Дробное питание для похудения / Диеты

Большинство людей питается не как положено, а как придется или как «жизнь заставляет». Приняв однажды решение отныне питаться правильно – с понедельника, с Нового Года, с «первого числа», при первом ощущении голода человек тут же отказывается от этой идеи. Так уж устроен наш организм, и кажется порой, что он гораздо умнее, ведь никогда не даст так просто посадить себя на диету или ограничить в том, чем привык баловать себя каждый день. Дробное питание для похудения давно зарекомендовало себя как эффективная система питания, при котором вес уходит медленно, но стабильно и без стресса. В чем же суть дробного питания для похудения?

Как дробное питание помогает худеть

Меню дробного питания составляется таким образом, чтобы количество калорий было таким, каким нужно для того, чтобы худеть. Как правило, 1600 -1800 кКал – нормальная цифра, которая не сделает рацион ущербным, даже если разделить меню на 6 приемов пищи. В отличии от низкокалорийных диет, во время которых возникает мучительное чувство голода и расщепляются преимущественно мышцы, а не жиры, дробное питание позволяет есть и худеть. И отзывы худеющих о дробном питании лишь подтверждают это.

При постоянном поступлении пищи, организм успокаивается и прекращает откладывать жир про запас и незаметно теряет лишнее. Вот, почему говорят, что меню дробного питания для похудения позволяет «обмануть» свой организм, который всегда неохотно расстается с запасами жира.

Преимущества дробно питания для похудения

  1. Меню дробного питания на неделю можно составлять самостоятельно, исходя из собственных пищевых предпочтений. Можно воспользоваться таблицей дробного питания, которая облегчит этот процесс.
  2. В рационе дробного питания присутствует преимущественно низкокалорийная пища, содержащая жиры, белки, углеводы, витамины.
  3. Дробное питание для похудения переносится легче, благодаря частым приемам пищи. Осознание того, что каждые два-три часа можно кушать, позволяет чувствовать себя лучше психологически.
  4. Меню дробного питания позволяет постепенный отказ от вредных продуктов.
  5. Существует масса примеров меню дробного питания на неделю, которыми можно воспользоваться, если возникли трудности.
  6. К дробному питанию легко привыкнуть.
  7. Питаясь дробно, можно уменьшить объем желудка, после чего уже трудно будет переесть, даже при большом желании.
загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php