Диета Жанны Фриске / Диеты
Большое заблуждение считать, что ради сохранения хорошей фигуры необходимо всю жизнь регулярно сидеть на жестких диетах, постоянно ограничивая себя в любимой пище. Это своим примером доказывают нам такие известные личности, как, например, телеведущая Ксения Собчак или актриса и певица Жанна Фриске. Они обе не приветствуют изнуряющие методы для похудения, считая, что это принесет больше вреда здоровью, нежели пользы. Поэтому основной упор нужно делать на сбалансированное, но полноценное питание и правильно разработанную физическую нагрузку.
Жанна Фриске с юных лет увлекалась танцами, посвящая им довольно много времени, но чересчур активные занятия привели к тому, что у девушки стала нарастать мышечная масса, что, конечно, не могло её устраивать. Поэтому сейчас певица занимается исключительно по специально разработанной для неё тренером индивидуальной программе. Три раза в неделю она посещает тренажерный зал, занимается аэробикой и плавает в бассейне. Такой комплексный подход позволяет держать в тонусе все группы мышц. Ещё одной немаловажной причиной, способствующей поддержанию прекрасного внешнего вида, Жанна считает оптимистичное отношение к жизни.
Принципы диеты Жанны Фриске
Певица убеждена, что любые диеты и часто применяемые разгрузочные дни не могут дать долгосрочного результата, поэтому она давно от них отказалась. Правилом своей жизни Жанна сделала раздельное питание, а также стала ограничивать употребление калорийных, трудно усваиваемых и мучных блюд. Кроме того, уже на протяжении многих лет она регулярно соблюдает четыре основных православных поста, а два раза в неделю устраивает постные дни.
Тем не менее, певица позволяет себе время от времени побаловаться не самыми диетическими и полезными блюдами, включая и сладкие кондитерские изделия, считая, что, постоянно отказывая себе в удовольствии, можно заработать и нервный срыв.
Во многом в сохранении фигуры Жанне помогает любовь к японской кухне, блюда которой содержат большое количество полезных веществ, являясь в то же время не жирными и низкокалорийными.
Рекомендации по питанию от Жанны Фриске
- Чтобы не провоцировать набор веса, не совмещайте углеводную и белковую пищу.
- Не ужинайте позже семи часов вечера.
- Выпивайте ежедневно до двух литров минеральной негазированной воды, это способствует постоянному очищению организма.
- Старайтесь есть мясо не чаще трех раз в неделю.
- Сладкие и калорийные десерты не употребляйте чаще одного раза в неделю.
- Из всех напитков лучше всего выбрать зеленый чай.
Похоже, диетой Жанны Фриске, которой интересуются многие женщины, является именно раздельное питание. А сохранять цветущий вид ей позволяет его сочетание с активной жизнью и позитивным настроем.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
