Диетические блюда в школу / Правильное питание
Для многих родителей проблемой является тот факт, что они не могут отследить, чем питается ребёнок в школе. В наши дни никто не соблюдает норму БЖУ в меню школьников, поэтому большинство собирает в школу тормозок с диетическими блюдами, которые лучше чипсов и сухариков. Но носить с собой их сложно весь день без холодильника, поэтому предлагаем вашему вниманию список лучших идей, по которым можно готовить полезную еду ребёнку.
Идеи диетических блюд в школу
Без холодильника многие готовые блюда храниться долго не могут. Поэтому остановимся на полезных и диетических, и при этом сытных вариантах еды, которые могут выдержать 3-4 часа обеда без охлаждения и при этом не испортиться.
- Куриные рулетики
Мясо курицы богато белками, при этом оно сытное и вкусное. Из куриного филе сделайте пласты, начинив внутри сыром с зеленью, грибами или даже кашей – удобное блюдо для перекуса в школе.
- Куриные наггетсы
В отличие от того, что предлагают в ресторанах быстрого питания, домашние кусочки курицы в панировке можно приготовить и в духовке без масла.
- Бургеры
Сыр для тостов продаётся в любом супермаркете, а фарш для котлет можно сделать самостоятельно. Булочки также можно купить готовые или испечь самостоятельно из муки с добавлением отрубей. Такое диетическое блюдо в школу – отличный вариант для детей, которые обожают фастфуд.
- Кебаб
Мясо с гриля отлично прожаривается, оно остаётся сочным и вкусным даже в холодном виде. Если у вас есть электромясорубка, можно приготовить также кеббе или домашние колбаски, которые не портятся без холодильника несколько часов.
Как вы заметили, среди диетических блюд в школу в судочек нет молочных и рыбных. Они быстро портятся, поэтому не рекомендованы для длительного хранения без холодильника.
Многие дети предпочитают покупать что-то в школьном буфете, но это так же вредно, как и питаться в Макдональдсе. Поэтому задача родителей – обеспечить им правильный и полезный перекус на протяжении всего дня.
