Диета «Сжигательница жира» / Диеты
Многих девушек утомляют строгие диеты, где нужно ежедневно подсчитывать количество БЖУ и следовать этому порядку. Если такой режим не для вас – тогда диета «Сжигательница жира» подойдёт великолепно. За счёт того, что в ней содержится минимум углеводов, организм будет вынужден при таком рационе искать их где-то в других источниках. А так как углеводы получаются только из расщеплённых жиров, то вывод напрашивается сам собой – чем меньше их попадёт с питанием, тем быстрее будет похудение.
Основные правила диеты «Сжигательница жира»
Так как завтрак – это основа всего дневного рациона, то завтракать на данной диете нужно исключительно на протяжении 2 часов после пробуждения. Если этого не сделать, то начёт падать сахар, и мы часто можем в таком состоянии начать искать «что-то вкусненькое». Но нужно нам не вкусненькое, а еда – но так как в такое время все находятся на работе или на учёбе, то в качестве вкусняшки в ход идут чипсы или фастфуд.
И второе правило диеты «Сжигательница жира» — кушать нужно 4 раза в день, строго следуя представленному ниже меню. Есть два варианта продуктовых наборов, которые удовлетворят потребности и вкусовые пристрастия даже избирательных худеющих.
Примерное меню для диеты «Сжигательница жира»
Выбирайте из предложенных вариантов на день по одному продукту на завтрак, обед или ужин.
Для завтрака диеты «Сжигательница жира»:
- 2 куриных яйца;
- 150 граммов рыбной консервы;
- 200 граммов обезжиренного творога;
- 200 граммов ветчины;
- 100 граммов сыра до 50% жирности.
Для обеда диеты «Сжигательница жира»:
- 300 граммов овощей с курицей в горшочке;
- 200 граммов куриного бульона с овощами;
- 200 граммов салата с курицей, овощами и кунжутом;
- 200 граммов рыбных котлет.
Для ужина диеты «Сжигательница жира»:
- 300 граммов запечённой нежирной белой рыбы;
- 500 мл кефира 2,5% жирности.
Если на протяжении дня будет сильно хотеться кушать, можно пить зелёный чай без сахара с орешками, но не более 50 граммов орехов в день.
Продолжается диета «Сжигательница жира» до 1 месяца, после чего необходимо сделать перерыва на неделю. За это время удаётся избавиться от 5-7 лишних килограммов, а также уменьшиться в объёмах на 1 размер. Если вы решите сесть на данную диету, то это будет отличным способом, как бороться с целлюлитом – вместе с лишними углеводами и жирами постепенно сойдёт и некрасивая «апельсиновая корочка».
