Домашние тренировки для крепкого здоровья / Гимнастика
Все женщины без исключения хотят быть стройными, но по разным причинам не все могут похвастаться идеальными параметрами своей фигуры. И генетика здесь совершенно не при чем, просто нужно уделять время своему телу и работать над ним, не покладая рук. Только в этом случае результаты не заставят себя долго ждать. Современные женщины настолько заняты, что им просто некогда посещать спортивные залы, но выход есть всегда, стоит лишь задаться целью. К примеру, тренироваться можно в домашних условиях, правда, такие тренировки имеют свои преимущества и недостатки.
Преимущества домашних тренировок
Проведенные исследования показали, что количество человек, ходящих в спортзал и количество, занимающихся в домашних условиях приблизительно равное. Спортивные комплексы сейчас не новость, к тому же, их огромное количество на любой вкус и кошелек. Но, у большинства людей ненормированный рабочий график, это значит, что выделять время на посещение спортивного комплекса несколько раз в неделю весьма проблематично. Дома легче выделить время для занятий, к тому же, не нужно оплачивать членство спортивного клуба, которое в наше нестабильное время считается дорогим удовольствием.
Занимаясь дома, не нужно подстраиваться под общий график, слушать музыку, которая не нравится, ждать очереди к тренажерам и пользоваться общим душем. Прежде чем приступить к занятиям дома, стоит разработать индивидуальную программу упражнений, купить бодибар в интернет магазине. Длительность и количество подходов может быть разным, в зависимости от пожеланий человека. Можно освоить домашний кроссфит без оборудования. Это существенные преимущества, которые позволяют не подстраиваться под окружающих. Также существенным плюсом тренировок дома является результат. Зачастую в спортивных залах выстраивается очередь на тот или иной тренажер, многие пытаются быстрее освободить его, что значительно снижает эффективность такого упражнения. Дома можно экспериментировать, не боясь сделать что-то неверно, включать в программу новые упражнения, в общем, заниматься в свое удовольствие.
Недостатки домашних тренировок
Главным недостатком самостоятельных тренировок является мотивация. Заставить себя заниматься можно, но будут ли позитивные изменения? Должно быть, понимание необходимости таких тренировок, они должны проводиться с удовольствием и верой в успех. Не стоит сразу ставить себе высокие цели, необходимо начинать с малого и постепенно увеличивать нагрузки. Стройная подтянутая фигура – это результат ежедневных занятий, поэтому гантели в руки и вперед.
