Диета Светланы Ахтаровой / Диеты
Если человек худеет на пару килограммов, то он может даже и не получить никакого комментария и комплимента, так как это не заметно. Но если похудеть на 20, 30 или даже 50 кило – тут нужно приготовиться ловить не только восхищенные взгляды, но и получать вопросы – как? Диета Светланы Ахтаровой, которая таки сделала это, понравится всем тем, кто ищет способы снизить вес значительно, а не просто скинуть пару лишних кило, наеденных за праздники.
Суть диеты Светланы Ахтаровой
На протяжении 1,5 лет девушка пыталась похудеть и свои пошаговые инструкции осветила в передаче «Среда обитания», после которой она стала настоящей звездой. Для того, чтобы похудеть, ей пришлось самостоятельно испробовать массу разных методов, в том числе и знаменитые диеты. Но так как все они дали только временные результаты, девушке пришлось придумать свою собственную систему похудения.
Диета Светланы Ахтаровой состоит в том, чтобы убрать из рациона все вредные продукты:
- жирное;
- мучное;
- жареное;
- солёное;
- копчёное;
- выпечку;
- молочные продукты с жирностью выше 5%.
Как видим, такого прям чего-то особенного в диете Светланы Ахтаровой нет – это просто правильное питания. Также была разработана система питания, которая включала в себя дробный приём пищи по 200 граммов 6 раз в день, каждые 1,5 часа.
Кроме этого, девушка полностью отказалась от сахара, заменив его стевией и надо сказать, что это сыграло важную роль. У большинства людей с изрядно большим лишним весом (больше 30 килограммов) есть одна общая проблема – они постоянно хотят сладкого. Это обусловлено тем, что для передвижения такого веса организму банально нужна энергия, много и постоянно. А сладости, как правило, являются наиболее доступным способом быстро «закинуть» в себя очередную порцию вредных быстрых углеводов. Вы только подумайте, что только после отказа от сладкого девушка смогла скинуть только за первые полгода 25 (!) килограммов!
Меню диеты Светланы Ахтаровой
Оно достаточно простое и доступное и никаких супер-блюд не содержит. А кроме диеты, ежедневно надо пить 2 литра воды и ходить пешком 5 км, для этого девушка купила фитнес-браслет. Так что будете отправляться в супермаркет за продуктами, купите и такой полезный девайс. А меню такое:
- завтрак: 2 яйца и 150 граммов каши на воде;
- второй завтрак: зелёный чай с ½ грейпфрута;
- обед: суп из овощей на мясном или рыбном бульоне без мяса/рыбы, и салат из свежих овощей;
- полдник: семечки 50 граммов и отварная рыба/мясо из супа;
- ужин: 200 мл кефира нежирного;
- второй ужин: зелёный чай без сахара в любом количестве.
Если вы ищете, как похудеть без силы воли, то вам диета Светланы Ахтаровой не подойдёт, тут много ограничений. Но результат того стоит, поэтому всё равно нужно с чего-то начинать.