Дынная диета / Диеты
Дынная диета – это одна из самых «вкусных» диет. К тому же она является очень эффективной, и вы быстро достигните желаемого результата. Через некоторое время эта диета станет вашей любимой диетой. Даже если не стремиться к похудению, дынная диета поможет вам почистить почки, так как плоды дыни имеют мочегонный эффект. Этот способ похудения относится к монодиетам, поэтому максимальная продолжительность дынной диеты – всего 7 дней. Если запастись терпением и соблюдать диету всю неделю, то в конечном итоге можно потерять до 7 кг.
Полезные свойства дыни
Дыня создает ощущение сытости, что позволяет снизить аппетит, и хорошо насыщает организм.
Дыня содержит большое количество растительной клетчатки. А она, в свою очередь, благотворно влияет на организм человека: очищает от шлаков, излишних солей, токсинов, оздоравливает всю пищеварительную систему. Она придает дополнительную энергию и повышает жизненный тонус.
Попадая в организм, дыня действует как естественный расщепитель жира. Благодаря ей, из организма выводится вредный холестерин и тяжелые животные жиры.
Особенности дынной диеты
Ежедневно вы должны съедать 1-1,5 кг дыни. Дыню разрежьте на кусочки и разделите на 5 порций, которые следует употребить в течение дня. Причем порции должны быть одинаковыми.
Ешьте через равные промежутки времени. Между приемами пищи можно пить травяной чай или простую негазированную воду. Общее количество жидкости, выпитой в течение дня, должно доходить до 2-х литров. А чай можно готовить из любых трав. Хорошо подойдут чаи с успокаивающими травами. Такие чаи помогут избежать стрессов, достаточно часто возникающих во время монодиет. Также можно заваривать чай из шиповника, который укрепляет иммунитет за счет содержания в нем большого количества витамина C и биофлавоноидов.
Насколько пройдет успешно такая диета, будет зависеть и от качества самой дыни.
Выбирайте только спелые дыни. Степень ее зрелости можно проверить несколькими способами:
Постучите по дыне. Если вы услышите глухой звук – то дыня, скорее всего, будет спелая, а если звонкий – то недозрелая.
Принюхайтесь к плодам. Спелые дыни обладают очень сильным приятным ароматом, а неспелая дыня – практически не пахнет.
Осмотрите поверхность плодов. Дыня должна быть ровной без гнилых бочков и вмятин. Как правило, дыни с вмятинами немного горчат.
Лучшее время для дынной диеты попадает на июль – август. В это время созревают многие сорта дынь, поэтому выбрать для себя подходящие дыни не составит труда. К тому же, в это время на этот продукт устанавливаются самые низкие цены. Дыни между собой отличаются сортами, размером, формой, цветом и местом происхождения. Для дынной диеты лучше использовать разные сорта дынь, чтобы разнообразить свой ежедневный рацион питания.
Следует помнить, что последний прием дыни должен быть в 6-7 часов вечера. В противном случае из-за мочегонного эффекта дыни ночные походы в туалет вам обеспечены.
Помимо дынной диеты можно устраивать разовые разгрузочные дни на дыне. Для этого лучше всего подойдет выходной день. В течение дня съешьте не меньше 1 кг дыни и выпейте около двух литров жидкости. При такой разгрузке можно уменьшить свой вес на 1 кг. А если устраивать разгрузочные дни на дыне каждую неделю, то за пару месяцев можно потерять 5-6 кг.
Однако дынная диета имеет противопоказания. Например, такой способ похудения противопоказан больным сахарным диабетом. Поэтому перед диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
