Двухдневная вегетарианская диета / Диеты
Как известно самый малоподвижный образ жизни ведется зимой. Плюс ко всем бедам огромное количество праздником с обильными застольями приходится именно на этот период. Праздник в буквальном смысле сменяет праздник. Это хорошо и весело, прекрасная возможность продемонстрировать друзьям и знакомым свои новые вечерние платья. Вот только к окончанию всех этих торжеств начинаешь замечать, что эти любимые и дорогостоящие наряды либо просто не налазят, либо так выставляют все «прелести» на показ, что хочется отправить их чуть ли не на чердак, где уже давно пылятся старые платья на выпускной вечер. Но не стоит прибегать к столь кардинальным мерам. Лучше все-таки приложить усилия и хоть немного поработать над собой.
Начать нужно с передышки для организма. Ему в этот период пришлось тоже непросто. Все эти утки с яблоками, многочисленные салаты с майонезом и вкуснейшие торты дали сокрушительный удар по органам желудочно-кишечного тракта. И он и не дает о себе знать сбоями в работе, но вот количество новых жировых отношений просто кричит о том, чтобы предпринять какие-то меры. А они есть даже для людей с самой слабой силой воли. Если Вы не можете сидеть на длительных диетах, то позволить себе двухдневную очищающую диету можно.
Это средство не только поможет сбросить пару лишних килограммов, кроме того это прекрасный способ очистить организм. Плюс ко всему – эти два дня станут переходным этапом к здоровому питанию. После такого средства можно садиться на любую диету любой продолжительности.
Меню двухдневной вегетарианской диеты
День первый. На завтрак подойдет любой цитрусовый фрукт, какой Вы больше любите. Это может быть половинка свити, два грейпфрута или апельсина. К этому нужно съесть одно несладкое яблоко или несколько долек ананаса (ни в коем случае не консервированных!). Вместо привычной чашки кофе нужно пить травяной чай или хорошую минеральную воду без газа.
Полудник. Через несколько часов после завтрака можно съесть фруктовый салат. Фрукты можно использовать любые, кроме бананов. Заправлять салат ни в коем случае нельзя. Никаких сиропов или сладких йогуртов. Впрочем, несладкий йогурт использовать тоже нельзя, ведь эта диета вегетарианская.
Обед. На обед в меню опять тот же фруктовый салат, только можно его сделать из других фруктов. Но с учетом все тех же запретов, что и в предыдущем приеме пищи.
А вот от ужина стоит отказаться. Стакан ромашкового чая и пораньше лечь спать.
Второй день. На завтрак нужно приготовить себе витаминный коктейль. Стакан морковного сока можно украсить стеблем сельдерея, который потом можно употребить. Плюс к этому нужно запечь четыре плотных томата на гриле. Можно их приправить любыми приправами кроме соли. Запить все это дополнительно можно качественной минеральной водой.
Полудник. На полудник, или как его еще называют, второй завтрак можно сделать себе овощной салат из любых доступных овощей. Это может быть листовой салат, огурцы, болгарский перец, редис. Приправлять это блюдо можно специями, всеми кроме соли. Еще можно обогатить блюдо лимонным соком.
Обед. На обед можно приготовить овощи на пару. Цветная капуста, баклажаны или цукини, брокколи. Запить все можно ромашковым чаем.
Два дня таких жестких ограничений вытерпеть под силу каждому. Результат очень порадует. Не стоит забывать, что во время этой диеты необходимо выпивать до 2-х литров жидкости. Это способствует очищению организма от накопившихся шлаков.
Стоит немного постараться и отражение в зеркале, а также прекрасное самочувствие станут достойной наградой временным ограничениям в еде.
