Диета «Вино и сыр» / Диеты
Сыр и вино – звучит очень вкусно, поэтому диета на сыре и вине предполагает море удовольствия. Конечно же, это экспериментальная система питания, которая была придумана французами. Поэтому и сыр, и вино должны быть натуральными, какие вы любите. В меню этой диеты входит не только сыр, но и другие продукты, а также она не является строгой, поэтому худеть на ней легко и приятно.
Правила диеты «Вино и сыр»
Следует заметить, что вино можно пить только на ужин, а на протяжении дня питаться сыром и овощами. Такая диета отлично восполнит недостаток белка, ведь сыры богаты именно этим компонентом, поэтому можно обойтись и без мяса. Французы рекомендуют на диете «Вино» и «Сыр» использовать камамбер или бри, но вы можете выбрать сыр по своему вкусу. Во-первых, дороговато получится питаться сырами с плесенью, а во-вторых – не все их любят. Да и носить на работу кусочек сыра, который бодро пахнет нестиранным бельём, сможет далеко не каждый гурман.
Мы рекомендуем на диете «Вино и сыр» такие продукты:
- творог – 500 граммов в день;
- твёрдый сыр – 200 граммов в день;
- брынзу – 250 граммов в день.
Все эти сыры доступные и недорогие, продаются порционно и их можно покупать в небольших упаковках для удобства употребления. Важно – указанное выше количество сыра следует разделить на день, добавляя остальные продукты по желанию.
Меню диеты «Вино и сыр»
Длится данная диета не более недели, но если вам она подходит, можно повторять её время от времени. Что касается вина, то его пьют для улучшения пищеварения за ужином не более 200 мл. Красное или белое – только вы определяете, какое любите больше. Хотя сами французы считают, что сухие вина едят с жирными сырами, а сладкие с более сухими, вы можете не особенно придерживаться этих правил, мы же не во Франции.
- Завтрак
50 граммов сыра или брынзы, или 150 граммов творога, чай/кофе без сахара, 1 банан или яблоко
- Второй завтрак
Салат из капусты, свежей или квашеной
- Обед
50 граммов сыра или брынзы, или 150 граммов творога, овощной суп (можно сыр добавить в суп), 250 мл томатного сока
- Полдник
50 граммов сыра или брынзы с фруктовым салатом или 150 граммов творога с бананом, чай/кофе без сахара
- Ужин
50 граммов сыра или брынзы, или 100 граммов творога, запечённые на гриле овощи с бокалом вина, и перед сном стакан кефира с жирностью 0%
Такая диета «Вино и сыр» содержит не более 1200 ккал, а это именно та суточная норма, которой достаточно, чтобы организм не начал накапливать калории и не замедлил обмен веществ. В своей знаменитой диете Светлана Фус приводит именно такую норму килокалорий в день для оптимального похудения.
