, сколько вам хочется, отдавая предпочтение таким полезным напиткам, как натуральный сок, отвары трав, минеральная вода.
Конечно, эта диета может применяться не часто и только людьми с хорошим здоровьем. Во время её соблюдения также нужно не допускать появления чувства сильного голода или запрещать себе ужинать, как делают многие, желающие похудеть.
Диета Софии Ротару, несмотря на достаточно однообразный рацион, не заставит вас испытывать дискомфорт от голода и поможет похудеть на 5-7 кг. Повторять её можно только через 2-3 месяца после завершения предыдущего курса.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
